En iyi 20 şifalı bitki (etkileri ve sağlık yararları)

Günümüzde bilimdeki gelişmeler sayesinde tıp çok çeşitli hastalıkları tedavi edebiliyor. Ancak tıbbın kabul edilebilir bir düzeye gelmesinden önce, dünyanın farklı halkları, rahatsızlıkları hafifletmeye çalışmak için doğada bulunan çeşitli ürünlerin etkilerinin geleneğinin ve gözleminin bilgisini kullandılar.

Kullanılan ana unsurlardan biri şifa veya şifalı otlar denir rahatsızlık ve çeşitli küçük değişikliklerin rahatlatılmasına yardımcı olabilecek özelliklere sahip. Bununla birlikte, bunların, semptomların giderilmesi ve yara iyileşmesinin iyileşmesine yardımcı olduğunu farz edelim, fakat geleneksel tıbbi tedavilerin yerini tutamaz ve ciddi hastalıkları ortadan kaldırmaz.

Botanik tarafından tanımlanan türlerin çeşitliliği göz önüne alındığında, bu bitkilerin çok çeşitli ve çeşitliliği vardır. Daha sonra en iyi şifalı bitkilerin seçimini göreceğiz.

• İlgili makale: "Arı balı: Bu gıdaların 10 faydaları ve özellikleri"

Şifalı bitki olarak adlandırılan nedir?

En alakalı şifalı bitkilerin bazılarına yorum yapmadan önce, genellikle bir tıbbi bitki olarak tanımlanan bir şifalı veya şifalı bitki olanı tanımlamak gerekir. Genel olarak bu son kavramın eşanlamlısı olarak kullanılmasına rağmen (örneğin ağaç gibi), teknik olarak şifalı bitkilerden söz ettiğimizde, tüm bu tür bitkilere atıfta bulunuyoruz. Yumuşak doku ve yeşil (asla odunsu) ile yapılandırılmış gövde ve genellikle insan sağlığına yararlı tıbbi özelliklere sahip olan, mevsimin sonunda yavru ürettiklerinde ölmeleridir.

Buna rağmen, asla medikal tedavi için ikame olarak kullanılmamalıdır ve uyuşturucu ile olası etkileşimlere ve tehlikeli girişimlere sahip olabilecekleri diğer müdahalelere başvurulmalıdır. Ayrıca, bu bitkilerin çoğuna atfedilen özelliklerin bazılarının bilimsel olarak kanıtlanmamış olduğu ve diğer durumlarda yararlı etkilerinin beklenenden daha az etkili olduğu göz önünde bulundurulmalıdır.

En iyi şifalı otlar seçimi

Bu, çoğu popülasyonun geniş bir kısmı tarafından yaygın olarak kullanılan ve çoğu durumda yaygın olarak bilinen en iyi şifalı otların yirmi bir listesidir. Sağlık üzerinde olumlu etkileri olmasına rağmen, çoğunun bazı kontrendikasyonları var ya da belirli durumlarda tavsiye edilmez, hatta bazılarının abortif özellikleri vardır.

1. Papatya

İnfüzyonlar, papatya ya da papatya kraliçesi, gastrointestinal sistemin ağrı ve rahatsızlığını tedavi etmeye ve azaltmaya çalışırken en iyi bilinen ve kullanılan şifalı bitkilerden biridir. Ayrıca kas ve baş ağrılarını tedavi etmeyi yararlı kılan rahatlatıcı ve anti-inflamatuar bir etkiye sahiptir. Ayrıca yaraları temizlemek veya durulama yapmak için de kullanılan antibakteriyel özelliklere sahiptir.

• Belki ilgileniyorsunuz: "Papatya: Bu bitkinin 7 özellikleri ve faydaları"

2. Romero

Mutfaklarımızdaki ortak baharat, biberiye, ilgili tıbbi özelliklere sahip başka bir bitkidir. Antioksidanlar açısından zengin ve sağlık için çok sayıda temel bileşen Bu bitki, serbest radikallerin neden olduğu yaşlanmayı ve hücre ölümlerini geciktirmeye katkıda bulunur, ayrıca konsantrasyon ve performansı artırmaya katkıda bulunur ve solunum veya sindirim problemlerinin (gazların dışarı atılmasını kolaylaştırma dahil) iyileşmesini kolaylaştırır ve kolaylaştırır. adet kanamaları ve enerji seviyelerini arttırır.

Ayrıca, diğerlerinin yanı sıra antibakteriyel, koruyucu karaciğer, şifa, balgam söktürücü ve analjezik özelliklere sahiptir. Tabii ki, bu listenin diğer çoğu temsilcisi gibi, çok fazla toksik olabilir.

3. Salvia

Bilinen başka bir şifalı bitki, abortif özelliklere ve böbrek problemleri olan veya emziren annelere sahip kişilerde kontrendikedir ve yüksek miktarlarda toksik hale gelebilir. Antibiyotik ve antiseptik özellikler , diyare ve kan şekerini azaltır, iştahın aktivasyonuna neden olur ve enerjiyi artırır, iltihap ve bağırsak ağrısını azaltmaya yardımcı olur. Ayrıca kas seviyesinde rahatlatıcı ve uyarma ve bilişsel aktiviteyi kolaylaştırıyor gibi görünüyor.

4. Nane

Muhtemelen yemek pişirmede kullandığımız bir ürün olan nane, tıbbi ürünlerde sıklıkla kullanılan bir bitkidir. Diüretik özelliklerine ek olarak anti-enflamatuar olduğu ve balgam söktürücü ve öksürük önleyici özelliklere sahip olduğu, ter sentezine katkıda bulunduğu, analjezik kapasitesine sahip olduğu, uyarıcı ve aktive edici olduğu, sindirim sistemi ve karaciğerin işleyişini kolaylaştırdığı görülmüştür.

5. Valeriana

Özellikle ıhlamur gibi rahatlatıcı ve rahatlatıcı özellikleriyle bilinen bir bitkidir. Uykuyu kolaylaştırmak için katkıda bulunur ve özellikle uykusuz insanlar tarafından kullanılır. Ayrıca baş ağrısı, kas ağrısı, aritmiler veya taşikardi gibi değişiklikleri azaltırken, acıyı, hüznü veya endişeyi rahatlatır ve yatıştırır. Ayrıca anti-inflamatuardır.

• İlgili makale: "7 ana uyku bozukluğu"

6. Aziz John'un Wort

John's wort, özellikle antidepresan etkisi olan, depresyon kadar ciddi psişik problemlerle savaşmaya yardım eden özelliklere sahip olduğu bilinen ilginç bir şifalı bitkidir. Buna ek olarak, anksiyete, ağrı ve uykusuzluk problemlerini hafifletmeye yardımcı olur ve adet döngüsü, mide problemleri ve hatta insüline bağlı problemler ile bağlantılı çeşitli sağlık sorunlarına yardımcı olduğunda yararlıdır.

Ancak şunu akılda tutmak önemlidir ilaçlarla olumsuz etkileşime girebilir özellikle de antidepresanlar ile.

7. Filipendula ulmaria

Çayır kraliçesi olarak da adlandırılan ulmaria, tıpta büyük önem taşıyan bir bileşenin, özellikle çiçeklerinden (diğer bitkilerde de bulunmasına rağmen) çıkarıldığı şifalı veya şifalı bitkilerden biridir: salicin .

Belki de bu isim çalınmaz, ama eklediğimizde asetilsalisilik asidi hızla çıkarırsak, bunun aspirinin ana aktif prensibi olduğunu görürüz. Bu bileşen, böylece analjezik bir etkiye sahiptir. Ayrıca antikoagülan ve antienflamatuarların yanı sıra antibakteriyel özelliklere de sahiptir.

8. Rezene

Yaygın olarak kullanılan bu bitki, aynı zamanda ilginç tıbbi özelliklere de sahiptir. İlk olarak, ağırlık veya kabızlık gibi sindirim problemlerinin tedavi edilmesine yardımcı olduğu görülmüştür. Ayrıca idrar söktürücü olmanın yanı sıra viseral düzeyde de spazmolitik aktiviteye sahiptir. Sıvı tutmanın azaltılmasına izin ver . Sadece bunlar olmasa da, diğer ilgili özellikler, kan basıncının azaltılmasına ya da adet döngüsünün düzenlenmesini desteklemeye ya da hem bu hem de klimakteriklerin yok olma sürelerinin kısalmasına katkıda bulunanlardır.

9. Meyankökü

Ayrıca meyankök denilen, aynı adı taşıyan tatlı üretiminde yaygın olarak bilinen bu bitki de tıbbi özellikleri atfedilmiştir. özellikle Asitliği azaltmanın yanı sıra anti-inflamatuar ve antispazmodik özelliklere sahiptir. . Aynı zamanda vücut sıcaklığının azaltılmasına yardımcı olur ve anestetik bir etkiye sahiptir.

10. Büyük muz

Bu bitki, bilinen en iyi olmamasına rağmen, yararlı olan ilginç özelliklere sahiptir. Bunlar arasında, böbrek ve mesane problemlerinin tedavisinde, ishal gibi bağırsak problemlerinin (büzücü madde), antihemorajik ve antiseptik özelliklere sahip olmasının, anti-inflamatuar ve doygunluğa yardımcı olduğu ve solunum problemlerinin düzelmesi için bir balgam söktürücü olarak katkıda bulunduğu gerçeğinden söz edebiliriz. Antioksidanlar açısından da zengindir ve kan basıncını ve kan şekerini düşürmeye yardım ediyor gibi görünüyor.

11. Ebegümeci

Ebegümeci, şifa veya tıbbi özellikleri olan bir başka otsardır, bu durumda anti-enflamatuar, antitussif ve balgam söktürücü, diüretik, antiseptik (yaralarda yararlı) ve çok az hipoglisemik bir etki de vardır. ayrıca Bağırsak geçişini kolaylaştırır, müshil olma . Diğerleri arasında iltihaplar, artrit, diş ağrısı, gastroenterit veya kabızlıkta kullanışlıdır.

12. Calendula

Bu bitki, cilt yaralarında kullanım için çok yararlı olan güçlü bir anti-enflamatuar, iyileştirici ve antiseptik özelliklere sahiptir. Menstrüel siklusun düzgün işleyişini kolaylaştırır ve sakinleştirici etkileri vardır ve diğerlerinin yanı sıra diş problemlerinin ve sindirim sisteminin tedavisine yardımcı olur.

13. Mercanköşk

Dikkate alınan küratif veya şifalı bitkilerden bir diğeri, bazen yemek pişirmede kullanılan ama aynı zamanda antibakteriyel, antifungal, antiseptik, balgam söktürücü, spazm, sedatif ve iştah oluşturma özelliklerine sahip olan mercanköşktür. Solunum ve sindirim problemleri için kullanışlıdır Ayrıca karbonhidratların emilimini azaltır.

14. Verbena

Verbena, bazı varyantlarının ilginç tıbbi özelliklere sahip olduğu otsu bir bitkidir. Santa Isabel çimi olarak bilinen bunlardan biri, Yatıştırıcı ve rahatlatıcı etkileri ile karakterizedir. Aynı zamanda, olumlu bir zihin durumunu desteklediler. Sinirliliği, uykusuzluğu veya baş ağrısını azaltmak yararlıdır. Aynı zamanda, mükemmel bir diüretik ve diyare engelleyen ve dokuların geri çekilmesini destekleyen bir büzücü olduğu da gözlenmiştir. Ayrıca, bir antioksidandır.

15. Yulaf

Yulaf ezmesi düşünüldüğünde, muhtemelen mutfak düzeyinde kullanımının gevrek şeklinde olduğunu hayal ediyoruz.Ancak buna ek olarak, bu otsu çok ilgili tıbbi özelliklere sahiptir. Her şeyden önce, bu bitkinin bağışıklık sistemimizi güçlendirmek ve enerji seviyelerini arttırmak Diğer şeylerin yanı sıra çok sayıda vitamin yüzünden. Ayrıca, müshil bir etkiye sahip olmanın yanı sıra, kötü kolesterolü azaltmaya ve iyiyi artırmaya da yardımcı olur.

16. Kişniş

Yaygın olarak bir çeşni olarak kullanılan kişniş ayrıca tıbbi özelliklere de sahiptir. Bunlar arasında kolesterol seviyelerini düşürmeye katkıda bulunduğu gerçeği ve kan şekerini azaltır Bir diüretik olmanın yanı sıra anti-inflamatuar, antiseptik ve hatta antispazmodik bir etkiye sahip olan toksinlerin (özellikle ağır metaller seviyesinde) ortadan kaldırılmasını desteklemektedir. Aynı zamanda iştahı önler, gazların dışarı atılmasını kolaylaştırır ve bir balgam söktürücü olarak hizmet edebilir.

17. Karahindiba

Estetik güzelliği için çok değerli ve bazen de mutfak düzeyinde tüketilen karahindiba da şifalı veya şifalı bitkilerden biridir. Spesifik olarak, idrar söktürücü ve uyarıcı olduğu, böbrek ve karaciğer için yararlı olduğu gözlenmiştir (kanı filtrelemeye ve kanamayı önlemeye yardımcı). İştahı artırır ve iltihap giderici ve iyileştirici . Bununla birlikte, hamile kadınlar veya bipolar bozukluğu olan kişiler için zararlı olabilir.

• Belki ilgileniyorsunuz: "Karahindiba: Bu tıbbi bitkinin 9 kullanımı ve özellikleri"

18. Fesleğen

Esas olarak bir çeşni olarak kullanımı için bilinen bu otsu ayrıca tıbbi özelliklere de sahiptir. Bunlar arasında iştahı uyandırdığı, kusmayı zorlaştırdığı ve diğerleri arasında antitussif, anti-inflamatuar ve antibiyotik özellikleri . Ayrıca antioksidanlar, idrar söktürücü, biraz antikoagülan açısından zengindir ve bağışıklık sistemimizi geliştirir.

19. San Roberto'nun otu

Şifalı veya şifalı bitkilerin başka bir bileşeni de Geranium robertianum veya San Roberto otudur. Bu bitki sıklıkla kullanılır Kanamaları durdurmak için katkıda bulunmak amacıyla . Aynı zamanda hem kan hem de bağırsak seviyesi açısından (diyarede yararlı olmak) ve idrar söktürücü olarak faydalıdır. Merakla ve tadı iyi olsa da, listenin diğer birçok savunmacısının aksine, San Roberto otu basıldığında korkunç bir koku üretir.

20. Kekik

Listeyi mutfaklarımızda yaygın olarak bilinen ve sevilen bir bitki ile tamamladık: kekik. Bu bitkinin karaciğer üzerinde koruyucu bir etkiye sahip olduğu, antihistamin ve anti-enflamatuar etkiye sahip olduğu, gazların dışarı atılmasına katkıda bulunduğu, kemik ve cildi güçlendirdiği, ağrıyı azalttığı, diyabetiklerde kan şekerini düşürdüğü, balgam söktürücü etkisinin olduğu bilinmektedir. Antioksidanlar bakımından zengin ve hatta meme kanseri gibi kanserleri önler.

Bibliyografik referanslar:

• Menghini, L., Genovese, S., Epifano, F., Tirillini, B., Ferrante, C. & Leporini, L. (2010). Enginar, karahindiba, zerdeçal ve biberiye özlerinin antiproliferatif, koruyucu ve antioksidan etkileri ve bunların formülasyonları. Uluslararası İmmünopatoloji ve Farmakoloji Dergisi, 23 (2): 601-610.
• Sutton, J. (2004). Bahçıvanlar Salvias Büyüyen Kılavuzu. New York: İşçi Yayınevi Şirketi

En Şifalı 10 Meyve | Prof. İbrahim Saraçoğlu (Mart 2024).