En iyi 5 Fark kursu kursları ve atölye çalışmaları
Aracınızı çalışmaya yönlendirdiniz mi ve gideceğiniz yere vardığınızda seyahatle ilgili hiçbir şey hatırlamadığınızı fark ettiniz mi? Ya da sabah kalktıysanız ve duştan sonra o eşsiz anı yaşamadığınızı fark ettiniz, çünkü zihniniz başka şeyler hakkında düşünmekteydi (örneğin, işiniz)? Çoğumuz var!
Bunlar, otomatik pilotta yaşamanın neye benzediğine dair genel örneklerdir. Yani, düşüncelerimiz tarafından emilen ve kendi yaşamlarımızda var olmaktan uzak olan dikkat ile. Bizim gibi, bizleri talep eden, bireyciliği, tüketimciliği teşvik eden ve bazen nesnelerden ziyade nesneler gibi görünen bir kültürde, refahımız ve mutluluğumuz etkilenebilir.
Günümüze dönmek ve kendine bağlanmak için farkındalık
Birkaç on yıl boyunca derin bir toplumsal değişime şahit olduk ve Batı toplumlarının yaşam hızına bağlı olarak, çoğumuz otopilotta yaşıyoruz, stresli, bizi merhametle ve şimdi ve burada olmakla tedavi etmeyi unutuyoruz. Günümüzde, beklentilerimizin farkında olmak ve kim olduğumuza, aklımıza ve vücudumuzla nadiren bağlantı kurmak her zamanki gibi.
Bu şekilde hissediyorsanız ve yaşamla uğraşma şeklinizi değiştirmek istiyorsanız, bu makalede daha dolu bir yaşam sürmenize yardımcı olabilecek bir Fark Yaratanlık kursları listesi sunuyoruz. Bu uygulama hayatınızı tamamen değiştirebilir ve duygusal ve psikolojik sağlığınızı geliştirmeye katkıda bulunabilir. .
Dikkat, esenlik için eğitimdir
Şüphesiz, Farkındalık veya Farkındalık hakkında çoktan duymuşsunuzdur, çünkü son yıllarda bu bin yıllık uygulama Batı'da oldukça popüler hale gelmiştir. Ve bunun gerçekleşmesi garip değil, çünkü insanın son on yıllarda yaşadığı teknolojik ve sosyo-ekonomik değişiklikler, başkalarıyla, çevremize ve hatta kendimize olanla olan ilişkiyi değiştirdi.
Farkındalık, kendimizi daha iyi yaşamak ve yaşamın önünde kendimizi güçlendirmek için eğitmenin bir yoludur, çünkü bazen göremediğimiz pek çok şeyin farkında olmamıza izin verir, çünkü bir an için kendimizi gözlemlememiz ve bizi çevreleyen şey . Dikkat, irade, dikkat, kabul, merhamet, mevcut, yargısız olmayan zihniyet ve esenliktir. . Bu, dünyayı, aynı zamanda, yaşam kalitesini elde etmemize izin veren ve bu yoğun dünyanın ortasında tekrar kendimize bağlanmamıza yardımcı olan bir yorumlama yöntemidir.
Farkındalık Faydaları
Farkındalığın gelişimi sayesinde, zihinsel durumumuz ve duygularımızla ilgili olarak bazı olumlu tutumlar benimseyebiliriz ve Farkındalık yeni bir şey olmasa da, Son yıllarda, faydalarının ne olduğunu belirlemek için çok fazla araştırma yapılmıştır. .
Bunlar bazıları:
- Stresi azalt
- Anksiyete ile mücadele ve önleme
- Daha iyi uyumak için yardım
- Konsantrasyonu artır
- Yaratıcılığı teşvik eder
- Öz farkındalık ve duygusal yönetim geliştirin
- Kişilerarası ilişkileri geliştirin
Özet olarak, Farkındalık kişisel güçleri teşvik eder ve davranışları kendi kendine düzenleyen ve birbirlerini daha iyi tanımak için çok daha uyarlayıcı bir baş etme stili haline gelir.
En İyi Farkındalık kursları ve atölyeler
Dikkatliğin pratiğini ilk elden deneyimlemek istiyorsanız, en iyi Farkındalık kurslarının ve çalıştaylarının bir listesini bulabilirsiniz. Hepsi yüz yüze ve deneyimlerinizle tüm faydalarınızı yaşamanıza yardımcı oluyor .
1. Farkındalık ve Duygusal Yönetim Üzerine Çevrimiçi Kurs (Avrupa Pozitif Psikoloji Enstitüsü)
Avrupa Psikoloji Pozitif Enstitüsü (IEPP), bu disiplinde uzmanlar tarafından oluşturulan kurslarla, Pozitif Psikoloji eğitiminde referans merkezdir. Eğitim faaliyetleri bireylere, profesyonellere ve şirketlere yöneliktir.
Özellikle Psikologlar, Antrenörler, İş Adamları, Yöneticiler, Eğitmenler ve Farkındalık pratiğinin başlatılması ve derinleştirilmesi ve yaşam kalitesinin iyileştirilmesiyle ilgilenenler, IEPP Çevrimiçi Farkındalık ve Duygusal Yönetim Kursu . Katılımcılar, duygusal beceriler, iletişim becerileri ve aktif dinleme ile genel olarak gündelik hayatın farklı zorluklarıyla daha etkin bir şekilde yüzleşebilmek için iyilik ve zihinsel dengeyi destekleyen Fark Yaratan'ın farklı araçlarını edinebilirler.
Farklı pratik yönlendirme oturumlarından en iyi şekilde yararlanmak için tasarlanmış bir metodolojiye dayanan deneyimsel ve deneyimsel bir eğitim türüdür. Bu anlamda, bu kurum için bir Online Platform var. "tersine çevrilmiş sınıf" dedikleri şeyi uygulayın Öğrencilerin ders müfredatının videolarını görüntüledikleri ve farklı dinamiklerin ve etkinliklerin hayata geçirildiği çevrimiçi (canlı) grup oturumlarına katılmaları.
Bu kurs, çevrimiçi grup sınıflarından (canlı) yararlanmak ve önerilen farklı dinamiklerden tam olarak yararlanmak için küçük gruplar halinde yapılır.
Tüm bunlar, Farkındalık eğitiminde geniş deneyime sahip profesyonellerden oluşan bir ekibin eliyle. Bu ders hakkında daha fazla bilgi edinmek isterseniz, buraya tıklayarak daha fazla bilgi edinebilirsiniz.
2. Farkındalık Eğitim Programı: M-PBI (Mensalus Enstitüsü)
Barselona'da ya da çevrede yaşayan ve yaşam kalitelerini iyileştirmek için Farkındalık uygulamasında başlamaya kararlı kişiler için Instituto Mensalus, Farkındalık Eğitimi Programı (M-PBI) ile kişisel yaşamda Farkındalık entegrasyonu fırsatı sunar. . Atölye 26 Nisan 2017 (sabah grubu) ve 27 Nisan 2017 (öğleden sonra grubu) ile başlıyor.
Şüphesiz, pratik ve deneysel bir şekilde Farkındalığı bilmek ve derinleştirmek için harika bir yoldur. Amaç, katılımcıların duygularının yönetimi için temel araçları edinmeleri ve farklı oturumların içeriğini anlayabilmeleri, deneyebilmeleri ve gündelik yaşamlarına aktarabilmelerini sağlayabilmeleridir.
Katılımcılar bu atölyenin sürdüğü 9 hafta boyunca (8 seans 2.5 saat artı 4 saatlik bir geri çekilme günü), kendisiyle olan bağlantıyı, kaygıyı azaltmayı, kontrol etmeyi mümkün kılan farklı egzersiz ve teknikleri öğrenir. stres ve dikkat, konsantrasyon ve duygusal dengeyi iyileştirmek.
Benzer şekilde, Mensalus Enstitüsü ücretsiz bir buçuk saatlik bir yayılma seansı sunmaktadır, böylece ilgilenenler bu millet pratiğinin amacını ilk elden görebilirler. Bu oturum 19 Nisan 2017 ve 20 Nisan 2017'de gerçekleştirilecektir (sırasıyla sabah ve öğleden sonra grupları).
- Daha fazla bilgi isterseniz, bu linkte Mensalus Enstitüsü'nün iletişim bilgilerini bulabilirsiniz.
3. Duygusal yönetim, kişisel gelişim ve Farkındalık (Funge UVa)
Valladolid'de öğretilen Farkındalık aracılığıyla duygusal yönetim ve kişisel gelişim büyük bir ders. Kendi kişisel gelişimlerine ilgi duyan ve isteyen Onları düzenleyebilmek ve yönetebilmek için duygularını daha iyi tanımak .
Bu ders yoğun ve 18 saat sürmektedir. Oturumlar, hem bireysel hem de grup dinamiklerinin yürütüldüğü pratik ve katılımcıdır. Ayrıca, katılımcılar bu uygulamaları kendi evlerinden çalıştırabilmek için dijital destek malzemesi alırlar. Böylece farklı teknikleri günlük yaşamlarında uygulayabilirler.
4. Farkında Uzman: Farkındalık ile duyguları etkili bir şekilde yönetme (Málaga Üniversitesi)
Malaga Üniversitesi, bir kaç yıl boyunca, Farkındalık pratiğini bilmek ve derinleştirmek mümkün olan bir yıllık bir yıllık bir kurs sunuyor. . Ders, duyguların yönetimine odaklanır, dolayısıyla Plena Duygusal Zeka olarak bilinen yeni bir programda Duygusal Zeka ile Farkındalık pratiğini birleştirir.
Bu ders boyunca, katılımcılar bu felsefeyi farklı yaşam alanlarında uygulamayı öğrenirler: iş, okul veya evde. Formasyon, meditasyonun daha derin bir şekilde yaşanabileceği bir inziva ile sona ermektedir. Bu ders, eğitim, sağlık ve iş sektörlerinde profesyoneller için tasarlanmıştır.
5. MSC Programı: Farkındalık ve Öz-Merhamet (Elea Psikoeğitim Enstitüsü)
Madrid Elea Psikoeğitim Enstitüsü, olumlu bir tutum geliştirmeye izin veren Farkındalık ve merhamet üzerine bir atölye sunar. Kendisine doğru derin bir şekilde, gerçek bir kişisel dönüşüm süreci yaratır. MSC, bilimsel olarak kanıtlanmış ve Fark Yaratan'ın birçok faydalarından biri olan kendine özgü ve koşulsuz sevgiyi geliştirmek için gerekli araçları sağlayan bir programdır.
Farkındalık ile günlük yaşamın problemlerini, kişinin kendi duygularına ve iç deneyimine dikkat ederek, kendine karşı iyilik ve şefkat göstererek, iyileştirici bir etki ve daha iyi bir refah yaratarak tedavi etmek mümkündür. Bu dersin öğretmeni, ülkedeki en tanınmış farkındalık profesyonellerinden biri olan Dr. Vicente Simón'dur.
