Stres ve kaygı arasındaki 6 fark
Stres ve anksiyete bazen eşanlamlı olarak kullanılan fenomenlerdir . Ve şaşırtıcı değil çünkü çok ilgili. Her ikisi de uyarlanabilir ve birlikte bile olabilir.
Fakat düşünmeyi bırakırsak, farklı stres türleri (kronik stres, iş stresi, akut stres vb.) Ve çeşitli anksiyete bozuklukları (OKB, yaygın anksiyete bozukluğu, panik atak vb.) Vardır.
İlgili makaleler:
- "Stres çeşitleri ve tetikleyicileri"
- "7 tür anksiyete (sebep ve semptomlar)"
Stres ve kaygı arasındaki farklar
sonra, Stresi endişeden ayıran nedir? Bu yazıda stres ve kaygı arasındaki farkların bir listesini bulabilirsiniz.
1. kökeni
Stres ve anksiyete sıklıkla ilişkilidir ve her ikisi de zaman zaman uyarlanabilir. Ancak, kökeni bu fenomen farklı olabilir .
Anksiyete, bir uyarı reaksiyonundan sonra ortaya çıkabilir ve korku ve endişeyle ilişkili olabilir. Örneğin, bir hayvanın tehdidinden önce veya kötü bir şeyle ilgili beklenti düşüncesi gerçekleşmeden önce. Öte yandan, stres, kişinin belirli bir durumla yüzleşmek için gerekli beceri, yetenek veya zamanı sahip olmadığı (veya sahip olmadığını düşündüğü) bir olgudur. Yani, bu talebi karşılamak için belirli talep ve kaynaklar arasında bir uyumsuzluk var.
Stres, bir kişi işteyken ve belirli işlevleri yerine getirdiğinde, ancak şirketteki rolleri hakkında yeterince bilgi almadığında veya bundan alınan bilgiler belirsiz olduğunda da ortaya çıkabilir. Daha sonra, iş ortamında stres ile ilgili olan psikososyal değişkenler olan rol çatışması ve rol belirsizliği olarak bilinen şey vardır.
2. Anksiyete stres belirtisidir
Her iki fenomen arasında var olan karışıklığın çoğu ve onları benzer kılan şey, sıklıkla birlikte ortaya çıkmalarıdır. Aslında, Stresli bir durum, diğer belirtileri de olsa, semptomlarından biri olarak endişeye neden olur. örneğin, depresyon veya baş ağrıları.
Ek olarak uzun süreli stres, motivasyon veya duyarsızlaşma gibi diğer sonuçların ortaya çıkmasına neden olabilir. Uzun süreli stres kişiyi yakar ve duygusal yorgunluğa neden olur.
3. Nesne yoğunluğu ile ilgili olarak
Stres, stresli bir durumda olan kişi için birçok soruna neden olabilir. Bu durumun neden olduğu uyaranı ortadan kaldırarak stresi azaltmak mümkündür . Örneğin, birileri zamanlarını iyi yönetmedikleri ve çalışmalarının bir sınavdan önce biriktirildiği için stresli hissettiğinde. Test geçtikten sonra kişi normale dönebilir.
Anksiyete bozukluğu olan bir birey, bir uyarandan önce büyük bir endişe duysa da, örneğin, bir fobi durumunda, uyaran yok olsa da, kişi sadece uyaranın varlığını hayal eden fobiden muzdarip olmaya devam edecektir. Stresin, en azından çoğu durumda, gerçek bir neden olduğu (kişinin beklentilerinin aracılık ettiği halde) olduğu söylenebilir. Ancak, Patolojik kaygı, bir tehlikenin akıl dışı bir yorumu veya abartılı bir endişedir. . Anksiyetenin yoğunluğu nesnel durumla uyuşmuyor.
4. Geçici an
Stresi tetikleyici bir uyaranla ilişkilendirerek, genellikle şu anda ortaya çıkar. . Örneğin, bir kişi üniversitede bir görevi açmak zorunda olduğunda ve bunu yapmak için zamana sahip değilse. Bununla birlikte, örneğin, bir kişinin bir araya gelmemesi ve evlerinde ipoteği ödemesi gerektiğinde (örneğin aydan bir ay sonra stres etkeni kalması ve ipoteğin daha büyük ve daha büyük olması) stresin uzatılması mümkündür. stres kronikleşir Kişi ipoteği ödeyecek kadar şanslıysa, stresli hissetmeyi bırakacak ve rahatlayacaktır.
Fakat diğer geçici anların endişeleri nedeniyle endişe tekrar tekrar ortaya çıkabilir. . Örneğin, meydana gelmemiş olabilecek sonuçları tahmin ederek (genel anksiyete bozukluğunda olduğu gibi). Kaygı, bir endişe veya korku hissidir ve bu kaygının kaynağı her zaman bilinmez veya tanınmaz, ki bir kişinin hissettiği acıyı artırabilir.
5. Stresle stresin ilişkisi
Gördüğün gibi stresi en çok karakterize eden şey stres etkenlerinin varlığıdır Ve bu, stresin birçok nedeni var. Bu stresler kişisel olabilir (örneğin, bireyin çalışma ya da eğitim düzeyi nedeniyle sahip olduğu inançlar nedeniyle), aynı zamanda organizasyonel (üstlerin liderlik tarzları veya şirketin iletişimi) veya sosyal ( ekonomik kriz veya siyasi istikrarsızlık nedeniyle).Stres, çevrenin talepleriyle ilgilidir.
6. Anksiyete ve duygusal etki
Bu nedenle strese neden olan durumlar dış faktörlerin sonucudur. ancak endişe durumunda, psikolojik faktörler ve duygular ile daha fazla ilgisi vardır . Yani, genellikle kökeninin gerçek olabileceği ya da olmayabileceği yorumlarda bulunur. Bir kişi, çok çeşitli, aşırı algılanan veya bir kişinin etkili bir şekilde onlarla başa çıkmak için gerekli kaynağa sahip olmadığı yaşam koşullarında strese maruz kalır.
Anksiyete durumunda, bu bir tehdide karşı duygusal, fiziksel, bilişsel bir uyarım gerçektir ya da değil, aynı zamanda bir stres etkeni ortadan kalkıp tepki verdikten sonra devam eden strese duygusal bir cevaptır. Düşüncelerle büyür.
Örneğin, birinin çok oynadığı bir sınav yaklaşıyorsa. Bir yandan durumun stresi ve işin aşırı yüklenmesi söz konusudur, ancak diğer yandan sınavda bütün dersin çalınması endişesi vardır. Bu endişe, kişinin bu süre zarfında uyumada zorluk çekmesini sağlayabilir ve sınavı geçip geçmeyeceklerini düşünebilir. Eğer testi geçemezseniz, endişe mutlaka bu kişiyi ele geçirecektir, ancak iş yükü azalacak ve bu nedenle birey stresli olmayacaktır.
