Utangaçlığın üstesinden gelmek için 10 anahtar
İnsanlarla ilişki kurmanın zor olduğunu mu düşünüyorsun? Düşüncelerinizi veya duygularınızı ifade edemiyor musunuz? Başkalarının senin hakkında ne düşündüğünü önemsiyor musun? Sosyal toplantılarda asla ilgi odağı değil misiniz?
Bu sorulardan herhangi birine olumlu cevap verdiyseniz, Utangaçlığın üstesinden gelmek için 10 anahtar bilmeniz için sizi davet ediyoruz .
Utangaçlığı aşmak: İntersiyonunuzun üstesinden gelmek için 10 anahtar
Utangaç insanların çoğunluğu (% 65), ailelerinin aşırı kontrolü, otoriter veya aşırı korumacı bir şekilde tedavi edilmeleri veya çocukluklarında zorbalığa maruz kalmaları gibi dışsal durumlar nedeniyle olduklarına inanmaktadır.
Utangaçlık, içe dönüklük ile karıştırmayın, çünkü bu son kavram kişiliğin biyolojik temeline atıfta bulunurken, utangaçlık genellikle diğer insanlarla ilişkide bir sorunu temsil eder. % 23'lük bir zayıflık, kendi kendine kötü imajı gibi içsel nedenlerine atfediyor. Neyse ki, Utangaç insanların% 86'sı, eğer önerdiyse sorunlarını geliştirebilecekleri konusunda iyimserdir. bildirildiği gibi Utangaçlık EnstitüsüBu özellik konusunda uzmanlar, uzmanlar.
Eğer olup olmadığını bilmeye davet ediyoruz dışa dönük veya içine kapanık kimse Aşağıdaki makaleyi okuyarak:
- "İntersiyona veya dışadönüklüğe doğru yönelseniz nasıl bilinir"
Utangaçlık, yanı sıra başka herhangi bir sorun, tavsiye ve profesyonel takip gerektirir, ancak hafif durumlarda, bunu yapmak için net bir niyetimiz varsa, bunun üstesinden gelmeye yardımcı olabilecek on ipucu vardır.
1. Kendiniz için çok zor olmayın
İnsanlarla çevrili olduğunuzda çok fazla talep etmeyin ve katkılarınızın istediğiniz gibi gitmediğine inanmayın. . Endişelenme Kararlarınızın çoğu, gerçeklere dayanmaz, en iyi sosyal davranış ne olması gerektiğini öğrendiğiniz olumsuz düşüncelere dayanır. Mükemmellik yok, anın sezgisi tarafından kendimize taşınmamıza izin vermek daha iyidir.
2. Sosyal durumlara özgün olarak cevap verin
Onlara karşı reaktif olmayın . Gerçekten hissetmediğiniz bir tutum veya davranış uygulamaya çalışmayın. Bir şey komikse, güvensizlikten gülün. Konuşmak istersen konuş, çünkü durumun gerektirmesi değil.
3. Bir şey söylemeye veya hareket etmeye hazır olduğunuzda ...
Zihninizin size gönderdiği inançları sınırlayın . Birçok inanç sınırlıdır, bazen çok korkutucu (ya da duygusal olarak) olan bir konuşma ile meşgul olmanız gerekir.
4. Sosyal durumlarda yeni davranışlara yönelik adımlar atmayı öğrenmek ve korkmamak
Gerçeklik belli bir şekilde bir test yatağı olarak düşünülmelidir. . Deneme, “yanlış” gitse bile, şeyleri denemekten daha uyarıcı bir şey yoktur. Gerçekte, aldığınız öğrenme ve eşsiz deneyimlerdir: er ya da geç meyve verecek olan tohumları ekiyorsunuz.
5. Güvenilir insanlarla yeni sosyal davranışlar uygulayabilirsiniz
Konuşmaya alışmaya alışana kadar arkadaşlarınızla pratik yapabilirsiniz . Göz teması sağlayın, beden dilinizi geliştirin, fikirlerinizi ve duygularınızı ifade edin ... Biraz daha az kendinizi daha rahat hissedeceksiniz ve hareket alanınızı genişleteceksiniz. İşte bu sosyal beceri kümesini geliştirmek için iyi bir yazınız var.
6. Eğer bir şey yapmaktan kaçındıysanız, ne söyleyeceğinizi yazabilirsiniz.
Yazmayı sever misin? Rahatlığı hissedene kadar, bir not defterine veya aynanın önüne yazarak etkileşimi prova edebilirsiniz. . Takıntılı olmadan: Başarısızlıkların başarı olarak anlaşılması gerektiğini unutmayın, çünkü gelecekte size yardımcı olacak öğrenmeyi sağlarlar.
7. Grup toplantılarına gir
İlgi alanlarının buluştuğu sık grupların ve ortamların sizinkilerle çakıştığı iyi bir fikirdir. ve yeni insanlarla konuşmayı deneyin. Çok fazla katkıda bulunabileceğiniz konuşmaları başlatabilirsiniz, belki de oradan sizin tarafınızdan konuşmacılarınızla kişisel seviyelere geçmeniz daha kolay olacaktır.
8. Sosyal kabul hakkında endişelenmeyin
İhtiyatınızı artırın ve daha kendiliğinden olmaya korkmayın. Aslında, kendiliğinden olmak çok olumlu bir şeydir ve eğer öyleyseniz, başkalarının buna değer vereceğinden emin olun. Dürüstlük ve atılganlıkla ne düşündüğünüzü söyleyin ve insanların sizi kabul edip fikirlerinizi kabul etmeleri muhtemeldir.
9. Daha fazla insanın önünde konuşma alışkanlığı
Daha rahat hissedebileceğiniz durumlarda görmeye başla . Farkında olmasanız bile, antrenman yapacaksınız ve beyniniz diğer insanların önünde konuşmanın herhangi bir risk oluşturmadığını asimile edecektir; Korkacak bir şey yok.
10. Eğer gergin ve utangaç hissediyorsanız, bunu hatırlayabilirsiniz.
Sinirlerin seni sarhoş ederse, şunu hatırla hikayelerinde utangaçlıklarını aşan harika karakterler var . Pahalı olmasına rağmen, utangaçlık kişisel ve profesyonel hedeflerinize ulaşmak için bir engel olmayacaktır.
