Çift kırılma düello üstesinden gelmek için 5 aşama
Sevginin yokluğunu aşmak ve sevdiğimiz kişiyle ara vermek kolay değildir . Geride bıraktığımız birçok güzel an var ve bu durumun yarattığı duygusal sel, bizi bu anı dünyanın sonu olarak yaşatıyor.
Genel olarak, ilişkinin iki üyesinden biri, onu bırakmaya karar veren kişidir ve her ne kadar en az ıstırap çekmiş gibi görünse de, her zaman böyle değildir. Sonunda ilişkiler var ama aşk hala hayatta . Sevilen olmadan yeni bir hayata geçişi zorlaştıran bir şey.
- Okumayla ilgileniyorsunuz: "Bir çiftin dağılmasıyla ilgili 6 rahatsız edici gerçek"
Rüptürü kabul etmek kolay değil
Ve tabi ki, deneyimlediğimiz herşeyi geride bırakma noktasında, aklımızı tekrar tekrar vuran birçok hatıra var. kesinlikle, Durumun sonuna ulaştığını kabul etmek kolay değil Diğer insanın bizden hiçbir zaman hayatını yeniden yaşayacağını ve yaşadığı her şeyin geri dönmeyecek şekilde geride bırakılacağını.
Duygusal acı, fiziksel acıdan daha da yıkıcı olabilir ve bazı kişiler, sanki uyuşturucu gibi çiftlere bağlanırlar. Aslında, aşk ve uyuşturucu aynı nöronal devreleri kullanır Böylece psikologlar relapslardan kaçınmak için diğer kişi ile (en azından bir süre) temas kurmamanızı tavsiye eder.
- Aşıklık sürecine ve bu fenomenin içerdiği nörokimyasallara dair makalemizde "Aşkın kimyası: çok güçlü bir ilaç" ile ilgili daha fazla bilgiye sahip olabilirsiniz.
Sevginin olmaması lineer bir süreç değildir.
Ve evet! Nüksler kalp kırıklarında yaygındır çünkü lineer bir süreç değildir . Bununla ne demek istiyorum? Eh, iniş ve çıkışlar var. Zamanla üstesinden gelinen birkaç kalp kırıntısı fazı vardır, ancak sevgiliyi tekrar gördüğümüzde önceki aşamalara dönmek mümkündür.
Bu yüzden uzmanlar, uyuşturucuyla olduğu gibi sevginin yokluğunda en iyisinin "hepsi ya da hiçbir şey" olduğunu söylüyorlar. En azından acı çekmekten kaçınmak ve daha büyük bir başarısızlık duygusuna ve eski ortakla daha büyük çatışmalara yol açabilecek nüksetmelerden kaçınmak istiyorsak.
- Önerilen makale: "Eski eşinizle kopmayı gidermek için 4 anahtar"
Zaman sevginin yokluğu için büyük bir müttefik olur
Sevgili insanı görmeyi bıraktığımızda, bu fenomene dahil olan sinir devreleri zayıflar ve diğerleri arasında dopamin, serotonin, norepinefrin gibi nörokimyasalların seviyeleri dengelenir. Zamanla, vücut değişime uyum sağlar ve normale dönmek mümkündür.
Dedi ki, Bu durumların üstesinden gelmek için ciddi zorlukları olan insanlar var. çünkü farklı sorunlar (düşük öz saygısı, zayıf sosyal becerileri ...) iyileşmelerini engeller. Bu durumlarda, bu konuda uzmanlaşmış bir psikologa gitmek gerekir ve uyuşturucu yönetiminden kaçınmak önemlidir, çünkü ilişkiler hakkında gerçekçi inançların edinilmesi, başkalarıyla ilişki kurma becerilerinin geliştirilmesi veya kendini sevmeyi öğrenmek gerekir. aynı.
Bir aşk molası aşamaları
Ama var olan aşk eksikliğinin aşamaları nelerdir? Özellikleri nelerdir?
Kalp kırıklarının evreleri beş, son adım ise kabul. Her insan aşamaları kendi yollarıyla yaşar ve üstesinden gelme zamanı birçok faktöre bağlı olacaktır. Örneğin, duygunun yoğunluğu, ilişki zamanı veya önceki aşk sevgisi deneyimleri.
Bunlar kalp kırıklarının fazları:
1. İnkar ve izolasyon aşaması
Bu faz kişinin gerçekliği reddettiği ve herşeyin aynı devam edeceği gibi davrandığı için karakterize edilir (ikisi birlikte) . Genellikle bir korunma şekli olarak ortaya çıkan, genellikle kısa bir aşamadır, çünkü kopmanın etkisi o kadar büyüktür ki, onu asimile etmek zordur. Bu aşamada, bireyin hissettikleri duyguları ve neden orada olduklarını bilmesi önemlidir. Durumu daha net görebilmek için en objektif şekilde görmelisiniz.
2. öfke fazı
Bu aşama karakterizedir çünkü kişi onu terk eden kişiye karşı güçlü bir öfke ve öfke hissediyor . Eğer önceki aşamada kişi gerçekliği kabul etmek istemiyorsa, şimdi olan şey için muazzam bir hayal kırıklığı hissediyor ve diğer insanı çiftin hastalıklarına karşı suçluyor. Sonra intikam genellikle belirir. Bazen, bu durumda, öfke kendini veya çevrelerindeki insanlara (hatta tüm dünyaya doğru) yöneliktir.
3. Müzakere aşaması
İyi yönetilmediyse bu aşama gerçekten tehlikeli olabilir, çünkü durumu kabul etme ve tekrar diğer kişiye yaklaşma girişiminde , ilişkiyi kurtarabilmek için herşeyi yapmaya çalışmanın hatasını yapabilirsin. Kötü bir yaklaşım durumu tekrar mahvedebilir, hatta daha da kötüleştirebilir.
4. Depresyon fazı
Bu aşamada kişi gerçekten sevdiğin kişiyi kurtarma umudunu yitirir . Objektif olmaya ve geri dönüş olmadığını fark etmeye başlar. Bu yüzden, kimin için çok özel olduğu için çok üzüldüğünü hissediyor.
5. Kabul aşaması
Bir önceki evrenin hüznünden sonra, kişi yeni bir geleceği görselleştirmeye başlar. . İlişkinin bittiğini ve ne olamayacağını kabul etmeyecek. Artık diğer kişi ile birlikte olmayı istemiyor ve barış içinde ve yeni bir partnerle tanışmaya hazır hissediyor.
Aşk eksikliği aşılabilir
Gördüğümüz gibi, ruhumuz bir çiftin parçalanmasına ve üstesinden gelmeye hazırdır. Neyse acı ve kötü hislerin asimile edilmesinin zor olduğu bazı durumlar vardır. ve bu bir çeşit psikolojik bozukluğa yol açabilir.
Eğer bir risk durumunda olduğunu düşünüyorsanız, bir profesyonel ile iletişime geçmekten çekinmeyin.
Bibliyografik referanslar:
- Perestelo Pérez L, González Lorenzo M, Rivero Santana AJ, Pérez Ramos J. (2007) Depresyon hastalarının karar vermesine yardımcı araçlar. MSPS'nin SNS için Kalite Planı. SESCS; 2010. STD Raporları: SESCS.
- Kübler-Ross, E. (2006) Yas ve Acı Üzerine. Editions Luciérnaga. Barselona.
