Hayatınızı değiştirecek 12 alışkanlık
Günlük olarak yaptığımız şey, duygusal durumumuzu ve nasıl hissettiğimizi etkiler.
Sağlıklı bir yaşam sürün, sevdiğimiz şey için savaşın ve oyun oynarken dinlenin. Bizi daha iyi hissettiren bazı alışkanlıklardan örnekler. Öte yandan, zararlı alışkanlıklar bizi her gün zarar ve bizi kötümser bir şekilde yaşamak. Hiçbir motivasyon olmadan ve günün geri kalanını harcayarak sabah kalkmaktan daha kötü bir şey yoktur.
Hayatınızı değiştirmek için ihtiyacınız olan ipuçları
Her gün yaptığımız bu küçük şeyler, günlük olarak bize sunduğumuz zorluklarla ve genel olarak düşünce tarzımızla karşılaştığımız tutum, her gün daha iyi insanlar olmamıza ve sürekli büyümemize olanak tanıyabilir.
Kişisel gelişim için gerekli olan şey, yanlış yaptığımızı tanımlamaktır, böylece bu şekilde davranışınızı değiştirebilir ve size fayda sağlayacak günlük alışkanlıklar edinebilirsiniz. Bugünün makalesinde günlerinizi farklılaştırabilecek, daha iyi olabilen 12 alışkanlığın bir listesini sunuyoruz . Şimdi devam edin ve bugün başlayarak hayatınızı değiştirmeye başlayın.
1. şimdiki yaşayın
Günlük yaşamda ortaya çıkan problemlerin çoğu neyin gerçekleştiğine dair yanlış algılamamızın sonucu . Örneğin, başarısızlıkları büyüme fırsatları olarak görmek, problemlerle daha iyi başa çıkmamıza yardımcı olabilir.
Gelecekte ne olacağına ve sürekli olarak beklediğimiz de yaygındır. Bunu fark etmese de, bizi çok mutsuz ediyor. Hediyeyi yaşamak ve zevk almak bir zihniyet meselesidir. Ve mutlu olmak istiyorsak bu zihniyet gereklidir. Bizi iyi hissettirecek tek şey, şu anda ne olacağını değil, gelecekte ne olacağını değil.
2. Vücudunuzu şımartın: egzersiz yapın ve sağlıklı yiyin
Şu sözleri hiç duydunuz mu: "biz ne yiyoruz?" Peki, bu doğrudur, dengeli bir diyete bürünmek bizi daha iyi, daha berrak ve hem işte hem de işte ortaya çıkabilecek zorluklarla yüzleşmek için daha fazla enerji ile daha iyi hissettirebilir. Kişisel yaşamımızda, iyi huylu olmamız da dikkatimizi ve yaptığımız her şeye karşı yatkınlığımızı artırır.
Öte yandan, pratik yapmak bize sadece fiziksel düzeyde fayda sağlamakla kalmaz, aynı zamanda fizyolojik de sağlar. Stres ve kaygıyı azaltmamıza, öz saygımızı geliştirmemize, belleği geliştirmemize vb. Yardımcı olur. Ancak, sadece spor yapmak için ya da sahilde koşmak için spor salonuna gitmek de bize bu faydaları getirebilir, ancak yoga ayrıca fiziksel ve duygusal refahımızı geliştirir.
Makalelerimizde kendinize şu faydaları görebilirsiniz:
- Fiziksel egzersiz yapmanın 10 psikolojik faydası
- Yoga'nın 6 psikolojik faydası
3. Dinlenmeyi öğrenin
Günde 24 saat çalışarak geçiren ve çalışmalarına takıntılı birçok kişi var. Bazı insanlar, yaşam kalitesinde ciddi sorunlara neden olan stresi ve endişeleri yatıştırırlar. Bu nedenle, stresi önlemek için dinlenmek, dinlenmek sağlıktır çünkü . Aslında, bunları günlük rutinin bir parçası olarak planlıyorsanız, plan yapmalısınız.
- "Savaş uykusuzluk: daha iyi uyumak için 10 tuş"
4. Öğrenme zevkini yaşayın
Bilgi gerçekleşmez ve yeni şeyler öğrenmek bizi insanlar olarak büyütür . Öğrenmekten hoşlanan insanlar var ve anahtar ne sevdiğini bilmek. Sizi motive eden bir şeyi incelediğinizde, akış durumu zaman geçirir ve her saniyenin tadını çıkarırsınız.
5. Kendinizi kabul edin ve sevin
Kendini kabul etmek ve sevmek basit ama kolay değildir. Hatalar karşısında, kendimizi çok zorluyoruz. Hepimizin yanlış olduğunu ve hata yapmanın hayatın bir parçası olduğunu anlamak gerekir. Kendinizi kabul ettiğinizde ve siz olduğunuzda olmak istediğinizde, mutluluk ellerinizde.
6. Korkularınızla yüzleşin
Sınırlayıcı inançlar gerçekten felç oluyor . Bir şey yapamayacağımıza inanmak büyümemize ve gelişmemize izin vermeyebilir. Bizi sınırlamayan bir zihniyet benimsemek, sonra eyleme geçmek için önemlidir. Korkularımızla yüzleşmeyi öğrenmeliyiz ve belirsizlik içinde yaşamayı öğrenmeliyiz, çünkü her şey hayatında her zaman mükemmel değildir.
7. başkalarına yardım et
Kendinizi daha iyi hissettirecek eylemlerden biri, başkalarına yardım etmektir. . Ayrıca, ona ihtiyacı olan birine yardım edeceksiniz. Arkadaşlarınız, aileniz ya da sosyal eylemleriniz olsun, başkalarının hayatınızı değiştirmesine yardımcı olun.
8. Hayatınızın anlamını bulun
Gerçekçi hedeflere sahip olmak ve onları takip etmek hayatınıza anlam katıyor ve sizi motive ediyor . Şimdi, gerçekten ne yapmak istediğinizi bilmek için de çalışmalısınız. Motive olduğunuzda hayatın özel bir rengi vardır.
9. Meditasyon
Pek çok çalışmada refah ve meditasyon arasındaki ilişki araştırıldı ve sonuçlar meditasyonun bizi daha mutlu kıldığını doğrulayın stresi hafifletmeye yardımcı olur bağışıklık sistemi üzerinde olumlu etkileri vardır, ağrıya toleransı artırır ... ve diğer birçok avantajı.
- Bu faydalar hakkında daha fazla bilgi edinmek için makalemizi okuyabilirsiniz: "Bilim tarafından desteklenen meditasyonun faydaları"
10. Arkadaşlarına iyi bakın
Hayatınızın geri kalanı boyunca orada bulunmasını istiyorsanız, arkadaşlık ilişkileri her gün ilgilenilmeli ve şımartılmalıdır. Onlarla vakit geçirmek, size ihtiyaç duyduklarında ve bazen sabır, bakım ve saygı duyduklarında orada olmak büyük bir yatırımdır.
11. Yarın yokmuş gibi okuyun
Evet, okuma, herşeye sahip olan hayatın zevklerinden biridir. : Bu bizi güçlendirir, yeni dünyalara bir pencere açar ve kendimizi biraz daha iyi anlamamıza yardımcı olur. Okumaya başlamak istiyorsanız, ilginize göre kitap seçmeniz için birkaç makale öneriyorum:
- Hayatınızda bir kez okumanız gereken 50 kitap
- Kaçamadığınız en iyi 20 Psikoloji kitabı
12. Kibar ve samimi olun
Budist felsefesinin ya da karma kanunlarının büyük bir takipçisi değilim, ama inkar edilemeyecek bir şey var: eğer başkalarına karşı nazik davranırsak, başkalarının da bize aynı şekilde davranması çok daha olasıdır. Çevrenizdeki insanların sıcaklığını hissetmekten daha uyarıcı bir şey var mı?