Sağlıklı bir ilişkiye sahip 7 anahtar
Bazen çift ilişkilerin çok fazla çalışma olduğu ve korkunç şekilde karmaşıklaştığı görülmektedir. Ama düşünmeyi bıraksak, çiftin iki üyesinin kendi güvensizliklerini ve geçmişten gelen kötü deneyimleri bir kenara bırakabildiği sürece, sağlıklı bir ilişkiye sahip olmanın çok basit olduğunu fark ederiz.
Çift ilişkilerde en tezahürü nerede duyuşsal eksiklikler ve irrasyonel inançlar İnsanların her biri kendi yaşamı boyunca kazanıyordu. Çocuklukta öğrenilen yetersiz örüntüler çoğaltılır ve çoğu kez dünyayı görme yanlısı bir şekilde hareket eder.
Sağlıklı sevgi ilişkilerini desteklemeyen bir kültür
Benim bakış açımdan Yaşadığımız toplum, sağlıklı ilişkileri tercih etmiyor . Şarkılar, filmleri Disney, televizyon dizileri ve romantik romanlar bize gerçek olmayan ve çiftlerin ilişkileri hakkında bir dizi inançtan yana olan bir sevgi anlayışını gösteriyor. onları zamanında tutmakta yardımcı olmazlar tatmin edici bir şekilde.
Bu yazıda hakkında konuşmak istiyorum Sağlıklı bir ilişki için anahtar Anahtarların, her birinin kişiliğiyle, deneyimleriyle ve hayatlarını görme biçimleriyle, iki kişi uzun bir süre (bazen, tüm yaşam) birbiri için bir şeye katkıda bulunabilir.
Sağlıklı bir ilişki sürdürmenin 7 anahtarı nedir?
Bir ilişkinin devam edip etmeyeceğine dair tek bir gösterge söylemem gerekirse, aşağıdaki gibi olurdu: İlişkiniz sizi ekliyor mu yoksa çıkarıyor mu? Daha iyi olmanıza ve kendinizi bir insan olarak geliştirmenize yardımcı olur mu? Aksine, sizi sınırlar ve olumlu duygulardan daha fazla rahatsızlık kaynağıdır?
1. Her zaman özgürlüğü severim
Özgürlüğünden sevgiler açık olmak anlamına gelir diğeri sana ait değil diğeri ise sizinle bir ilişki kurmaya özgürce karar veren ve bu nedenle herhangi bir zamanda ayrılmak için özgür olan bir kişidir. Özgürlüğün sevgisi, ötekinin istediği kararları alma ve hayatında ne yapmak istediğini seçme hakkına sahip olduğunu kabul etmektir.
Bu demek oluyor ki herkesin özel alanlarına, gizliliğine sahip olması gerekir . Özgürlüğün sevgisi, hayatımızı diğerleriyle paylaşmak istediğimiz, ancak buna ihtiyaç duymadığımız anlamına gelir. Bu, iki farklı insan olduğumuzu kabul etmek anlamına geliyor. paket Birinde iki, güvensizliklerini bir kenara bırakıp diğerinin bizimle olmasını sağlamak, çünkü başka bir kişiyi daha iyi bulmasını engelleyen manipülasyonlar yapmak istemez. Bu, ortağımızın binlerce insanı bildiği anlamına gelir, ama yine de bizi tercih ediyor.
2. İletişim kurmayı öğrenin
İyi iletişim, çiftin temel direklerinden biridir. diyalog, ortak yaşam projesi oluşturulmasına izin veren şeydir. Müzakere etmek, anlaşma yapmak ve anlaşmak çok önemlidir.
Doğru iletişim, tartışmaları yapıcı hale getirebilir ve çiftleri ayrıştırmak ve kırmak yerine, daha çok birleştirir. Eşimiz ile herhangi bir konuda konuşmak için günlük alan ayırmaya ek olarak tatmin edici bir ilişki kurmak ve sürdürmek için tercih edecek mükemmel bir alışkanlıktır.
En problemli iletişimin yetersiz olduğu arazi, tartışmalar . Yapıcı bir şekilde tartışmayı öğrenebiliriz, içinde bakış açımıza saygı duyuyoruz ve nasıl hissettiğimizi açıklıyoruz. kınama ve suçlamaların kısır döngü en olası şeyin, yıllar önce meydana gelen bir şeyi tartıştığımız ve tartışmayı başlatan konuyu bir kenara bıraktığımız.
Sana biraz bırakıyorum Yapıcı olarak tartışmayı öğrenmek için kılavuzlar :
- Bir seferde sadece bir konuyu tartışın.
- Nasıl hissettiğiniz hakkında konuşun, diğerini suçlamayın.
- Genellemelerden (her zaman, asla, her şey, hiçbir şeyden) kaçının ve belirli bir gerçek hakkında konuşun.
- Nazik bir ton kullanın ve öfke düzeyiniz çok yüksek olduğunda bir konuyu tartışmaktan kaçının.
- Ne istediğini sor, değişimi belirt (örneğin: Bir dahaki sefere öğle yemeğinden önce annemin evine gittiğimizi ve öğleden sonra değil).
- Diğer kişinin kınamalarına girmeyin ve size saldırırsa veya konuyu değiştirirse göz ardı edin. (Örneğin: Başka bir zamanda isterseniz konu hakkında konuşabileceğimiz bu konu, şimdi size bunu anlatmaya çalışıyorum ...).
- Eleştiriyi iyi bir şeyle bitirin (örneğin: Beni dinlediğini takdir ediyorum ve umuyorum ki bu sorun çözülüyor çünkü seninle olmayı seviyorum).
- İddialı iletişim alıştırması yapın.
Bunu yapmanın gerçekten karmaşık olduğunu biliyorum ve Bazen istediğin şey eşine bağırmak ve evin her yerine atmaktır. Ancak, sizi derinden nefes alırsanız, aktivasyon düzeyinizin konuşmaya devam etmesini beklediğinizden ve bu yönergeleri kullandığınızdan çok daha iyi sonuçlar alacağınızdan emin olabilirsiniz.
3. Yeşil düşünmeyi öğrenin
Her insanın farklı deneyimleri ve farklı bir öğrenme geçmişi vardı, bu yüzden farklı bir kişiliğe sahipler ve dünyayı seninkinden farklı bir şekilde gör .
Eğer mavi gözlük takıyorsan ve sana dünyayı gördüğünüz rengi soruyorum, bana mavi cevap vereceksin, değil mi? Ve ne kadar zor olursa olsun, sarı olduğunu göstermeye çalışıyorum ve onu doğru şekilde görmüyorsanız, bana nedenini vermenizin imkansız olacağını çünkü dünyanız gerçekten mavi.
Öğrenme tarihimiz, dünyayı tek bir renkte görmemizi sağlıyor, ve bizim için dünya sadece bu renk olacak çünkü biz onu böyle görüyoruz. Sorun şu ki, çiftin üyelerinden biri için dünyanın mavi olduğu ve diğeri için sarı olduğu zaman, yeşil düşünmenin zamanı geldi .
Nihai amacın çatışmayı çözmek olduğu zaman, partnerinizin ne düşündüğü konusunda hemfikir olmak zorunda değilsiniz, bence doğru olmak için çok inatçıyız.
İkinizin de tamamen farklı bakış açılarına sahip olduğunuzu tespit ettiğinizde, haklı olduğumuzu ve bununla başa çıkmaya devam etmek yerine, Her iki bakış açısının dahil olduğu ara çözümler önerir. . Ne mavi ne de sarı Yeşil!
4. Eşinizle kaliteli zaman paylaşın
hisse kaliteli zaman partnerinizle birlikte anahtar bir ilişkidir, böylece ilişki rutine batmaz. Bazen çok yoğun bir yaşama sahip olduğumuzu ve etrafımızda neler olup bittiğini fark etmeden hemen hemen otopilotta yaşadığımızı anlıyorum, ancak amacınız bir hedefe ulaşmaksa eşinizle paylaşmak için biraz zaman ayırmanız gerekiyor. sağlıklı çift ilişki.
Akşam yemeği, bir hafta sonu kaçamağı, patlamış mısır gibi favori filminiz için bir güne çıkın ...
5. ilişki için bakım yapmayı asla bırakma
İlişkilerin başlangıcında genellikle diğer tarafımıza en iyi olanı gösteririz, perakendecileriz, iltifat ederiz, vb. zamanın geçişi ile bu hareketler azalır bazen ortadan kaybolurlar. İlişkiler bitkiler gibidir, eğer onları suyla karıştırmazsanız ölürler. Yani ilişkinizi taze ve renkli tutmak istiyorsanız, onu sulamayı bırakmayın.
Diğerlerine söylüyorum gibi basit bir şey bugün ne kadar yakışıklıona çiçek verin, onu yemeğe davet edin, tanıştığınız yere götürün, vb ... ilişkiyi uzun bir süre boyunca mükemmel bir durumda tutabilir.
6. Diğerinin değişmesini istediğinizde,
Bence çok fazla harcadık insanları değiştirmeye çalışmak herhangi bir sonuç almadan çoğu zaman. İnsanlar sadece değiştirmek istediklerinde veya çevreleri değiştiğinde değişir.
Bu nedenle, eğer istediğimiz, ortağımızın yapabileceği en iyiyi değiştirmekse, bizi değiştir .
Arkadaşlarınızla çok fazla ayrılmanızı istiyorsak, her öğleden sonra sizinle birlikte kalan günler için, her seferinde size daha fazla sevecen olmanızı istiyorsak, size daha fazla sevgi göstermeye devam edersek size teşekkür etmek daha iyi olacaktır.
7. Saygı ve güven
Saygı ve güven olmadan, sağlıklı bir çift olasılığı yoktur. Sevmek saygı duymak ve güvenmek ve saygı ve güven olmadan sadece aşk yoktur.
Kıskançlık ve saygısızlık temelli ilişkiler başarısızlıktır. Evlilikte sadakatsizlik sözlerinden bahsetmiyorum.
sonuç
Özet olarak, biraz daha fazla nokta ekleyebilmemize rağmen, bakış açımdan yedi temel nokta vardır, böylece bir çift ilişki uzun vadede çalışabilir ve çiftin her ikisi için tatmin edici olabilir.
