Cambridge Üniversitesi'ne göre yataktan çıkacak en iyi 20 şarkı

Nisan 5, 2024

Erken kalkmak bazı insanlar için zor olabilir özellikle de işe gitmek zorunda kaldıkları ve çalışmalarıyla ilgili tutkulu olmadıkları takdirde. Müziğin zihnimizde büyük bir etkiye sahip olduğunu doğrulayan ve büyük bir motivasyon kaynağı olabilecek pek çok araştırma var.

Öyle görünüyor ki Sabah uyandığımızda uygun müziği seçmek bize birçok fayda sağlayabilir ve bir ilaçmış gibi, ağrıyı hafifletmenize ya da daha iyi çalışmanıza yardımcı olabilir. Sabah müziği bir fincan kahve ile aynı uyarıcı etkiye sahip olabilir ve bize her zaman sabahları yapmadığımız ekstra motivasyon ve iyimserlik verebilir.

Tanınmış marka ile birlikte Cambridge Üniversitesi tarafından yakın zamanda yapılan bir araştırma Spotify, neler olduğunu ortaya çıkardı Daha fazla enerji ve enerji ile sabah uyanmak için en iyi 20 şarkı . Onları kaçırmayın, çünkü bu çok yardımcı olabilir.

Müziğin psikolojik etkileri

Müzik davranışlarımızı değiştirebilir ve davranışlarımız üzerinde olumlu bir etkiye sahip olabilir. . Aslında, bizi daha enerjik, mutlu veya rahat hissettirebilir. Bir yoga sınıfına gittiğinizde, kendinizi nasıl hissettirdiğini düşünün? Şüphesiz, rahatlamanıza yardımcı olur, bu nedenle pratiğe uygun zihinsel bir durumunuz vardır.

Ayrıca bir giyim mağazasında alışveriş yapmaya gittiğinizde, tekstil şirketlerinin uygun müziği seçtiğini ve müşterinin daha fazla tüketme ihtiyacı duyduğunu düşündünüz mü? Özetle, müziğin aklı ve davranışlarımız üzerinde bir etkisi vardır ve bu hipotezi destekleyen birçok araştırma vardır.

Bunu bilmek Birçok akıl sağlığı ve esenlik uzmanı farklı patolojileri tedavi etmek için müzik kullanır Müzik terapisi olarak bilinen şeyin, hastanın yaşam kalitesini iyileştirmek için etkili olduğunun bilinmesi. Müzik terapisi iki şekilde kullanılır: aktif olarak (enstrüman çalarken, şarkı söylerken, müzik yorumlarken) ve reseptif olarak (gevşeme durumlarını indüklemek için müzik kullanırken).

Bu tür tedavi hakkında daha fazla bilgi ister misiniz? Yazımızı ziyaret edin: "Müzik terapisi ve sağlığa olan faydaları"

Daha iyi bir uyanış için en iyi 20 şarkı

İnsanlar için müzik yararları, müzikal psikolog David M. Greenberg, Spotify ile işbirliği içinde Cambridge Üniversitesi, daha iyi bir uyanış için en iyi 20 şarkının bir listesini derledi. Bütün bu şarkılar ortaktır, insanların en iyi şekilde yataktan kalkmalarına yardımcı olurlar, çünkü onlar son derece motive ederler. Onun için, alarm saatinin kendisinden daha güçlü bir etkisi var. .

Greenberg'e göre, bu listeyi yapmak kolay olmadı. "Sabah uyanmak günün benzersiz bir olaydır. Yorulursunuz ve kendinizi uyanık ve iyimser ve enerjik hissettiğiniz bir duruma sokmaya çalışın. Birçokları için gerçekten karmaşık hale gelir.

"Araştırma, müziğin zihnimizi ve davranışlarımızı birçok yönden etkilediğini doğrulamaktadır. Bizi hem duygusal hem de fizyolojik olarak etkiler. Bu nedenle, bu listedeki gibi doğru müziği seçmek, ayağa kalkmanıza, enerji almanıza ve günün geri kalanında yüzleşmenize yardımcı olabilir, "diye açıklıyor Greenberg.

En iyi alarm melodisini seçmek için bazı kriterler

Listeyi hazırlamak için bilim adamları ekibi aşağıdaki kriterleri dikkate aldı:

Yukarı müzik : Başlangıçtan çok güçlü olan bir şarkı, bir kişinin yataktan çıkmasına yardımcı olmayacaktır. Anahtar yumuşak bir başlangıçtır ve sonra yavaş yavaş kademeli olarak artar.

pozitiflik : Bir kez uyarıldığında, günün geri kalanında motivasyon kalmak için gereklidir. Olumlu mektuplar, duygudurum üzerinde olumlu bir etki yaratabilir ve daha iyimser bir tavra dönüşebilir.

Yüksek ritim : Dakikada 100 ile 130 arasında bir tempo, motivasyondan yanadır.

Şimdi evet: uyanmak için en iyi 20 şarkı

Sonra, motive ve daha iyi bir ruh hali ile uyanmak için en iyi 20 şarkı listesinin tadını çıkarabilirsiniz. Başlığa tıkladığınızda her şarkının video klibine erişeceksiniz .

1. Yaşamı Yaşayın (Coldplay)

2. Yükseltme (St. Lucia)

3. Downtown (Macklemore ve Ryan Lewis)

4. Güzel Gün (Bill Withers)

5. Beni Uyandır (Avicii)

6. Uykuyu Sevemiyorum (Pentatonix)

7. Kendine güvenen (Demi Lovato)

8. Uyandırma (Arcade Fire)

9. Kendimi Seviyorum (Hailee Steinfeld)

10. Aklımdaki Para (Sam Smith)

11. Ben yardım edemem (Esperanza Spalding)

12. Gel ve Getir (John Newman)