Depresyonun 5 psikolojik nedeni ve belirtileri
Depresif bozukluklar En popüler tanı kategorilerinden birini oluştururlar. Psikolojik olarak hasta olan, “bunalımlı” olduklarını söyleyen ve genel olarak, bu kavramı fiziksel acıdan öte basit rahatsızlık olarak adlandırıyormuş gibi kullanan birçok insan vardır.
Ancak üzüntü ve depresyon aynı olmaktan uzaktır. İkincisi, teşhis edilmesi gereken ve kısmen, işimizde, aile bağlamında veya boş zamanımızda yaşadığımız durumlara bağlı olmayan bir bozukluktur.
Bu tür bozuklukların gelişmesine yol açabilecek birçok faktör vardır; Genetiklerin belirleyici olduğu sinir sisteminin biyokimyasal dengesizliklerinden, geçmiş öğrenmeye ve yaşam yörüngemizle ilgili olan anıları uyandırma yoluna kadar. Sonra bu ikinci tip motiflere odaklanacağız, Depresyonun psikolojik nedenleri .
Depresyonun arkasındaki psikoloji
Tüm psikolojik nedenlerin de belirli bir anlamda biyolojik olduğu açıktır. Günün sonunda, aklımızın bedenden ayrı bir şey olduğunu kabul etmeliyiz, bilim tarafından tamamen reddedilen ve sadece felsefi ikicilliğe tekabül eden bir düşünce.
Bununla birlikte, depresyonun psikolojik nedenlerinin varlığına işaret ettiğimizde, insan organizmasında gerçekleşmesine rağmen, bir tür patolojik kökten söz ediyoruz. sadece genlerin basit ifadesine bağlı değildir ve doğuştan gelen özellikler, fakat bunu anlamak için, çevreyle etkileşimin bu biyolojiyi nasıl etkilediğini ele almalıyız.
Böylelikle, çocukluk döneminde çok yakın arkadaş ve aile hayatını kaybetmiş olma gerçeği, ancak bu deneyimleri işleyebilecek ve onları son derece stresli ve travmatik anlar olarak kabul edebilecek bir sinir sistemine sahip olduğumuz zaman gerçekleşebilecek bir şeydir, ancak aynı zamanda çevrede neler olduğu ile ilgili , kendi dışına. Genetik nedenlere sahip olan nörotransmitterlerin üretim düzeylerindeki dengesizliklerin aksine, bu durumda yaşam deneyimlerimiz önemlidir.
Peki ... bu psikolojik depresyon nedenleri nelerdir? Sonra ana olanları göreceğiz.
1. Kötümser önyargı
Bizi sürekli gerçekleştirmeye yönlendiren gerçekliği yorumlamanın yolları vardır. gerçeklerin kötümser bir okuması . Örneğin, tüm görünür başarılarımızın şansın ürünü olduğuna ve tüm başarısızlıklarımızın her zaman içimizde olacağımız doğuştan gelen özelliklerin sonucu olduğuna ve değişemeyeceğimize inanırsak, bu durum bizim kötü deneyimlere daha fazla maruz kalmamıza katkıda bulunur.
Bu nedenle, atıf tarzımızla (gerçekte ne olduğuyla ilgili açıklamaları detaylandırdığımız), ama aynı zamanda bize ne olacağıyla ilgili tahminler oluşturduğumuzla ilgili olan gerçeklerdir.
2. Stimülasyon eksikliği
Depresyonun özelliklerinden biri, etkileri altındaki insanlar inisiyatiften yoksunlar ve çoğu durumda, zevk almayı bile başaramazlar (anhedoni olarak bilinen bir olgu). Bu durum, bazı araştırmacıların, depresyonun psikolojik nedenlerinden birinin, kişinin alışkın olduğu bir dönemden geçtikten sonra, pozitif güçlendiricilerin (eylemlerin gerçekleştirilmesi için ödüller gibi bir şey) yokluğu olduğunu öne sürmesine yol açmıştır. Onlara.
Örneğin, üniversitenin sonunda, bizi motive eden ve günlük bazda bize küçük ödüller veren heyecan verici bir projemizin olmadığını fark edersek, yeni motivasyonlar bulmakta zorluk çekebiliriz ve bir süre sonra, Bu duygusal durgunluğa yol açar.
3. Dikkat yönetimi sorunları
Depresyonun bu psikolojik sebebi ilki ile yakından ilişkilidir ve dikkatimizin her zaman bizi kötü hissettiren gerçeklere odaklanma eğilimiyle ilgisi vardır. Belli durumlarda, insanlar Tüm dikkatinizi acı verici olana sabitleyin , üzücü ya da umutsuzluk yaratır, sanki onlar için morbid bir hayranlık duygusu varmış gibi. Bu şekilde, azar azar, düşüncelerin içeriği hoş olmayan deneyimlerle giderilir.
Buna ek olarak, gerçekliğin bu kısmi vizyonu, gerçeklerin bize, dünyanın düşündüğümüz kadar karanlık olmadığı sinyallerini gönderdiğinde de değişmeyen, çok çarpık bir dünyada yaşamamıza neden olmaktadır. olarak dikkatimizi en kötü noktaya odaklamayı öğrenmiş olacağız Ayrıca, bu çelişkili gerçekler bilinçsizce manipüle edilecek, böylece gerçekleştiği gibi, örneğin, youtuber Marina Joyce örneğinde olduğu gibi, gerçeklik vizyonumuza uyuyorlar.
4. Geçmişe bağlı travmalar
Travmatik yaşantılar, özellikle de çocukluk döneminde meydana gelen olaylarla (deneyimlere özellikle duyarlı olduğumuz hayati bir aşamada) ilgili olanlar, silmesi zor bir iz bırakabilir ve zamanla bir tepki üretebilir. depresyona yol açan bir zincirde.
Örneğin, bir evcil hayvanı kazayla öldürmek benlik saygınızı çok zarar görmüş olarak bırakabilirsiniz , yeni duyuşsal bağlar yaratma ve bu travmatik anıların herhangi bir zamanda müdahaleci görüntüler olarak görünmesini sağlayarak, depresif belirtilerin ortaya çıkmasını daha olası kılar. Aynı şey, örneğin, çocukluk döneminde cinsel istismar vakalarında da olabilir.
Ancak, her şeyin, bu anıların ve durumların yorumlanma şekline bağlı olduğuna dikkat edilmelidir, çünkü bu deneyimler kendi başlarına, determinist bir şekilde depresyon tetiklemek zorunda değildir.
- İlgili makale: "Psişik travmalar: kavram, gerçekler ... ve bazı efsaneler"
5. Obsesif düşünceye eğilim
Hayatlarımızı kurma ihtiyacı belirli zihinsel düzenlerle mükemmel uyum sürekli mükemmeliyetçiliğe yol açmanın yanı sıra depresyon yaşama riskini artırabilecek obsesif bir düşünce tarzının bir özelliğidir. Bunun nedeni, hayatın bu mükemmeliyet beklentilerine pek uymamasıdır.
