yes, therapy helps!
Kaygı ve stres hakkında en iyi 55 cümle

Kaygı ve stres hakkında en iyi 55 cümle

Mart 3, 2024

Anksiyete ve stres, modern insanı büyük ölçüde etkileyen olgulardır, örneğin, s'nin ana hastalıkları olarak kabul edilen şu anki önemi vardır. XXI.

Stres ve kaygı hakkında ifadeler

Bu nedenle birçok yazar bu konuya değinmiş ve insan için sahip oldukları etkilere de yansımıştır.

Bu yazıda anksiyete ve stres ile ilgili ifadelerin bir listesini hazırladık. Bu hem psikolojik fenomenleri anlamanıza yardımcı olacaktır.

1. Korku duyuları keskinleştirir. Anksiyete onları felç eder

Korku hissettiğimiz zaman, endişemiz üstümüze geçer. Bu, dövüş-uçuş cevabının bir parçasıdır.

2. Kendinizi kaygıdan kurtarın, ne olması gerektiğini, olacağını ve doğal olarak gerçekleşeceğini düşünün.

Burada ve şimdi kendimizi gelecekte yeniden yaratmadan yaşadığımızda kaygı kaybolur.


3. Tehlikeyi tespit etmek ve ona tepki vermek söz konusu olduğunda, beyin (omurgalıların) fazla değişmemiştir. Bazı yönlerden duygusal kertenkeleleriz

Kaygı cevabı ilkel beyindeki kökenine sahiptir.

4. Her sabah iki tutamağı vardır, günü anksiyete tutacağıyla ya da inancın sapı ile alabiliriz

Bir kez daha endişe duymak, bizim kararımız.

5. Kaygı burada yok, gelecekte

İrrasyonel beklentiler ve geleceği öngörmek bizi kaygıya sürükler.

6. Barış bir gülümseme ile başlar

İç huzuru bulmak için hayatı daha fazla sevinçle almalısın.

7. Korku gibi hiçbir tutku, akıl ve akıl yürütme yeteneği ile zihinden uzaklaşmaz.

Edmund Burke, dikkatimizin ve konsantrasyonumuzun kaygıyla nasıl bir ilgisi olduğuyla ilgili olarak.


8. Bütün bu endişelere baktığımda, ölüm döşeğinde söylediği yaşlı adamın hikayesini hatırlıyorum, hayatında çok fazla sorun yaşadı, bunların çoğu hiç olmamıştı.

Geçmişe baktığımızda ve geleceğe baktığımızda endişe ortaya çıkar. Şimdi yaşamak zorundayız.

9. Özgürlük şu an yaşamaktan ibarettir

Mevcut olanı yaşamak bizi özgürleştirir ve refahı arttırır. Diğer insanlara zarar vermek, zihinsel bir ıstırap ve ıstırap kaynağıdır. Başkalarına iyi davranmak için neşelen!

10. Benlik saygımıza ya da kendimize yaptığımız düşünceye yönelik tehditler, fiziksel bütünlüğümüze yönelik tehditlerden çok daha fazla endişeye neden olur.

Ünlü psikanalist ve bu akımın babası S. Freud'dan harika bir alıntı.

11. Su en derin derinliğe ulaştığında, daha sakin kalır.

Okuyucuyu derin düşünmeye davet eden William Shakespeare'den felsefi bir alıntı. İntrospektif kapasitenizi geliştirirseniz, barışı sağlayabilirsiniz.


12. Hayatınızda önemli bir karar vermeden önce her zaman rahatlatıcı şeyler yapmak iyi bir fikirdir.

Paulo Coelho, rahatlamak iyi kararlar vermek için iyidir.

13. Anksiyete ve panik, yüz kaybı, ölüm oranı veya benlik saygısı tehdidinin akut ağrısına karşı koruyucu bir ekran görevi görür.

Anksiyete, farklı psikolojik problemlerde bir belirti olarak ortaya çıkar.

14. Anksiyeteden kaçınmanın imkansız olduğunu buluyorum ve böyle bir dereceye kadar kendimi riskli olmaya ek olarak kendimi ifşa etmek utanç verici, sonuçta aşağı baktığımda, sadece ayaklarımdaki boşluğu görüyorum; beni destekleyebilecek içsel güç ya da dış destek rezerv değil, benim düşümü durdurmak için herhangi bir ağ olmadan uzun bir uçurum

Kaygı ve ıstırap konusuyla ilgilenen Scott Stossel'den bir alıntı.

15. Hiçbir Grand Inquisitor, işkenceyi acı gibi korkunç hazırladı; hiçbir casus, böylesine akıllıca olduğundan şüphelenen insanlara nasıl saldırılacağını bilir, en zayıf olduğu anı seçer, ya da nasıl yapılacağını bildiği kadar onu nasıl yakalayacağını da bilir ve ne kadar anlayışlı olursa olsun, yargılamanın nasıl yapılacağını bilmez ve sanıkların yaptığı gibi, hiçbir zaman kaçma ya da dikkat dağıtmama ve rahatsız etme, ne iş ne de boş zaman, ne gündüz ne de gece

Kaygı ve endişe bizi gerçekten hoş olmayan anlar geçirebilir.

16. Korku hissetmek için haklı nedenlerin sıklığının azalması olarak canavardan insana kadar çok ilerlemenin hiçbir özelliği yoktur.

William James, ilkel beyin ile akılcı olanı karşılaştırıyor.

17. Kaygıyı gizlemek ya da bastırmak aslında daha fazla kaygı yaratır.

Anksiyete hissetmemeye çalıştığımızda, semptomlarını arttıran bir rebound etkisi vardır.

18. İnsanların hissettiği gerilimin çoğu, yapılması gereken çok şeyden gelmiyor. Ne başlattıklarını bitirmekten değil.

David Allen Stres ve nedenlerinden biri hakkında konuşulan bir cümle.

19. Kendi günlük yaşamınızda deneyimlediğiniz gerçekliğin fısıltılarını bulacaksınız. Ve bu yolu takip ettiğinizde, her gün daha büyük bir huzur ve sevinç bulacaksınız.

Bugünü yaşamaktan bahseden bir alıntı, yani burada ve şimdi.

20. Mutluluk, küçük günlük ayrıntılarda

Bazen önemli detaylar küçük olanlar olduğunda, büyük detaylar için endişeleniriz.

21. Kaygı önlenemez, ancak azaltılabilir. Kaygı yönetimindeki sorun onu normal seviyelere indirmektir ve ardından kişinin algısını, uyanıklığını ve yaşama isteğini arttırmak için bu normal kaygıyı bir uyaran olarak kullanmaktır.

Anksiyeteyi kabul ettiğimizde, yoğunluğu azalır.

22. Yaklaşan bir şeyden büyük bir korku duyduğunda, sorun geldiğinde bir rahatlama hissedilir.

Joseph Joubert, anksiyetenin yarattığı beklentilerden kaynaklanıyor çünkü gerçekliğin kendisi değil.

23. Mevcut olduğunuzda, aklın içine dolaştırılmadan olduğu gibi gelmesine izin verebilirsiniz.

Eckhart Tolle, şimdiki zamanda yaşamanın bir yansıması bizi daha iyi bir iyiliğe götürüyor.

24. Gerçek olmayan beklentiler kaygı yaratır, bu yüzden günümüzde yaşamak ve ayaktaki ayaklarla temas etmek önemlidir

Aradığımız çözümlerin çoğu şu an değil, gelecek.

25. Anksiyete ile korku ve korku ile ilgili endişe, insanın en temel niteliklerini ortaya çıkarmaya katkıda bulunur. Bunlardan biri yansımadır

Anksiyetenin bizi egemen hale getirdiği zaman açıkça düşünmek zordur.

26. Sonsuz uyuşukluk ve doğanın yeniden doğuşunda birikmiş kaygının ve çabanın güvence altına alındığı anlar vardır.

En saf özümüzle meditasyon yaptığımızda veya bağlandığımızda kaygı azalır.

27. Bize rahatsızlık veren veya kaygılanan şeylerin olaylar olmadığını biliyoruz, ama duyguları bunlara nasıl bağlarız?

Psikolog Jonathan García-Allen bize kaygının beklenmedik inançlarla ilgili çok şey verdiğini hatırlatıyor.

28. Sahne korkusunun belirtileri bazen küçük düşürmek için hazırlanmış korkunç bir şakaya benzeyen bir şey biçimini alabilir.

John Marshall Sahne korkusunun bizi nasıl felce uğrattığı hakkında bir alıntı.

29. Anksiyete hayatımda normal bir insan tepkisi olabilir, bu tepki belki de benim için diğer insanlardan daha akut olsa bile? "Normal" olan ile "klinik" olan arasındaki ayrım nasıldır?

Normal anksiyete ile patolojik anksiyete arasında bir fark vardır.

30. Sorunları beklememek ya da asla olmayabilecekleri hakkında endişelenmemek

Benjamin Franklin Anksiyeteyi azaltmak için bir ipucu.

31. Kaygı ve korku bizi felç eder ve akla yol açmaz.

Korku, mantıksal argümanlara cevap vermeyen ilkel bir duygudur.

32. Sinir sistemini planlamanın işlevi, evrim sürecinde fikirlerin, değerlerin ve zevklerin ortaya çıkmasıyla sonuçlanmıştır: toplumdaki insan yaşamının tek tezahürleri. Sadece insan uzak gelecek için planlar yapabilir ve yerine getirilen hedefin geriye dönük zevklerini deneyimleyebilir. Sadece erkek mutlu olabilir. Ama sadece erkek huzursuz olabilir ve endişe çekebilir

Bizim kafamızda yaşadığımız şeyin en iyisi ve en kötüsüdür.

33. Sahip olduğum yorgunluk sonsuzdur; Dünyadaki bütün acıları denedim; alışkanlık alışkanlığından bir labirent ve groping karmaşık bir şekilde karıştım

Uzun süreli kaygı, zihinsel yorgunluğa yol açar.

34. Acıların yoğunluğu, durumun etkilenen kişi için sahip olduğu anlamla orantılıdır; Her ne kadar kaygısının sebeplerini göz ardı etse de

Bizi ilgilendiren gerçekler değil, gerçeklere verdiğimiz değer.

35. Büyük stres veya sıkıntı zamanlarında, meşgul olmak, öfkenizi ve enerjinizi olumlu bir şeye yönlendirmek her zaman daha iyidir.

Hareket halinde olmakla aşırı hız yapmak arasındaki dengeyi bulmak zorundasınız.

36. Zulüm, en iyi şeylerin bile, sakin ve sakin olmalıydı.

Anın tadını çıkarmak için hayat sakin bir şekilde alınmalıdır.

37. Sadece aklımızı sakinleştirmeyi başarırsanız hedeflerinize ulaşacaksınız.

Rasyonel hedefler ve hedeflerimize nasıl ulaşacaklarına dair bir tavsiye.

38. Yirminci yüzyıl insanının doğal hali kaygıdır

Stres ve anksiyete XXI yüzyılın patolojileri olarak kabul edilir.

39. Sonunu bilmeme gerek duymadığım bir yol almakta özgürsünüz, ya da sizden hoşlanmamı istediğiniz yere gittiğinizden emin olmak için ateşli bir endişe

Anksiyete ile ilgilenen bir randevu ve eğer doğru bir şekilde yönetmezsek, bizi nasıl etkilediği.

40. Kaygı, göreceli olarak az sayıda insanı öldürür, ancak birçoğu, daha ciddi kaygıların yol açtığı felce ve ıstıraba alternatif olarak ölümü memnuniyetle kabul ederdi.

Anksiyetenin sonuçları bizi, çoğu zaman irrasyonel olarak aşırı endişelenmemize yol açıyor.

41. Yalnızlık barışın evidir (Hodge)

Arada bir kez bir nefes almak ve kendisiyle bağlantı kurmak zihinsel esenliğin anahtarıdır.

42. Kaygı, Batı medeniyetinin en önemli zihinsel özelliğidir.

İronik bir tonda R. R. Willoughby endişenin büyük bir başarı olduğunu belirtir.

43. Gergin olan durumlardan her zaman sakin kalmak için pratik

Gevşeme teknikleri büyük kaygı zamanlarında çok iyi çalışır.

44. Endişe yarının acısını ortadan kaldırmaz, ancak bugünün gücünü ortadan kaldırır.

Corrie on Boom, büyük bir gerçeği açıklayan bazı kelimeler.

45.Korku, aklın zayıflığından kaynaklanır ve bu nedenle, aklın kullanımına ait değildir.

Anksiyetenin ilkel beyinde nasıl kaynaklandığı ile ilgili olarak.

46. ​​Anksiyete: zor bir hastalık. Hasta içeride diken gibi bir şey olduğunu düşünür, iç organını saran bir şey ve bulantı onu kızdırır.

Anksiyetenin üstesinden gelmek kolay değildir, ancak bu mümkündür.

47. Büyük olaylar beni sakin ve sakinleştiriyor; sadece sinirlerimi sinirlendiriyor

Bizi endişe yaratan nesnel gerçeklik değil, bu gerçekle ilgili inançlarımız.

48. Sadece sessiz alanı doldurmak için ne sıklıkla konuşuyoruz? Nefesimizi konuşmak için kaç kez saçmalarımızı kaybediyoruz?

Colleen Patrick-Goudreau. Okuyucuyu düşünmeye davet eden bir randevu.

49. Kaygının ağırlığı, neden olan kötülüğün ağırlığından daha büyüktür.

Düşüncelerimiz, kaygıya neden olan, çoğu zaman temelsizdir.

50. Yaşamın kaygısını öğrenmek istiyorsanız, o anı yaşayın, nefeste yaşayın

Oryantal felsefe ile ilgili olarak. Şimdi yaşa ve meditasyon yap.

51. Şu an üzerinde durmak, kaygıya hakim olmamıza yardımcı olur. Çünkü bu, birçok kez, düşüncelerimiz veya beklentilerimiz yüzünden kendini gösterir. Farkındalık birçok araştırmanın gösterdiği gibi, endişe ve stres tedavisi için yararlıdır.

Doğu felsefesinin ve özellikle de Farkındalığın, refahımızı olumlu yönde nasıl etkilediğine dair çok fazla araştırma var.

52. Anksiyeteye uzun süreli erişim nedeniyle işkenceye maruz kalan kimse, eylemi felce uğratma, uçuşu harekete geçirme, zevki erteleme ve düşünceye felaketle karşı koyma gücüne sahip olma gücüne kuşku duymaz. Hiç kimse, ne kadar acı verici bir endişe olabileceğini inkar edemez. Kronik ve yoğun bir kaygı deneyimi, her şeyden önce, acı ile derin ve rahatsız edici bir çatışmadır.

Barry E. Wolfe. Endişeli olduğunuzda hissettiklerinizin büyük bir tanımı.

53. Anksiyetenin entellektüel faaliyeti onun gölgesiyle eşlik ettiği ve kaygının doğası hakkında ne kadar çok şey bildiğimiz, akıl hakkında ne kadar çok şey bileceğimiz inancına geldim.

Howard Liddel, endişenin ve aklın bir arada olduğuna inanmaktadır. Her ne kadar kaygı ilkel bir tepki olsa da, zeka gerekli olmadığı zamanlarda tezahür etmeye katkıda bulunur.

54. Bir noktada kaygıyla taciz edilmiş hissettim. Fakat gökyüzünü inceleyen korkudan kurtuldum, ayın ne zaman doğacağını ve güneşin sabah ortaya çıkacağını belirledim.

Ünlü psikolog Margaret Mead'den harika bir alıntı.

55. Korkmamız gereken tek şey korku.

Korkuyu kabul etmeliyiz, aksi halde korku bizi emer.


ANKSİYETE / ENDİŞE / KAYGI / KORKU / GERİLİM / SIKINTI (Mart 2024).


İlgili Makaleler