Pozitif Psikolojinin 5 faydası
Çok uzun zaman öncesine kadar, psikolojinin yanlış olanı düzeltmeyi amaçlayan bir bilimsel alan olduğu varsayılmıştır. Böylece, pratik olarak psikiyatri ve nöroloji olmak üzere sağlık disiplinlerinin bir uzantısı ve çocukların davranışlarını "düzeltme" stratejileriydi.
Ancak, bu disiplinin gelişimi, “Bozukluğun düzenlenmesi” olarak görülen psikoloji anlayışı son derece sınırlıydı. (ve stigmaların üretilmesi). Neden insan aklı hakkında öğrendiklerimizi sadece diğer insanlarla karşılaştırıldığında kötü bir durumda olduklarını düşünenlere yardımcı olmak için yerleşmeye razıyız? Neden bu bilgiyi sadece daha az kaybetmekle kalmayıp daha fazla kazanmak için kullanamıyoruz?
Pozitif Psikolojinin bu iki soruda olmasının nedeni var. ve yaşamımızın en iddialı kişisel ve profesyonel projelerini tanıtmak istediğimiz yola daha yakın olmak için değişmemize yardımcı olmayı amaçlıyor. Bu makalede, faydalarının neler olduğunu ve kişisel gelişime nasıl katkıda bulunduğunu göreceğiz.
- İlgili makale: "Motivasyon türleri: 8 motivasyon kaynağı"
Pozitif Psikolojinin başlıca faydaları
Pozitif Psikoloji, hümanizmin felsefi akımından başlayarak, öznel deneyimlerin, kelimelerle ifade ettiğimiz ve ifade edemeyeceğimiz şeylerin, gözlemlenebilir davranışlarımızdan çok daha fazla değere sahip olabileceğine işaret eder. Bu nedenle, bu paradigmadan çalışan psikologlar, hedefin ötesine geçen etkileri elde etmeyi amaçlamaktadır. İnsanların motivasyonları ve gerçek ihtiyaçları ve endişeleri ile bağlantılıdır .
Olumlu Psikolojinin faydaları ve bizi duygusalla ilgili bu tür hedeflere ve yaşamlarımız için gerçekten anlamlı olanlara nasıl getirdiğine dair kısa bir özet görelim.
1. Duyguların düzenlenmesinde bizi iyileştirir
Pozitif Psikolojiden, hissettiğimiz şeyin, etrafımızdaki şeylerin doğrudan meyvesi değil, çevremizde olup bitenleri nasıl yorumladığımız ve algıladığımız olduğu anlaşılmaktadır. İşte bu yüzden duygularımızı nasıl yöneteceğimizi bilmek önemlidir. Pek çok durumda, bu durumların yetersiz bir şekilde düzenlenmesi, sorun bulunmadığı durumlarda sorunları görmemizi sağlar. .
Öfke, örneğin, bize sadece bir yarar getirmeyen, aynı zamanda bizi bu şekilde hissetmeye başladığımız zamandan daha fazla zarar veren bir şey yapmak için birçok şeyi feda etme yeteneğine sahiptir.
Bu amaçla, Pozitif Psikoloji paradigmasından başlayan psikologlar İnsanları duygularını en iyi şekilde ayarlayabilmek için eğitmek ve onların lehinize oynamasını sağlayın, size karşı değil. Nihayetinde, eğer duygusal yanımız varsa, çoğu zaman bu durumun böyle olmadığı ve zararlı etkilerini en aza indirmeyi öğrenmeye değer olduğu halde, çoğu zaman daha büyük ya da daha az yararlıdır.
Bunları bastırmakla ilgili değil, duygusal durumların, diğerlerinin etkisini değiştirecek başkalarının etkilerini gölgede bırakmamakla ilgilidir.
2. Gerçekçi bir benlik kavramına sahip olmamıza yardımcı olur
Öz-kavram, kim olduğumuz hakkında bildiğimiz herşeyi oluşturan inanç kümesidir. Nasıl olduğuna bağlı olarak, Belirli görevleri yerine getirmede daha fazla veya daha fazla yetenekli hissedeceğiz ya da belirli bir sosyal çevreye iyi entegre olması.
Olumlu Psikoloji, yeteneklerimize ve gerçek kalitemize ve belirli görevlerde iyileştirme yeteneğimize uyan bir öz-kavrama sahip olmamıza yardımcı olur ve bu, iyi bir benlik saygısına dönüşür.
Bu, görünürdeki başarısızlıkları perspektife koyarak yapılır. ve varoluşunun iyi bir parçasının, çevremizin kontrol edemediğimiz unsurlarından kaynaklandığını, ancak bizi nasıl etkilediklerini seçebileceğimizi gösteriyoruz.
- İlgili yazı: "Benlik kavramı: nedir ve nasıl oluşur?"
3. Projeleri başlatmak ve alışkanlıkları değiştirmek için yönergeler verin.
Yeni bir projeye başlamak, konfor bölgemizi terk etmeyi gerektiriyor. Yani, başlangıç seviyesine ulaşacak bir dereceye kadar rahatsızlık varsayalım, ama çabalarımızın meyvelerini görürken zamanla azalacak (rutinden kurtulmak için çabalamadığımız takdirde ulaşamayacağımız meyveler) ).
Bu nedenle, Pozitif Psikoloji bizi kendimizi yaşamlarımızın kontrollerine sokmaya zorlayan dinamiklere sürükler ve sınırlayıcı inançların gerçek özgürlüğümüzü kısıtlamaması .
4. Liderliği geliştirmemize izin verir
Herkes 24 saat lider olamaz, ancak hepimiz belirli bağlamlarda ve çalışma türlerinde gruplara liderlik edebiliyoruz.
Pozitif Psikoloji olarak sadece bireye değil, aynı zamanda psikolojinin toplumsal unsurunu dikkate alır İster kişisel ister profesyonel olsun, bize hayatımızın belirli bir yönüyle iyi uyan bir liderlik tarzını benimsemek için bize araçlar sunar.
5. Kendi yaşam felsefemizi geliştirmek için bizi davet eder.
Şimdiye kadar gördüğümüz gibi, Pozitif Psikolojinin faydaları insanların güçlendirilmesi ile ilgilidir: önemli kararlar alan ve sonuçlarının en yapıcı şekilde nasıl üstlenileceğini bilen insanlar olmalarına izin vermek.
Dolayısıyla, tüm bunlardan türetilen bir etki, bu dinamikler sayesinde kendi yaşam felsefemizi oluşturuyoruz. deneyimlediklerimizi anlamamızı sağlayan ilkeler ve değerler zinciri. Sadece bizim durumumuzda bulunmayan başkalarının fikirlerini takip etmek yerine.
Pozitif Psikolojide Nasıl Eğitilir?
Bu psikoloji alanında eğitilmek için daha fazla seçenek var. Aslında, özel hedeflere özel olarak hazırlanmış öğrenme programları vardır.
Avrupa Pozitif Psikoloji Enstitüsü Örneğin, Pozitif Psikolojide derinleşmeyi isteyenler için çeşitli seçenekler vardır. Pratik Benlik Saygısı Kursu, çevrimiçi formatı ve görsel-işitsel içerikten öğrenme olanağı sunması, özgüveninizi nasıl etkileyebileceğimizi ve kapıları birçok fırsata nasıl açacağımızı keşfetmenin iyi bir yoludur. .
Öte yandan, Uygulamalı Olumlu Psikolojideki Master Kurs, Pozitif Psikolojinin insanların eşlik eden süreçlerinde nasıl kullanıldığını öğrenme ve anlama olanağına sahiptir. psikologlar, yöneticiler, antrenörler ve eğitimciler için özellikle yararlıdır .
IEPP ayrıca online formatta, Farkındalık ve Duygusal Yönetim Kursu gibi başka ilginç kurslar da sunmaktadır. Gördüğümüz gibi, duygusal yönetim, Pozitif Psikolojide çok önemlidir ve Farkındalık, bu anlamda en yararlı araçlardan biridir, çünkü bize ne olduğunu anlatabilmemize yardımcı olur.
Bu kurslar hakkında daha fazla bilgi edinmek için, bu linke tıklayarak Avrupa Pozitif Psikoloji Enstitüsü iletişim bilgilerini bulabilirsiniz.
