Esnek insanların 12 tipik alışkanlığı
Esnekliğin bir şey gibi olduğunu düşünmek yaygındır. doğuştan gelen yetenek , olumsuz durumlarla yüzleşmek zorunda olan bazı kişilerde kendiliğinden doğan bir fakülte.
Ancak, esneklik onunla doğan kişinin bir özelliği değildir, ne de bunun tipik mizacının bir parçası değildir. . Bireyin, diğerleriyle ve çevreyle etkileşim dinamiklerine girerek, sıkıntıların üstesinden gelebilecek bir süreçtir.
Başka bir deyişle: psikolojik dayanıklılık olmadı, ama geliştirmek ve sürdürmeyi öğrenen bir şeydir.
Direnişin direklerinden birinin direk olarak onu geliştirmeyi başaran kişinin alışkanlıklarına sahip olmasının nedeni budur. Dayanıklılık konusunda eğitilen insanların bu karakteristik alışkanlıkları, yaşamın yaşam yolları olduğu kadar çeşitli ve esnek olabilir, ancak çoğu durumda geçerli olan kabaca on adlandırılabilir.
Dayanıklılık konusunda eğitilmiş insanlar ...
Bu tür insanlar ortak olan şey nedir?
1. Benlik saygısını geliştirmek için önlemler almak
Bugün yaptıkları eylemlerin yarın kendilerini nasıl algıladıklarını değiştirebileceğini fark edebilirler. Bu nedenle, eylemlerinin bir kısmını benlik saygısı ve özgüvenin gelişmesine yönlendiriyorlar ve bu önlemlerin etkinliğini sağlamak ve bu görevde sabit olmak için az çok bilinçli olarak yapıyorlar.
2. Yaratıcı görevlere kendilerini kaptırırlar
Yaratıcılık, düşüncelerimizin her zaman yeni bir mücadelenin çözümüne odaklanmasını sağlamanın yollarından biridir. Orijinal bir şey yaratma algısı, bu alışkanlığı son derece uyarıcı kılar ve Dünyada eşsiz bir iş parçasını bitirmiş olma hissi son derece zevkli . Esnek insanlar bunu biliyor ve bu yüzden günlük alışkanlıklarını biraz yenilik ve kendileri için talep ile değiştirmeyi seviyorlar.
3. Uygun olduğunda stoik bir tutum koruyorlar ...
İyi bir esneklik geliştirebilen insanlar, kısa veya orta vadede bağlam değişikliğini gerçekleştirmenin pratikte imkânsız olduğu durumları tespit edebilir. Bu mümkün kılar boş yanılsamalara yol açmayın ve onlara olan şeylere uyum sağlama çabalarının, bu yeni durumda ne olduğunu deneyimlemenin yollarını yönetmeye odaklanmaları.
4. Ama hedefleri aramayı bırakmayın!
İlk başta ezici olarak kötü görünen durumları kabul edin. kırma Uzun bir angajman veya bir hastalığın salgından sonra, o andan itibaren o kişinin yaşamının tüm yönlerinin, olumsuz olarak algılanan bu bağlam etrafında döndüğü anlamına gelmez. Esnek insanlar, avantajlarından yararlanmak için bir eğilim gösterirler. seçici dikkat: Bütün gün onlar için olan kötü şeyleri düşünmek yerine, geliştirilecek hedeflere odaklanırlar. Nihayetinde, hedefleri kişisel bir anlamla yerleştirmek, bu hedeflerin ne kadar önemsiz veya aşkın olursa olsun, alışkanlıklarımızı iyi yönetmemize ve eylemlerimizin kontrolünü ele geçirmemize izin veren şeydir. Esneklik kısmen mümkün olan ufka doğru yönlendirilmelidir .
5. Olumlu tutumları olan kişiler tarafından kuşatılmış
Esnek insanlar, diğer şeylerin yanı sıra, onları kendi duygusal yönetiminde eğitmeye zorlayan bazı zor durumlardan geçtiler. Bunun anlamı, gerginlik yaratabilecek kaygılı bir kaynağın varlığını kabul etmeleri ve onu görmezden gelmek gibi davranmaktan ya da hafızalarını bastırmaya çalışmaktan (neredeyse imkansız bir şey) uzak kalmaları anlamına gelir, sadece başka bir yere dikkat çekerler. Örneğin, olumlu bir tutum olan insanlara karşı. Alıcı bir toplulukta yer almak ve üyelerini desteklemek, duyguların yönetimini kolaylaştırmak için iyi bir yoldur. Yap akış iyimserliği ve istek kendini iyileştirme Çevreden kendi kendine gitmek her şeyi kolaylaştırır.
6. ... Ama aynı zamanda her türlü insan var!
Yaşam hayatı normalde belirli özellikleri karşılayan arkadaşlık ve dostluk balonları tarafından sınırlandırılmamayı içerir. Bu nedenle, iyi bir komuta sahip birisi baş etme stratejileri Zaman zaman her türlü insanla iletişimde problem yaşamayacaksınız.
7. Bütün gün bir şeyler yapıyorlar
Uyuma zamanı olsa da, elbette! Aktif bir tavrın sürdürülmesi, onlara istenen hedeflere odaklanma ve ulaşmalarına yardımcı olur. Aynı zamanda kendi benlik saygısı ve özgüveniniz üzerinde olumlu bir etkisi vardır.
8. Spor yapmak ve / veya bir çeşit meditasyon yapmak
meditasyon Bu makalede açıklandığı gibi, olumlu düşüncelerin ortaya çıkmasını kolaylaştırmak ve stresin azaltılması gibi birçok yararı var gibi görünüyor. Öte yandan spor, rahatlamak ve kendine güven kazanmak için hizmet vermektedir.Ayrıca, her iki alışkanlık da gün boyunca çok katı rutinler ya da başka bir deyişle küçük günlük hedefler olmayı bırakmaz.
9. Kendilerini güçlendirmek için mizahı kullanırlar
Mizah, işleri yürütmek için paha biçilmez bir kaynaktır Aynı zamanda karşılığında bir gülümseme olsun. Kişisel problemlerle ilgili bir şey hakkında şakalar yapmak son derece sağlıklıdır; bu da, kişinin hoş bir duygusal tepki elde ederek ve stresin ağırlığından kurtulduğunu dikkate alarak mükemmeldir. Elbette, bir esneklik stratejisi olarak kendiliğinden şakalar olmalı ve gerçekten komik olmalıdır. Mizah yapmanın kendine empoze edilen görevi, sadece şakalar bir maske olarak ele alındığında bir savunma mekanizması olabilir.
10. Uzun vadede neler yapabileceğinizi düşünmek için rezerv anları
Karşılaşılan olumsuzluk, zaman zaman yaşanabilecek stres veya üzüntülerin ötesine bakmak demektir. Bu nedenle, bir esneklik dinamikine girmeyi başaran birisi hedeflerini planlamakta ve bunlardan bazılarını uzun vadeye doğru yansıtmaktadır. Bu, düşüncelerin, daha iyisi için değiştirilebilecek şeylerde sabit kalmasına yardımcı olur. İçeriği maddi olarak değiştirebilme Olumsuz durumlara ayak uydurmayı kolaylaştırır.
11. Diğerlerini projelerine katılmaya davet edin
Esnek insanlar, başkalarının projelerine katılmalarını teşvik etmenin, basit ve kısa süreli ya da iddialı olmaları ve elde etmek için zaman alacak bir hedefe dayanmaları alışkanlığına dönüşür. Bunun anlamı olumlu tutum yaymak diğerlerine ve aynı zamanda, bu olumlu tavrı, başkalarının memnuniyeti ile yankı haline getirebilir. Buna ek olarak, pek çok insanı ilgilendiren projeler genellikle tek başına yapılanlara göre daha fazla emici ve uyarıcıdır, çünkü diğerlerinin bize kattığı beklentiler devam etmemizi teşvik eder.
12. Kültüre batmışlar
Esnekliği geliştirmek için alternatif düşünce ve hareket biçimlerini keşfetmek gibi bir şey yoktur. Ve bunu başarmak için yaşayan kültür temeldir; bu şekilde düşünürler keşfedilir, zihinsel dünyalarını keşfeden ve bize hayatın birçok farklı şekilde yaşanabileceğini öğreten yazar ve sanatçılar bir prensibe inanmıştık. Günün sonunda, aralarından seçim yapabileceğimiz düşünce seçenekleri arttıkça, özgürlüğümüz ve işleri tatmin edici bir şekilde yaşama kabiliyetimiz de büyüyor. Bu anlamda, esnek insanlar her zaman kendilerini kültürel ifadenin uyarıcı biçimleriyle kuşatırlar.
