4 Bağlamsal Terapi türü: ne oldukları ve neye dayalı oldukları
Psikolojinin tarihi boyunca, terapiler ağırlıklı olarak felsefi bir perspektiften çok daha ampirik bir yaklaşıma doğru evrildi, böylece davranışsal terapiler geliştirdi (ilk jenerasyon terapileri) veya bilişsel-davranışçı terapiler (ikinci nesil).
Ancak, bu eğilim aşağı gidiyor; Klinik pratikte giderek yaygınlaşan bağlamsal terapiler veya üçüncü jenerasyon terapiler olmak. Farklı bağlamsal terapi türleri, temelleri laboratuardaki araştırma sonuçlarına dayanan İşlevsel Bağlamsallığın felsefi akımına dayanır; İnsan yaşamının her alanında uygulamalar vardır.
- İlgili makale: "En etkili 10 psikolojik terapi türü"
Bağlamsal Terapi Nedir?
Daha önce de belirtildiği gibi, bağlamsal terapiler Fonksiyonel Bağlamsalcılık olarak adlandırılmaktadır. Bu bakış açısına göre, kişi ve davranışları kendi içlerinde değil, ayrı ayrı incelenir.
Buna ek olarak, Bu terapiler, hastanın sözel davranışına ve sahip olduğu değerlere özel önem verir. . Yani, hastanın kendisine ve diğerlerine söylediği şey davranışını ve günlük işleyişini doğrudan etkiler.
İçeriksel Terapi Türleri
Tek olmamasına rağmen, diğerlerinden öne çıkan dört model bağlamsal terapi vardır. Ancak hepsinin ortak bir amacı vardır: hastanın daha az etkili, geniş ve esnek davranış kalıplarının geliştirilmesi yoluyla hastanın hafifletilmesini hafifletmek.
1. Farkındalık
Farkındalık, bağlamsal modellerde bir referans terapisi olarak zaten kurulmuştur. Farkındalık ile ilgili özel bir kelime olmamasına rağmen, en yakın çeviri diğerleri arasında Tam Bilinçlilik veya Tam Bilinçlilik olacaktır.
Kural olarak, bizim dikkatimizin ve düşüncelerimizin kontrolünü elimizde tuttuğumuzu düşünürsek, gerçek şu ki, sürekli olarak geçmişle ya da geleceğe dair müdahaleci düşüncelerle uğraşıyoruz ya da şu anda bize ne olduğunu sadece küçük bir bölümümüzle paylaşıyoruz. .
Bu uygulama, olup bitenleri keşfetmenizi sağlar. . Deneyimi olduğu gibi kabul etmek, ister olumlu ister olumsuz olsun, yaşam boyunca yolumuzun bir parçası olduğunu kabul etmek. Bu, tatsızlığı ortadan kaldırmaya çalışmaktan kaynaklanan acılardan kaçınır.
Her ne kadar Farkındalık, maruz kalma ve öz düzenleme gibi daha geleneksel bir psikolojinin birçok yönüyle bağlantılı olsa da, kendi tekniğinde bir derece yenilik sunar:
Şu an odaklanın
Bu, dikkati üzerine odaklayan ve onlar üzerinde herhangi bir kontrol kullanmadan, bir şeyler hissetmeye odaklanır. Bu tekniğin yararı, bir anı tamamen yaşama olasılığına dayanır.
Radikal kabul
Psikolojideki genel prosedürden farklı olarak, radikal kabul, hastanın herhangi bir değerlendirme yapmadan ve kendilerini doğal olarak kabul etmeden deneyimlerine odaklanmasıdır.
Deneyimlerin seçimi
Her ne kadar farkındalık, kişisel deneyimleri pasif olarak yaşatmayı vaat ediyor gibi görünse de, durum böyle değildir. İnsanlar aktif olarak yaşamlarının hangi hedefleri ve deneyimlerini dahil edeceklerini seçer.
kontrol
Deneyimlerimizin kabulü, bunların doğrudan kontrolünden vazgeçilmesini ima eder. . Kişinin duygularını ve duygularını olduğu gibi deneyimlemesini ister. Bu rahatsızlık, korku, üzüntü vb. İle ilgili değil, onları böyle deneyimlemekle ilgili değildir. Bu nokta, olumsuz düşüncelerin ortadan kaldırılmasını veya kaygının kontrolünü ele alan geleneksel psikoloji prosedürlerine karşıdır.
Bu teknikler, kişinin hayatında şu anda olan her şeyle doğrudan ilişki kurmasını, gerçeğinin farkına varmasını ve yaşamın stres, acı, acı gibi zorlukları bilinçli olarak çalışmasını öğrenmesini sağlar. hastalık vb.
2. Diyalektik Davranış Terapisi (TDC)
Diyalektik davranışçı terapi psikososyal becerilerin öğrenilmesine odaklanır . Bu, duygusal düzenleme için çeşitli bilişsel-davranışçı teknikleri birleştirir; bilinçliliğin kabulü ve doluluğu ya da acı ve stresli olaylara karşı hoşgörü gibi, tipik bağlamsal terapilerden bazı tipik kavramlarla birlikte.
TDC'de profesyonel, hastanın duygularını kabul eder ve onaylar.Ama aynı zamanda, yaşadığı bu hislerin bazılarının uyumsuz olduğunu da fark eder. Ardından, terapist daha hoş duygulara yol açacak olan hasta alternatif davranışlarına işaret eder.
Borderline kişilik bozukluğunun (BPD) yanı sıra duygudurum bozukluklarına özgü semptom ve davranışları olan hastalarda tedavide bir referans terapidir.
3. Kabul ve Taahhüt Terapisi (ACT)
Kabul ve bağlılık terapisi, kişisel değerleri ile uyumlu eylemleri gerçekleştirme taahhüdü ile birlikte, duyumlara, düşüncelere, duygulara vb. Katılabilmeyi kabul eden, kabul gören bir müdahale türüdür.
ACT, psikolojik problemlerin dile dayalı olduğu teorisine dayanmaktadır. Can sıkıcı olarak yaşayabilecek düşünceleri ve hisleri kaçınılmaz kılıyor. Metaforlar, paradokslar ve deneysel alıştırmalar gibi teknikler aracılığıyla, hasta bu düşünceler ve hislerle bağlantı kurmayı, yeniden bağlamsallaştırmayı ve hayatında gerçekten önemli olan şeylere ışık tutmayı öğrenir. Bunu yapmak için yapılması gereken gerekli değişiklikleri taahhüt edin.
Ayrıca, kabul ve bağlılık terapisi, psikolojik esnekliği iyileştirme stratejileri ile bağlantılıdır; yani, kişinin ortaya çıkma ve ortaya çıkan durumlara uyum sağlama yeteneği; Böylece, olumsuz düşünceler, duygular ya da anılar ile sürekli olarak temastan kaçınarak üretilen psikolojik ızdırabın önüne geçilir.
4. İşlevsel analitik psikoterapi (FAP)
Bağlamsal veya üçüncü nesil bir terapi olarak kabul edilmesinin yanı sıra, Klinik Davranış Analizi adı verilen hareketin bir parçasıdır. Bu dalganın diğer terapilerinden ayıran şey, terapötik ilişkinin, hastanın davranışındaki değişimi teşvik etmenin bir yolu olarak kullanılmasıdır.
Bu terapi, terapötik seans sırasında hastanın ne yaptığını ve söylediğini kullanır. ya da klinik olarak ilgili davranışlar denir. Bu davranışlar, onlarla çalışmak için tedavi oturumunda oluşmaya teşebbüs edilmesi gereken düşünceler, algılar, duygular vb.
Diğer bir kategori ise, bu seanslar sırasında ortaya çıkan ve terapist tarafından güçlendirilmesi gereken davranışlardaki gelişmelerdir. Bu tür terapinin amacı, hastayı kendi davranışları ve analitik-işlevsel bakış açısına göre nedenlerini yorumlamalarını sağlamaktır.
Bunun için terapist beş strateji kullanır:
- Terapi seanslarında ortaya çıkan klinik olarak anlamlı davranışların belirlenmesi
- Hastanın olumlu gelişmesine izin vermek için çatışan davranışların görünümünü destekleyen bağlamsal bir terapinin inşası
- Hasta iyileştirmelerinin olumlu takviyesi
- Bunun için takviye olan hasta davranışının yönlerinin belirlenmesi
- Davranışları ve diğer unsurlar arasındaki ilişkinin becerilerini ve fonksiyonel analizini geliştirmeyi tercih etti
