İspanya'daki en iyi 8 yoga merkezi
Son yıllarda, Batı'da bir ata pratiği moda oldu. Bedenimizle zihnimizi birleştirmemizi sağlayan fiziksel ve zihinsel bir disiplin olan Yoga hakkında konuşuyoruz. , her zaman güncel zamanlarda yapmadığımız bir şey.
Yoga, daha iyi esenlik ve iyi fiziksel ve zihinsel sağlıktan zevk almak istiyorsak göz önünde bulundurulması gereken bir seçenektir.
- Bu alıştırma ile ilgileniyorsanız, "8 tuşlu evde yoga yapmak" başlıklı makalemizde Yoga uygulamasına başlayabilirsiniz.
Yoga'nın Faydaları
Yoga sağlıklı bir seçenektir ve bunu uygulamak, yaşam kalitemizi geliştirmek için harika bir fırsattır. . Bunun nedeni, vücudumuzun ve zihnimizin bunu yaparken birçok yönden yararlı olmasıdır. Yoga, kortizol seviyelerini düşürdüğü, daha fazla serotonin salımına yardımcı olduğu, konsantrasyonları, esnekliği artırdığı, yaralanmaları önlemeye yardımcı olduğu ve çok daha fazlasını yaptığı için stresi azaltmaya yardımcı olur.
Bu faydaları, "Yoga'nın 6 psikolojik faydası" ve "Sporculara yoga 10 faydaları (bilime göre)" başlıklı makalemizde bulabilirsiniz.
ancak, Bu uygulamayı en iyi profesyonellerle nerede yapabiliriz? Aşağıdaki satırlarda İspanya'daki en iyi Yoga merkezlerine sahip bir liste bulabilirsiniz.
1. Yoga olun (Barcelona)
Barselona ülkemizde en iyi yoga merkezlerinden bazılarına sahiptir ve şüphesiz en popüler olanlardan biri Yoga'dır. . Şehrin merkezi bir bölgesinde yer almaktadır.
Uzmanlık alanı Hatha Yoga'dır, ancak her seviye ve yaş için Pilates sınıfları da vardır. Onun öğretim kadrosu, kapsamlı bir deneyim sınıflarına sahiptir ve bu merkezde fizyoterapi, Thai masajı ve meditasyon seansları almak mümkündür.
2. Şehir Yoga (Madrid)
Madrid'de, büyük profesyonellik ve prestijli yoga merkezlerini bulmak da mümkündür. . Bunlardan biri de, farklı yoga türlerini uygulayabileceğiniz City Yoga'dır. Bunlar arasında, "Zihinsel dengesini geliştirecek 24 yoga türü" listesinde yer alanlar gibi.
Yoga uzmanı olun ya da bu pratiğe başlama niyetiniz olsun, City Yoga'da aradığınızı ve ihtiyaçlarınıza uygun olanı bulacaksınız. Dersler pazartesiden cumartesiye 09:30 ile sabah 8:30 arasındadır. İşsizler önemli indirimlerden yararlanıyor.
3. Shunia Yoga (Barselona)
Barcelona'da bulunan başka bir Yoga merkezi . Aslında bu şehirde iki Yoga Bindu merkezi var. Uzmanlık alanı, nefes alıp ve çekirdek çalışmanın yanı sıra dikkat ve öz farkındalığın da bulunduğu bir tür manevi ve meditatif yoga olan Kundalini Yoga'dır. Bu tip Yoga, günümüz için idealdir, çünkü stresin sık görüldüğü Batı toplumlarında önderlik ettiğimiz yaşam temposu için faydalıdır.
4. Yoga Devrimi (Madrid)
Yoga Devrimi, Madrid'in en önemli merkezlerinden biridir. . Üst düzey öğretmenlere sahiptir ve dinamik yoga, tam ve dönüştürücü olarak uygulanmaktadır, bu yüzden mükemmel sonuçlar elde etmek mümkündür. Yoga Devrimi ile sınırlarınızın ötesine ulaşabilir ve daha fazla fiziksel ve zihinsel esenlik geliştirebilirsiniz.
- İlgili makale: "Yogadaki 13 en iyi kitap"
5. Buddhi Yoga (Valencia)
Valensiya, İspanya'nın en önemli şehirlerinden biridir ve ayrıca Yoga pratiği ve öğretimi konusunda öncü bir merkeze sahiptir. Bu Buddhi Yoga ile ilgili, kendi yöntemleri var .
Çocuklar, anneler ve bebekler için dersler almak mümkündür, ancak bu uygulamaya ilgi duyan herkes de olabilir. Çok özgün atölye ve kursları var ve tüm öğretmenler bu merkez tarafından eğitiliyor. Bu Buddhi Yoga çekilme ve yeni bir uzmanlık yürütülür: Hava Yoga.
6. Yoga Zaragoza (Zaragoza)
Yoga Zaragoza, eyalet düzeyinde Yoga'nın en iyi okullarından biridir. Öğretmenlere eğitim imkanı sunar (bu uygulamaya başlayan insanlara da olsa) ve farklı yoga türlerinde uzmanlaşmıştır.
Sınıflar, seviyelere bağlı olarak, aynı zamanda bireysel ve terapötik olarak da gruplar halinde olabilir. Meme kanseri geçiren yaşlılar ve kadınlar Rehabilitasyon Yoga derslerine katılabilirler. Sınıflar hafta boyunca, yoğun haftasonu seminerleri, meditasyon kursları ve konferanslar da veriyor.
7. Bikram Yoga (Barselona ve Madrid)
Bikram Yoga, Madrid ve Barselona'da . Bu yoga türü, gerçekleştirmek için karmaşık olan ancak aynı zamanda yüksek bir sıcaklıkta (yaklaşık 42 ° C) gerçekleştirilen farklı egzersizlerden oluşur. Faydaları arasında fiziksel dayanıklılığı, esnekliği ve konsantrasyonu artırmasıdır.
8. Yoga Merkezi
Yoga Merkezi, Yoga derslerinin alınabildiği Madrid'in tanınmış bir merkezidir. ama aynı zamanda kişisel gelişim ve Farkındalık terapisi oturumları. Farkındalık ve Yoga arasındaki ilişki çok yakın.
- Bu çalışmanın faydalarını "Farkındalık: Dikkatliğin 8 Faydaları" başlıklı makalemizde bulabilirsiniz.
Bu merkez, yıl boyunca istediğiniz sınıfları gerçekleştirmek için yıllık ödeme yapma imkanı sunar ve ayrıca aylık sabit oran da vardır. Merkez, farklı türlerde Yoga uygulama imkanı sunuyor, örneğin, Ashtanga Vinyasa, Hatha Yoga ve Vinyasa Flow .
