Fritz Perls hakkında 72 en iyi tırnak
Friedrich (Fritz) Perls, 1893'te Berlin'de doğmuş bir psikologdu. ve bunun insani varoluşçu bir terapötik müdahale modeli olan Gestalt terapisini geliştirdiği bilinmektedir. Perls birçok psikoloğa ilham kaynağı olmuştur ve onun mirası hala psikoterapötik ortodoksiden uzaklaşan müdahale türleri biçiminde canlıdır.
- İlgili makale: "Fritz Perls'in Biyografisi ve Psikolojiye Katkısı"
Fritz Perls'in cümleleri ve düşünceleri
Gestalt terapisi, basit bir psikoterapi olarak kabul edilmeyen, ancak bireyin dünyayla olan ilişkilerini algılama şeklini etkileyen özgün bir yaşam felsefesi olarak kabul edilen bir tür deneysel terapidir.
Bu makalede Fritz Perls tarafından telaffuz edilen en iyi cümleleri derledik . Keyfini çıkarın!
1. Dünyayı adil bir şekilde tedavi etmek için beklemek iyi bir insan sizsiniz çünkü siz vejeteryan olduğunuz için size saldırmamak için bir boğa beklemekle aynı şeydir
İnsan kendini iyi tedavi etmeli çünkü kontrolünde sahip olduğu tek şey bu. Başkalarına güvenmeyin.
2. Arkadaş, mükemmeliyetçi olmayın. Mükemmeliyetçilik bir lanettir
Mükemmeliyetçilik bizim duygusal sağlığımız için iyi değildir, çünkü bizi beklentilerle çok fazla canlı hale getirmektedir. Bu bizi hayal kırıklığına uğratır.
3. İnsanların konuşabileceği ve dinleyebileceği nadirdir. Çok az konuşmadan dinleyin
Çoğu insan dinlemeden konuşur, çünkü ne söyleyeceklerini düşünmekle meşguller.
4. Bilinç özneldir. Bedenimiz ve duygularımız aracılığıyla kendimizden haberdar oluruz. Dünyanın duyular aracılığıyla farkındayız
Duygular dünyamıza tüm anlamını verir. Bu yüzden onları oldukları gibi kabul etmeliyiz.
5. Kim olduğunuzu ve ne hissettiğinizi söyleyin, çünkü rahatsız olanların önemi yok ve önemli olan kimsenin rahatsız edilmeyeceği
Duygusal deneyim göz ardı edilmemelidir, çünkü bu duygusal problemler için bir üreme alanıdır.
6. Bir soruyu cevaplamayı her reddettiğinizde, diğer kişinin kendi kaynaklarını kullanmasına yardımcı olursunuz.
Fritz Perls'in sizi sorumluluk hakkında düşünmeye davet eden bir ifadesi.
7. Var olmayan şeyler; her olay bir süreçtir; şey, sonsuz bir sürecin sadece geçici bir şeklidir. Her şey bir akışta
Dünyanın nasıl algıladığımızı, aklımızın neyi yorumladığını anlatıyor.
8. Kişi bir ogre tarafından zulüm görürse ve ogre olursa, kabus ortadan kalkar.
Okuyucuyu derin düşünmeye davet eden başka bir düşünce.
9. Acı "şimdi" ve "sonra" arasındaki boşluktur.
İrrasyonel olan beklentilerimiz olduğunda, ıstırap yaşayabiliriz.
10. Her seferinde sadece bir olgu ön plana çıkabilir
Anksiyete ortaya çıktığında, dikkatimizi çeker.
11. Kaygı her zaman şimdi uzaklaşmanın sonucudur.
Gelecek ve geçmiş hakkında düşündüğümüzde, kaygı ortaya çıkabilir. Bu nedenle, şimdiki zamanda yaşamak zorundayız.
12. Denemek yalan söylüyor. Denerim, bunu yapmak için ciddi bir niyetin olmadığı anlamına gelir. Bunu gerçekten yapmayı düşünüyorsanız, şöyle deyin: "Yapacağım"; ve değilse, "Ben yapmayacağım" deyin. Açıkça düşünmek ve açıkça hareket etmek için açıkça konuşmalısınız.
Bir şeye çok şey verdiğimizde, o zaman erteleriz.
13. Gerçekten bütün bir kişi iyi bir yönelime ve aynı zamanda harekete geçme yeteneğine sahip olmalıdır.
Dürüstlük ve dürüstlük, her insanın sahip olması gereken erdemdir.
14. Olduğunuz gibi olun, böylece kim olduğunuzu ve nasıl olduğunuzu görebilirsiniz. Yapmanız gereken şeyi birkaç dakika bırakın ve gerçekten ne yaptığınızı keşfedin.
Gerçek sağlık, kişinin kendi kişisel gelişiminde bulunur.
15. En modern insanlar bir “sözlü trans” içinde yaşarlar. Görmüyor ya da duymuyorlar ve uyanış uzun sürüyor
Ne zaman yansıtmadığımıza dair varoluşsal krizler ortaya çıkıyor.
16. Ölüm korkusu yaşam korkusu demektir
Korkuyla yaşamak tam olarak yaşamadı. Aslında, yaşamak değil.
17. İçinizdeki planın ortaya çıkmasına izin verin
Kişinin kişisel gelişimi kişinin motivasyonlarından gelmelidir.
18. Sadece tek bir hedefim var: şimdi kelimenin anlamının bir kısmını vermek
Anı yaşamak, kendisiyle iletişim kurmanın bir yoludur.
19. Kişinin deformasyonunun "nasıl" olduğu, kişisel gelişim yolundaki ilk adımdır. Vücudun bir üyesi, hızlandırılmış kalp atışı ya da bazı rahatsızlık, vb sertliği olabilir ...
Öz-yansıma bir kriz veya tetikleyici bir olaydan sonra başlayabilir.
20. Hastalığın, bu çılgınlığın büyük bir kısmı olan hasta gibi davranması, çevresel destek arayışından başka bir şey değildir. Yatakta hastayız: Biri bize bakıyor, bizi besliyor, barınak veriyor, dışarı çıkıp yaşamak zorunda değiliz, toplam gerileme. Ancak regresyon, Freud'un düşündüğü gibi, tamamen patolojik bir fenomen değildir.Regresyon, kişinin kendi desteğini sağlayabildiği bir yere çekilmek anlamına gelir;
Gestalt tedavisi geleneksel psikanalize alternatif olarak ortaya çıktı.
21. Öğrenme, bir şeyin mümkün olduğunu keşfetmekten başka bir şey değildir. Öğretmek, bir şeylerin mümkün olduğunu göstermek
Gerçek öğrenme, zihnimizi teste koyduğumuzda gerçekleşir.
22. Biriyle rahatsızlık hissediyorsanız, gerçek bir iletişimin olmadığından emin olabilirsiniz. Bir kişi gerçekten ifade edildiği anda, tüm rahatsızlık ortadan kalkar.
Gestalt terapisi, insanlar arasındaki iletişimin işlev bozukluğunu nasıl belirleyebileceğini vurgular.
23. Yalnız ya da eşlik eden iniş çıkışları ile dünyada olmak, aynı şeyin parçasıdır: burada ve şimdi var olan
Hayatta sorunlar ortaya çıkıyor, ama onları kabul etmeyi öğrenmelisin.
24. Yaşayan ihtiyaç ve dürtüleri yerine, ahlâkî düzenlemelere güvenmeye ihtiyaç duyan organizma öz-denetimi bozulur.
Duygusal öz düzenleme, sorgulamayan ahlaki kurallara bağlı kalmaksızın başkalarıyla uyum içinde bir arada yaşamak için gereklidir.
25. Bir şey hakkında ikna olmuş hissediyorsanız, öyle söyleyin. Gerçek benliğinizi açığa çıkarın. Ne dediğini hisset
Dürüstlüğün tartışıldığı Fritz Perls ifadelerinin bir diğeri. Kendimizden korkmamalıyız, ne olduğumuzu ifade etmemeliyiz.
26. Zihinsel esenliği bulduğunuzda her şey akar
Kendimize iyi baktığımızda, hayat akar ve akış halindeyiz.
27. Şimdi olmak, dikkatimizi ve vicdanımızı birleştirmektir.
Gestalt tedavisinin ilkelerinden biri, burada ve şimdi olmaktır.
28. Aynı zamanda, hastanın kendini nasıl deneyimlediğine dair farkındalığı ile ilgilenirsek, şu andaki çalışma şartını yerine getiririz.
Gestalt terapistleri insani deneyimsel tiptedir.
29. Mutluluk bir farkındalık meselesidir. Yoksa şunu söyleyerek Freudyen oluyorsunuz: Bilinçsizce mutluyum
Psikanalizden farklı olarak, gestalt terapisi bilinci vurgular.
30. Vücudu her şeyi bilir. Çok az şey biliyoruz. Sezgi organizmanın zekasıdır
Sezgiyle ifade edilen bilgi formları vardır.
31. İşimi yapıyorum ve sen de işini yaptın. Beklentilerinizi karşılamak için bu dünyada değilim ve bu dünyada benimkini doldurmak için değilsiniz. Sen sensin, ben ve ben tanışırsak, bu güzeldir. Değilse, yapacak bir şey yok
Birisine bağımlı olmak, kişinin gelişimi veya duygusal sağlığı için iyi değildir.
32. Nasıl olduğunu biliyorum.
Biri kendini bulduğunda gerçek mutluluk oluşur.
33. Suçluluk, kırgınlıktan daha fazla ve daha fazla cesaret gerektiriyor. Suçu ifade ederek rakibinizi yatıştırmayı umuyorsunuz; kızgınlıkla onların düşmanlığını uyandırabilirsin
Suçluluk ve kızgınlık arasındaki ilişki üzerine bir düşünce.
34. Tüm duygular kas sisteminde ifade edilir. Kas hareketi olmadan öfkeyi görselleştiremezsiniz. Dans ederken, kas hareketleri olmadan az çok özdeş olan sevinci görselleştiremezsiniz. Acı çekenlerde, gözyaşları ve gözyaşları var, ayrıca seks de var.
Duygular üç bileşenden oluşur: fiziksel, bilişsel ve davranışsal.
35. Eğer sevgi ve nefret bir araya gelirse, o zaman biri karışır
Bazı durumlarda aşk ve nefret arasındaki çizgi iyi görünebilir.
36. Biriyle iletişim kurmakta güçlük çekiyorsanız, kırgınlıkları arayın. Ne küskün olduğunuzu bulup ifade etmeli ve taleplerinizi açıkça belirtmelisiniz.
Duygular bizim davranışlarımızda ve kişilerarası ilişkilerimizde mevcuttur.
37. Terapist, günümüzde meydana gelen olayların "nasıl" ile temas halinde olmanın yollarını sürekli olarak arar. Hastanın bilincinin akışını ele al
Fritz Perls, terapinin nasıl yapılacağı konusunda her zaman yenilikçiti.
38. "Şimdi" ve "nasıl" kelimelerini kullandığınız ve bunu gerçekleştirdiğiniz her zaman, o zaman büyürler. Her seferinde "neden" sorusunu sorduklarında, boyları azalırlar.
Büyümek için farkında olmalısın ve kendini bilmek zorundasın.
39. Mutluluk elde edemezsiniz. Mutluluk olur ve geçici bir aşamadır
Hedefler için savaşırken mutluluk yolda.
40. Kasıtlı değişiklikler sonuç vermez. Değişiklikler yalnız yapılır
Fritz Perls'den bir insanın değişimi ve gelişimi hakkında bir alıntı.
41. Bağımlılığımız bizi, özellikle de bu bağımlılık bizim öz saygımızın üzerindeyse, kendimizin kölelerine dönüştürüyor.
Birisine ya da başka bir şeye güvenmek, benlik saygımızla büyük bir ilişkiye sahiptir.
42. Terapinin amacı, hastanın kendini deneyimlediğinde, dünyasını algıladığında ve aklını kullandığında bilmesini sağlamaktır.
Gestalt terapisi, müşteriye neler olduğunu fark etmeyi amaçlamaktadır.
43. Zihnini bırak ve kendini duyularına adama
Beklentilerden daha fazla haberdar olduğumuzda, duygularımıza ve duyumlarımıza dikkat etmiyoruz.
44. Kendiniz olmanıza ve olmanıza izin verirseniz mükemmeldir.
Gelişmek kendini bulmak ve ilerlemeye yönelik motivasyonu bulmakla ilgilidir.
45.Deli, "Ben Abraham Lincoln'üm" diyor, nevrotik: "Keşke Abraham Lincoln gibi olsaydım" ve sağlıklı insan: "Ben benim, sen de sensin"
Zihinsel esenlik kendini bulmak ve kim olduğu konusunda net olmakla ilgilidir.
46. Herkesin sırtında cesaret ve cesarete ihtiyacınız varsa, o zaman herkesi yargıcın yapıyorsunuz demektir.
Mutlu olmak ve sürekli olarak başkalarının onayı istememek için iç barış bulmak gerekir.
47. İki büyük yalan var: "Ben istiyorum" ve "Ben deniyorum"
Bir şey yapmayı düşünmeyin, ama inisiyatifi ele alın ve yapın.
48. Kişi ... kendi sürekli içsel değişimini nasıl hissediyorsunuz?
Fritz Perls, geliştirdiğimizi nasıl hissettiğimize dair bu soruyu gündeme getiriyor.
49. Vicdanınızı algılayamıyorum. Sadece gözlemlenebilir davranışlarınızı ve paylaşmaya istekli olduğunuzu biliyorum
Fritz Perls'ın anladığı gibi psikologlar, falcılar değiller, gözlemleyebilecekleri ve insanların neler tezahür ettiğine dayalı olarak yorumlamalılar.
50. Hiç bir hayvan bulamayacaklar - zaten insanlığa bulaşmış evcil hayvan dışında - kendi gelişimini engelleyen bir bitki yok
İnsanoğlu en büyük düşmandır.
51. Yaşamımız temel olarak, bitmemiş bir dizi durumdan değil, tamamlanmamış gestaltlardan başka bir şey değildir.
Yaptıklarımız için kesin bir kapanış yoktur.
52. Nehre itmeyin, kendi başına akar
Şimdi sürekli bir değişim.
53. En fazla kontrol sahibi olan kişi kontrolünü bırakabilecek kişidir.
Hayatımızda meydana gelen herşeye hükmetme iddiası sadece hayal kırıklığı yaratır.
54. 100 plastik çiçek, çöl çiçeklerini yapamaz
Günümüzün kabulünden geçmeyen her şey başarısızlığa mahkumdur.
55. Eğitmek, bir şeylerin mümkün olduğunu gösteren anlamına gelir
İlham veren bir yansıma öğretmenlerin ve eğitimcilerin görevi hakkında .
56. Duygular, taburcu edilmeleri gereken rahatsızlıklar değildir. Duygular, davranışlarımızın en önemli itici güçleridir.
Duygusal taraf, yaşamlarımızla tamamen entegredir.
57. Bilgisayarınızı, zekayı besleyin. Ve zeka, zekanın ucu. Hayatta bir sıkıntı
Bilgi birikimi, bizi dikkati dağıtarak hareket edebilir.
58. Hiçbir şey bağlamı olmayan bir anlama sahip değildir. Anlam mevcut değil
Yorum ettiğimiz her şey belli bir durumdan geliyor.
59. Sadece potansiyelimizin düşük bir yüzdesiyle yaşadığımız gerçeğimiz, kendimizi kabul etmeye istekli olmamamızdır.
Fritz Perls insan potansiyeli hakkında konuşuyor.
60. Tamamen bize izin verilmez veya izin verilmez
Öz-kabul sürecinin bir kısmı aslında bir fetihtir.
61. Eğer biri hayallerini hatırlamayı reddederse, gerçekten kendi varoluşuyla yüzleşmeyi reddeder.
Yaşamsal yolculuğumuza işaret eden beklentiler üzerine bir düşünce.
62. Değişim bir fırsattır
Zaman akışında, gelişmeleri tespit etmek için boşluklar vardır.
63. Herkesin hayatlarını istedikleri yöne doğru yönlendirme sorumluluğu vardır.
Fritz Perls, belirli yönlerden bireyci olan bir hümanizm anlayışına sahipti.
64. Mevcut olanı kabul etmek için çaba göstermemiz gereken durumdan kaçınmanın bir yolu yoktur.
Mevcut kabul süreçleri süresiz olarak önlenemez.
65. Bir yaşamı engelleyen şeyin bilinmesi her birinin görevidir.
Kimse bizim durumumuzun ne olduğunu yargılayamaz.
66. Geçmiş sadece şimdiki zamanın gözünde duran gözlerimizle görülür.
Geçmişe bakmanın objektif bir yolu yoktur.
67. Vizelerimizi geliştirmek için ne anlama geldiğinin çoğu, önceliklendirmeyi bilmekle ilgilidir.
Boşuna mücadelelerden kaçınmak, hayal kırıklıklarını önler.
68. Yalnızlık aslında insana ait olma duygusuyla bağlantı kurabileceğiniz yerdir.
Yalnızlık hakkında bir paradoks.
69. Duygularla yeniden tanışmak ve onları kucaklamayı öğrenmek şifa veren bir şeydir.
O var duygusal ile uzlaştırmak .
70. Dikkat dağıtıcıları da yaşam yolunun bir parçasıdır
Hayatımız boyunca uzun olanlar da sayılır.
71. Diğerinde uyum döner
En basit durumlarda, yeniden denge oluşturulur.
72. İnsanlarda çok fazla potansiyel var, ancak bunu nasıl tespit edeceğimizi bilmek de yetenek gerektiriyor
Keşfetme olasılıkları ve keşfedilmesi gerekenler hakkında bir paradoks.
