Rahatlamak için 12 en iyi infüzyon

Bugün yönettiğimiz hayat çok zorlu olabilir. Bazen eve gelebilir, kanepeye oturabilir ve bu antistres anı saf mutluluğa çevirenlerin rahatlatıcı bir infüzyonunun tadını çıkarabilirsiniz.

Bu yazıda detaylandırdık Rahatlamanıza ve stresten kurtulmanıza yardımcı olacak 10 infüzyon listesi ve yol aldığımız hızlandırılmış hız temposu.

• İlgili makale: "Stresle mücadele için 6 rahatlama tekniği"

Ve bazen, ertesi gün erkenden çalışmak zorundayız, ama gece hala enerji seviyemizin yüksek olduğunu ya da yatağa girdiğimizi hissediyoruz ama uyuyamayız. Uykusuzluk ve endişe, zihnimizi ve bedenimizi etkileyen çok hoş olmayan duyumlardır. Ancak, gerilimleri azaltmamıza yardımcı olan ve bu durumlarda yararlı olabilecek bazı infüzyonlar var.

Rahatlamak için en iyi infüzyon

Oturup rahatlamaya ve bu infüzyonlardan birini denemek istiyorsanız Aşağıda birikmiş gerginlikleri hafifletmenize yardımcı olacak 10 doğal ilaç bulacaksınız. ve daha sakin hissediyorum.

1. Valerian çayı

Valerian, anksiyete çeken kişilere önerilen bir bitkidir. Çünkü yatıştırıcı bir etkiye sahiptir ve sinir sistemini ve beyni rahatlatır.

Rahatlamak için en iyi infüzyonlardan biri olarak kabul edilir ve yüzyıllardır kullanılmıştır. Aslında, antik Yunanistanlı bir doktor olan Hipokrat, uykusuzluğu tedavi etmek için reçete etmiştir. Halen, stres ve anksiyetenin tedavisinde de kullanılmaktadır. Bilimsel çalışmalar, bu infüzyonun uykusuzluğa düşme süresini azaltarak uykusuzlukla mücadele ettiğini ve daha huzurlu bir uyku yarattığını göstermiştir.

2. Kava

Kava, Güney Pasifik'e özgü bir bitkidir ve birçok psikolojik fayda sağlar. . Nane altkümesidir ve endişeli semptomları azaltmada oldukça faydalıdır.

Bunlar, bu infüzyon etrafında yapılan farklı araştırmaların verileridir, anksiyete ve uykusuzluk krizleri için çok yararlı olduğunu açıkça göstermektedir. Genellikle 30 ila 70 mg tüketilmesi tavsiye edilir. günde üç kez. Bununla birlikte, Parkinson hastası olması durumunda alımı önerilmez.

3. Şerbetçiotu

Hops, Avrupa'nın çeşitli bölgelerinde bulunan acı bir tada sahip bir bitkidir. . Bir infüzyon şeklinde tüketildiğinde, sinir sistemi üzerinde hareket eder. Uykusuzluk, sinirlilik, depresyon, anksiyete ve stres ile mücadele etmek ve ayrıca sindirimi kolaylaştırmak için faydalıdır.

Hops kas spazmlarını gevşetmek için mükemmeldir, bu nedenle sindirim sisteminin sinirsel kolit, sinirlilik veya disfonksiyonları durumunda endikedir.

4. Lavanta

Lavanta yüzyıllardır sinir sistemi bozuklukları olan insanlara tedavi etmek için kullanılmıştır. . Sadece bir anti-inflamatuar değil, aynı zamanda anksiyeteyi azaltır ve sakinleştirici etkiye sahiptir.

Kısacası, bu bitki bağırsak ve zihniniz için iyidir. Şimdi, eğer polen alerjiniz varsa, bitkisel çayı almadan önce doktora başvurmalısınız.

5. Tila

Kireç dinlenmek, uyumak ve rahatlamak için ideal olan oryantal kökenli bir içkidir. . Bir sınavdan önce bu içkiyle sinirleri yatıştırıcı birçok öğrenci var.

Valeriandan daha az güçlü olmasına rağmen, yine de etkili bir alternatif ve aynı zamanda harika bir tada sahiptir. En popüler infüzyonlardan biri olduğu için onu herhangi bir süpermarkette bulacaksınız.

6. Melisa çayı

Melissa çayı da limon melisa olarak bilinir ve birçok sağlık yararına sahip bir infüzyonudur ve zihinsel esenlik.

Onun popülaritesi, strese karşı etkili bir ilaç olduğu gerçeği ile doğar. Anksiyete ve sinirlilik. Ayrıca sindirim sistemi infüzyonu ve merkezi Avrupa'da ortaya çıkar.

7. Tutkulu

Çarkıfelek tutkunun çiçeğinden türeyen bir anksiyolitik ve doğal bir gevşetici . Yüzyıllar boyunca, Aztekler tarafından sedatif ve analjezik özellikleri için kullanılmıştır.

Ayrıca hafif bir öfori yaratır, bu nedenle depresyon vakalarında belirtilir. Ayrıca, uykusuzluk, taşikardi ve baş ağrısı ve migren için kullanılır.

8. Çim Luisa

Luisa Herb sakinleştirici özelliklere sahiptir ve sinirlilik için idealdir. . Bununla birlikte, emzirme ya da hamilelik sırasında kadınların bunu tüketmesi tavsiye edilir.

Eski zamanlarda, zihinsel olarak aşağıdan aşağı olan insanları cesaretlendirmek için zaten kullanılıyordu.

9. Ashwagandha çayı

Bu çay Hint kökenlidir ve yüzyıllardır bu bölgenin tıbbında kullanılmıştır. . Bu infüzyon sadece genel bir iyi olma hissi getirmez, aynı zamanda zihni temizlemeye, hipertansiyonu tedavi etmeye, şiddetli stres ve sinir yorgunluğunu tedavi etmeye yardımcı olur.

10. Papatya

Papatya sindirimi geliştirmek için en popüler içeceklerden biridir, ancak aynı zamanda sakinleştirici ve yatıştırıcı etkileri vardır . Eğer lavanta ile de birleştirilirse, bu etki, kaygı veya stres durumlarında, kuşkusuz, antioksidanlarla dolu bir infüzyonla ve herhangi bir süpermarkette bulunmasıyla daha da uygun olacaktır.

11. adaçayı çayı

Bu aromatik bitki, parkları, bahçeleri ve dağları güzelleştirmenin yanı sıra mükemmel bir infüzyon hazırlamaya da hizmet etmektedir. Sindirim kalitesini arttırmaya ve bağırsak gazlarının nesillerine katkıda bulunmaya hizmet eder.

12. Kekik çayı

Doğal antioksidanlar ve rahatlatıcı güç dolu bir içecek. Buna ek olarak, lezzeti lezzetlidir, ancak diğer gıdalarla kombine edilemeyecek kadar yoğun olmamasına rağmen. Uykuya daldığınızda kolaylık sağlamak için akşam yemeği veya atıştırmalıklardan alabilirsiniz.