Mutluluk hakkında en iyi 12 kitap

Nisan 2, 2024

Mutluluk hepimizin sahip olduğu bir özlemdir. Bu yüzden bilim insanları, insanları mutlu eden ve çoğu zaman nasıl mutlu olacağımızın şifresini çözmek için on yıllardır deniyorlar. Mutlu insanlar belli bir şekilde davranır.

Öte yandan, birçok yazarlara ilham veren bir refah devleti ve mutluluk tedavi hakkında birçok kitap bir konudur ve bizi ona daha da yaklaştırıyor.

İlgili makale: "Mutlu insanlarla ortak 15 alışkanlık"

Mutluluk kitapları tamamen tavsiye edilir

Bu yazıda, karmaşık mutluluk olgusunu anlamanıza yardımcı olabilecek bir kitap listesi hazırladık.

1. Otantik mutluluk (Martin E. P. Seligman)

Seligman pozitif psikolojiye yaptığı katkılardan dolayı bilinir ve nasıl mutlu olacağına dair bilgi sağlar. Bu kitap hayatın iyimser bir görünümünü sunuyor Her zaman bilimsel desteğiyle, daha iyi bir refahın tadını çıkarmanıza yardımcı olabilecek birçok araştırma ortaya çıktı.

Bu kitap hakkında daha fazla bilgi için buraya tıklayın.
İlgili yazı: "Martin Seligman: Pozitif Psikolojide biyografi ve teoriler"

2. Akış (Akış): bir mutluluk psikolojisi (Mihaly Csikszentmihalyi)

Akış durumu, insanlar gerçekten yapmak istedikleri şeyi yaptıklarında ortaya çıkar, çünkü o zaman kendileriyle bağlantı kurarlar ve zamanın hala durduğu görülür. Akışın durumu, makalemizde açıklandığı gibi bir farkındalık durumuna girmek anlamına gelir: "Akış Durumu (veya Akış Durumu): performansınızı nasıl en üst düzeye çıkarırsınız".

Bu kavram, mutlulukla yakından ilişkilidir ve bu metinde, Yazar bu durumun anahtarlarını açığa çıkarır ve lehine neler yapıldığını açıklar. . Şüphesiz, harika bir iş.

Bu sayfada daha fazla bilgi bulacaksınız.

3. Mutlu bir beynin alışkanlıkları (Loretta Graziano)

Mutlu insanlar genellikle onları bu durumda tutan bir dizi alışkanlık yaparlar. Ama mutlu olduğumuzda beynimize ne olur? Hangi kimyasal işlemler yapılır? Loretta Graziano'nun çalışmasının açıklaması budur. Bir kitap şiddetle tavsiye edilir.

Okumak ilginizi çekiyor mu? Kitap hakkında daha fazla bilgi edinmek için buraya tıklayın.

4. Mutluluğun Tuzağı (Russ Harris)

Medya sürekli olarak mutlulukla ilgili mesajlar gönderiyor ve çoğu durumda uzayabiliyorlar. bu fenomen hakkında irrasyonel inançlar . İşte bu yüzden bu kitap, bu konuyla ilgilenenlerin birçoğundan farklıdır, çünkü mutlu olmanın nasıl olabileceğine, refahımızı ve mutluluğumuzu olumsuz yönde etkileyen bir şeye odaklanabiliyoruz. Yazar, kabul ve taahhüt etme ilkelerini dikkate alarak mutlu olması için anahtarları gözden geçirir.

Bu sayfada bu çalışma hakkında daha fazla bilgi bulacaksınız.
İlgili yazı: "Kabul ve Taahhüt Terapisi (ACT): ilke ve özellikleri"

5. Çiçek açan hayat (Martin E. P. Seligman)

Seligman'ın bize mutluluk hakkında bazı dersler veren bir başka çalışması, çünkü bu mutluluğun gelişmesi için günümüzün sulanması ve hayatımızı esnek bir şekilde yaşamamıza izin veren şeyler yapmak Bazen Güneş yayılmasa da, kitap duygularımızı nasıl yöneteceğimize ve duygusal olarak zeki bir kişiliğe nasıl ulaşacağımıza odaklanır.

Kitabı buradan alabilirsiniz.
İlgili makale: "Duygusal olarak zeki insanlar nasıl?"

6. Mutluluk ile yolculuk (Daniel Gilbert)

Bu çalışma Harvard Üniversitesi'nde psikoloji profesörü Daniel Gilbert tarafından yazılmıştır. Etrafında döner mutluluğu bulmaya çalışırken nasıl yanlışız ve içeriğinin birçok araştırmanın bilimsel olarak onaylanması ve bu fenomenin yıllarca süren çalışmaları vardır. Okurlarını kazanmayı başaran iyi incelemeler içeren bir metin.

Kitap hakkında daha fazla bilgiyi burada bulabilirsiniz.

7. Mutluluk Gülümsemenin arkasındaki bilim (Daniel Isırgan)

Son yıllarda, mutluluğun ne olduğunu ve nasıl daha mutlu olabileceğimizi daha iyi tanımak amacıyla birçok araştırma yapılmıştır.

Bu anlamda, bu konunun en ilginç bulgularını derlemeye çalışmış birçok metin var. içinde Mutluluk. Gülümsemenin arkasındaki bilimyazar, bu soruşturmalar hakkında ayrıntılı bir inceleme yapar ruh halimiz nasıl beyinimizi etkiler? .

Kitap hakkında daha fazla bilgi için bu sayfayı ziyaret edin.

8. Mutluluk bilimi (Sonja Lyubomirsky)

Bir öncekine benzer bir metin ama daha pratik bir yaklaşımla. Yani, bu iş tavsiyelerde bulunur ve rehberlik eder, böylece ilgilenenler sağlıklarını iyileştirebilir ve daha iyi hissedebilirler. kendileri ile ilgili olarak.

Kitap hakkında daha fazla bilgiyi buraya tıklayarak bulabilirsiniz.

9.Küpün dolu mu? Olumlu duygularınızı geliştirecek stratejiler (Tom Rath ve Donald O. Clifton)

Bizi hayattan zevk alan duygusal durumlara odaklanan bir metin. Pozitif psikoloji vizyonundan. Bu çalışma günlük hayatımızın avantajlarından faydalanmak için stratejiler ve bilgiler sunmaktadır: kişiler arası ilişkiler, iş, yaşam hedefleri, vb.

Kitap hakkında daha fazla bilgi almak için buraya tıklayabilirsiniz.

10. Mutluluk sizi bekliyor (Andrew Weil)

Mutluluğu tedavi etmek için tıbbi modeli eleştiren ve yeni bir yaklaşım getiren bir kitap. Yazar, meditasyon gibi bazı oryantal uygulamalara ve bunların insanların yaşam kalitesini nasıl etkilediğine dair bilimsel onay ile büyük miktarda bilgi sunmaktadır. Okuyucuların faydası duygusal iyilik elde etmek için 8 haftalık bir program .

Bu linkte kitap hakkında daha fazla bilgi bulacaksınız.

11. Akıllı iyimserlik: olumlu duygular psikolojisi (Mª Dolores Avia Aranda ve Carmelo Vázquez Valverde)

Akıllı iyimserlik, yanlış iyimserliğin tam tersidir, çünkü makalede görebileceğiniz gibi: “Yanlış iyimserlik: nedir ve olumsuz etkileri nelerdir?”. Ve en azından kısmen, düşünce tarzımızın nasıl hissettiğimizi etkilediğidir, bu yüzden hayatı daha olumlu bir şekilde görmeyi öğrenebiliriz. Bu kitap, onu başarmaya yardımcı olan anahtarların içine girer.

Eğer ilgilenirsen, buradan alabilirsiniz.

12. Dünyanın en mutlu şirketi (David Tomás)

İnsanlar çalışmamızda günün birçok saatini geçirirler, böylece iş refahı hayatımızın tüm alanlarını etkiler. Bu çalışmanın yazarı David Tomás, İspanya'da çalışmak için en iyi şirket olarak kabul edilen Ciberclyck grubunun genel müdürüdür. Bu çalışmada açıklıyor mutlu bir şirket olmak nasıl mümkün Çalışanları sadece olumlu yönde etkilemekle kalmaz, aynı zamanda organizasyonun sonuçlarını da etkiler.