Bellek kaybına karşı 8 tip strateji
Her ne kadar herkes acı çekmese de, hafızanın ve diğer bilişsel bozuklukların kötüleşmesi, özellikle patolojik olduğunda, yaşlanmanın yaygın sonuçlarıdır.
Bu yazıda tarif edeceğiz hafıza kaybına karşı sekiz tür strateji Yaşlıların tipik bozulmalarını telafi etmek için çok yararlı olabilir. Onları üç kategoriye ayıracağız: dış yardım, iç stratejiler ve çevresel uyarlamalar.
- İlgili makale: "Bellek Türleri: Bellek insan beynini nasıl depolar?"
Yaşlılıkta hafıza kaybı
Bilimsel araştırmalar, bazı yeteneklerin açık bir şekilde etkilendiği doğru olsa da, yaşlılıkta ortaya çıkan bellek bozulma şiddetini abartma eğiliminde olduğumuzu göstermektedir. Bu, özellikle, bunama bağlamında çerçevelenmiş olsun ya da olmasın, bilişsel bozukluğu olan kişilerde olur.
Çalışmalara göre, yaşlanma ile birlikte, duyusal hafıza uygulamada büyük bir öneme sahip olmayan hafif bir bozulma yaşamaktadır. Çalışma veya işletim hafızasının kendisi önemli ölçüde etkilenir özellikle 70 yıl sonra; Bu tür belleklerdeki bozulma, muhtemelen en önemlisidir.
Uzun süreli bellek açısından, açıklar beyansal tipte prosedürel belleğe göre daha sık görülür, böylece beceriler genellikle korunur. Son yılların otobiyografik hatıralarını içeren son dönemsel bellek, anlamsızlığa (gerçekler hakkında bilgi) göre bozulmaya daha duyarlıdır.
Bu bozulmalar temel olarak üç nedenden kaynaklanmıştır: Karmaşık bilgi kodlamasında açıklar Bu, ezberlemeyi zorlaştırır, hatıraları telafi etme yeteneğinde kötüleşme ve bilişsel görevlerdeki kontrol hissi daha azdır, ki bu da birçok yaşlı insanın etkililiğinin beklentilerini azaltır.
Yaşlılıkta ortaya çıkan hafıza kayıpları, bilişsel, davranışsal ve çevresel stratejilerin kullanımıyla telafi edilebilir. Mesişik bozulmanın hafif olduğu durumlarda, bu teknikler etkilerini iptal etmek için genellikle yeterlidir; Durum daha ciddiyse, sorunları en azından dikkate değer ölçüde azaltabilirler.
- İlgili makale: "Demans çeşitleri: Biliş kaybı biçimleri"
Harici yardıma dayanan hafıza kayıplarına karşı stratejiler
Anıların kurtarılması için harici yardımın kullanılması hafıza kayıplarını telafi etmek için en önemli stratejidir ileri yaşlarda görülür. Birçok insan bu metotlara kendiliğinden başvurur.
1. Harici kurtarma
Harici kurtarma stratejileri, bir not defterinde veya gündemde not almak, belirli bir kişinin hatırlatmasını kolaylaştırmak için yakındaki bir kişinin bir şeyi hatırlatmasını veya dijital aygıtlar kullanmasını (örneğin, metin ile bir alarmın programlanmasını) istemektir. Son teknolojik gelişmeler, bu stratejilerin kullanışlılığını ve çeşitliliğini arttırmıştır.
2. Dahili kurtarma
Bu durumlarda harici kurtarma stratejilerinden farklı olarak Bir şeyin hatırlanması gereken bir sinyal kullanılır, ancak ; Parmağınızı değiştirmek veya elinizde kalemle küçük bir işaret yapmak iki yaygın harici kurtarma tekniğidir.
İçsel veya psikolojik stratejiler
Bellek problemleriyle mücadele etmek için iç stratejiler bilişlerin yönetimine dayanmaktadır. Bu alanda Psikolojinin en spesifik müdahalesi olarak kabul edilirler ve sıklıkla anımsama bozukluğu olan yaşlı insanlar için eğitim programlarına dahil edilirler.
1. Doğal olarak öğrenildi
Bu alt kategori, insanların doğal olarak sahip oldukları tüm bilişsel stratejileri içerir; Bunlar hafızanın normal işleyişinin bir parçasıdır ve önceden eğitim gerektirmez.
2. Mnemonik kurallar
Anımsatıcı kurallar öğrenmeyi teşvik etmek için kullanılan yapay bilişsel yöntemler , organizasyon ve bilgi hafızası. En iyi bilinen mnemonik stratejilerin bazıları, sözcüklere ve / veya zihinsel görüntülere dayanan loci yöntemini (veya yerlerini), askı yöntemini, bağlantı yöntemini ve tekerleme yöntemini içerir.
- İlgili makale: "Loci yöntemi, neredeyse hiçbir şeyi hatırlamak için yanılmaz"
Uyarlamalar ve çevresel göstergeler
Bu stratejiler Oryantasyonu ve fiziksel çevreye aşinalık duygusunu kolaylaştırmak belli bir yerdeki insanların Bu anlamda, hem evin kendisi hem de daha geniş bir bağlamda konuşabiliriz, örneğin yaşlılar için bir yer ve hatta bir yerellik.
1. Distaleler
Distal çevresel endikasyonlar, şehirlerin, sokakların veya binaların bellek problemleri olan kişilerin yataklarını almasına yardımcı olmak için iklime alıştırılması anlamına gelen bir uyarlama türüdür. Bu yardım setinde, kapıların nasıl açılacağına dair işaretler, hastane personelinin üniformaları vb.
2. Değerlendirmeler
Proksimal destekler, bir oda veya küçük bir zemin gibi daha kısıtlı bir çevrede çerçevelenenlerdir. Onlar prensibe dayanmaktadır insanların yakın çevresinin yapılandırılması ve istikrarı Mnemik zorluklarla, kendilerini yönlendirme ve kayıplara sahip olma ihtimalini azaltmalarını kolaylaştırırlar.
3. Kişisel
Kişisel çevresel endikasyonlar bir tür dış yardım olarak düşünülebilir ve bu nedenle iç veya dış iyileşmeye bağlı olabilir; Bu, bir not defterine not bırakmak veya somut olarak hatırlanması gereken bir şey olarak işaret etmek gibi açık bir şekilde ifade edilebilir.
4. Gerçeklik Oryantasyon Terapisi
Gerçeklik Oryantasyon Terapisi 1950'lerde James Folsom tarafından oluşturuldu.Bu psikolojik program, hastaya izin veren öğretim becerilerine odaklanıyor. kişisel, mekansal ve zamansal yönelimi korumak . Dahil edilen stratejiler arasında harici görsel yardımlar, duyusal uyarım ve sözel tekrarlama bulunmaktadır.
