yes, therapy helps!
Zekanızı artırmak için 5 önemli püf noktası

Zekanızı artırmak için 5 önemli püf noktası

Şubat 29, 2024

Çoklu varinsan zekasını ölçmek için teknikler . Bazı bilim adamları, zeka kavramını mantıksal ve dilsel akıl yürütme kapasitesine dayanan bir varlık olarak (genellikle standart testleri ölçen) bir varlık olarak anlarken, diğerleri de küresellik birbirinden bağımsız bir dizi kategoriden oluşmuştur.

Bu son istihbarat fikri psikolog ve araştırmacı Howard Gardner tarafından formüle edildi ve Çoklu Zekâ Kuramı olarak adlandırıldı.

Zekanızı artırmak için beş bilimsel olarak zıt yöntemler

Duygusal Zeka Kuramı gibi zekayı tanımlayan başka teoriler vardır. Daniel Goleman Spearman'ın G Faktörü Teorisi.


Olduğu gibi ve herhangi bir teorinin yorumsal çerçevesini benimsemeden, gerçek şu ki, zekanın tanımı konusunda bilimsel bir fikir birliği yoktur, fakat bilişsel kapasitenin onunla sıkı bir şekilde bağlantılı olduğunu biliyoruz. sonra, Daha akıllı olmak için neler yapabiliriz?

Başka bir makalesinde Psikoloji ve Zihin Okumanızı tavsiye ediyoruz, zekayı artırmaya yardımcı olan 5 gıda bulunduğunu gördük. Bugün, bu amaç için beş tane bilimsel olarak kanıtlanmış yolu tavsiye etmeye çalışacağız. Beyin bağlantılarımızın kalitesini küçük ipuçları ve bilimsel olarak desteklenmiş tavsiyelerle geliştiren sağlıklı alışkanlıklardan.


Zekanızı artıralım Hazır mısın

1. Meditasyon ve Farkındalık

Olmasına rağmen meditasyon Farklı formları ve spesifik teknikleri benimseyebilir, genel olarak neyin takip edildiği, kendinizi rahat bir ortamla sarmak, nefesi (ilham verici ve sona ermek) derinlemesine çalışmak ve nihayetinde zihinsel bir ruh hali elde etmektir. Meditasyon ya da Farkındalık (tam bilinçli teknikler) sizi bazılarının “nirvana” olarak tanımladığı bir duruma yönlendirebileceğini düşünmüyorsanız, inkar edilemez olan şudur: rahatlama zekamızı arttırmak için birçok fayda sağlar .

Aslında, meditasyon sırasında insanlar üzerinde yapılan manyetik rezonanslar, bu uygulamanın rutin olarak yapıldığında, beyinde pozitif değişiklikler dikkat ve konsantrasyon kapasitesini arttırmak, belleği arttırmak ve hatta serebral korteksin belirli bölgelerinin aktivitesini arttırmak.


2. beyni eğitin

Beynimizin de düzgün çalışması ve düzgün çalışması için düzenli . Bilişsel yeteneklerimizin tazeliğini korumak için, gibi aktiviteleri gerçekleştirmek ilginç bulmaca oyunları, sudoku çözmek veya kelime oyunları dayalı klasik eğlenceler ile kendinizi eğlendirmek . Sadece bu tür egzersiz ve oyunlara günde yarım saat ayırarak, beynimizi en üst düzeyde tutabiliriz. Ayrıca video oyunları "Beyin Eğitimi" nin zekayı artırabildiği de bildirildi.

Ayrıca, matematiksel veya geometrik egzersizler çok faydalıdır. Ama beyni eğitmek için daha fazla rutin yol var: dişlerini genellikle kullandığınız karşı el ile fırçalamaya çalışın . Aynı zamanda, becerilerimizi kullanmanın, eğlenmek ve iyi bir espriye sahip olmaktan daha iyi bir yol olmadığı söylenir.

3. İyi uyu ve gerekli saatler

Önceki yazılarda daha önce konuşmuştuk Psikoloji ve Zihin Yeterli saat dinlenmenin büyük önemi ve hatta kişiliğimizle uyuduğumuz konumla ilgili tartışmalı bir çalışma keşfettik. Ama odaklanalım: Uyumak, zekayı nasıl arttırır? Gerçek şu ki, uyuduğumuzda, beynimiz bağlantısız değildir, ancak gün boyunca meydana gelen tüm uyaranları, fikirleri ve duyguları şekillendirir ve şekillendirir.

Dinlenmemiz gereken saatlerde dinlenmemiz bazı bilişsel ve sağlık sorunlarına neden olabileceğinden, makalemizde de gördüğünüz gibi 7 psikolojik sinyal almıyorsanız yeterince uyku almıyorsunuz. Böylece yeterli uyku, bilişsel ve serebral fonksiyonların yanı sıra konsantre olma yeteneğini artırmaya yardımcı olur. Uzmanlar buna dikkat çekiyor ideal günlük yaklaşık 8 saat dinlenmek .

4. Erkek spor salonunda sana bak: Vücuduna iyi bak.

Vücudumuzla ilgilenirsek, beynimiz için faydalar elde ederiz . Ilımlı fiziksel egzersiz sağlık için çok olumludur, ruh sağlığı da dahil olmak üzere, daha iyi kan dolaşımını kolaylaştırır, vücudun tüm bölgelerine daha fazla oksijen ve glikoz alma olanağı verir ve beyin istisna değildir. Yediklerimiz ve yediklerimizin kalitesi ve miktarı da beyin sağlığına çok bağlıdır. Zekanızı geliştiren bazı yiyecekler Balıklar, yumurtalar, yeşil sebzeler veya fındıklar ve ayrıca bitkisel çaylar gibi bazı içecekler.

Bu noktaya ulaşmak ister misiniz? Aşağıdaki makaleyi öneririm:

"Fiziksel egzersiz yapmanın 10 psikolojik faydası"

5. Bakteriler

Şaka gibi gelebilir, ama bu tamamen doğrudur: Yutma bakterileri zekanızı artırmanıza yardımcı olabilir . Bu garip ilişkinin sebebi nedir? Bazı çalışmalarda, bazı bakteri türlerinin endişeyi yatıştırdığı ve yeni bilgiyi özümseme yeteneğimizi arttırabildiği gösterilmiştir. Bu bakteriler de Nöronların ve serotonin düzeylerinin büyümesini optimize etme yeteneğine sahip olmak .

Ayrıca sık sık söylenir ki aktif bir cinsel yaşam var zeka artırır Gelecek bir makalede muhtemelen geliştireceğimiz ilginç bir konu.


Verimli Ders Çalışmak ve Zeka Kullanımı için 10 Altın Kural (Şubat 2024).


İlgili Makaleler