Kendini motive etmek için 10 anahtar
Birçok insan hedeflere ulaşmak için sadece çalışkan ve disiplinli olmanız gerektiğine inanmaktadır. Bu bir yarı gerçek: aslında, Sadece gerçekten motive olduğumuzda belirli hedeflere ulaşabiliyoruz .
motivasyon İnsanoğlunun neden kısa vadede hiçbir meyvesi olmayan belli başarılar peşinde koştuğunu anlamanın anahtarıdır. Bu metinde size biraz açıklayacağız Anahtarlar, püf noktaları ve ipuçları, böylece insan motivasyonunun nasıl çalıştığını anlayabilirsiniz. ve hayatta önerdiğiniz her şeyi elde etmek için küçük bir rehbere sahip olabilirsiniz.
İlginizi çekebilir: "Motivasyon türleri: 8 motivasyon kaynağı"Kendini motive etmek için 10 strateji ve psikolojik anahtar
1. Pozitif düşünmeyi asla unutma
Unutmayın ki düşünceleriniz, aldığınız her adımla nasıl başa çıkacağınızı kesin olarak etkileyecek . Güne her gün olumlu bir bakış açısı ile bakarsanız, hedeflerinize doğru ilerleyebileceksiniz. Aksine, her şeyin imkansız olduğu olumsuz bir kişiyseniz, geliştirmek için hiçbir şey yapmayacaksınız.
İçsel söyleminiz sizi motive eden temel faktörlerden biridir. Hepimizin bize yardımcı olabilecek veya boykot edebilecek küçük bir iç sesi var. Etkilerini idare etmeyi öğrenmeliyiz ve zihinsel durumumuzun, hedefler belirleyebilmemiz ve bunları gerçekleştirebilmemiz için anahtar olduğunun farkında olmalıyız. Çok fazla varsa olumsuz düşünceler Onları ortadan kaldırmak ve lehinize oynayan düşünceler ve inançlarla değiştirmenin zamanı geldi.
Bunu başarmak için: "Zihninizden olumsuz düşünceleri silmek için 7 teknik"Asla gücünü küçümseme olumlu düşünce kendini motive etmeye çalışırken
2. İlerlemenizi yansıtan kişisel bir günlük oluşturun
Eğer biraz metodik biriyseniz, bu numara çok faydalı olabilir. Bir hedefe ulaşmak için bizi motive edecek anahtarlardan biri şudur: Kısa vadede yaptığımız ilerlemenin farkında olmak . Böylece, çabalarımızın meyve taşıdığını ve bu nedenle ilerleyeceğimizin daha muhtemel olduğunu düşünüyoruz. İşinizi farklı bir şekilde parçalamak iyidir mini hedefler Savaşmaya devam etmek için bir teşvik olduğunu varsayalım.
Yazmayı seviyorsanız, ilerlemenizi kontrol etmenin iyi bir yolu Gün içinde neler yaptığınızı ve ilerlemenizin neler olduğunu açıkladığınız küçük bir günlük yazın. . Bu sayede hedefinize ulaşmak için ne kadar ihtiyacınız olduğunu görebilirsiniz. Ayrıca hem olumlu (ilerlemeler, iyi hisler, vb.) Hem de negatif (yaptığınız hatalar, geliştirilecek fikirler) not etmek de ilginçtir. Günlüğünüzü her gün aynı zamanda katı ve tavsiye etmenizi öneririz.
Ayrıca ortaya çıkması ile birlikte akıllı telefon uygulamalarıHangi alanlara bağlı olarak, ilerlemenizin neredeyse bir günlüğüne sahip olabilirsiniz. Örneğin, amacınız mümkün olan en kısa sürede beş kilometre koşmaksa, uygulamaların aktivitenizi sizin için takip ediyor Bu şekilde Bilgisayarınızda size veren birçok bilgi olabilir. geribesleme performansınız ve ilerlemeniz hakkında .
3. Her gün hedeflerinizi gerçekleştirmeyi hayal edin
Son derece etkili bir psikolojik hile: zihinsel olarak elde etmek istediğiniz sonucu görselleştirin , birkaç dakika ve birçok ayrıntıyla. Gözlerinizi kapatın ve önerdiğiniz şeyde başarı anı ve memnuniyetini nasıl algıladığınızı hayal etmekten keyif alın. Kiminle paylaşırsın, nasıl hissederdin?
O anı nasıl hayal edeceğini bildikçe, daha fazla motive olacak ve daha uzun süre kalacaksınız . Bu zihinsel görüntüyü günde beş dakika boyunca uygularsanız, başarınız daha yakın olacaktır.
Daha fazla bilgi: "Gerçekten etkili insanların 7 alışkanlığı"4. Bir gün başarısız olabilirsin ... ama iki değil
İnsanoğlu derinden kusurludur. Eğer bir gün hiçbir şeyi ilerletemezsek, onu göreceliyiz. Tembellik bizi felç ettiği zaman hepimizin kötü bir günü vardır. Ama altın kural şudur: bir gün başarısız olabilirsin, ama ardı ardına iki gün geçemezsin .
Eğer önceki gün sizi hedefe yaklaştıran günlük eylemleri gerçekleştirmeye motive edemediyse, ikinci gün anahtardır. O ikinci günü de tembelliğinizi veya başka bir mazereti boykot etmeyin. . Üst üste iki gün kaybetmezsiniz, çünkü gelecek tembelliğinizi haklı çıkaracak bir zihinsel emsal teşkil edecektiniz.
Daha fazla bilgi edinmek için: "Verimsiz insanların her zaman kullandığı 10 mazeret"5. Arkadaşlar arasında sağlıklı rekabet, büyük bir motivasyon kaynağıdır.
Hepimiz sağlıklı bir yarışı seviyoruz, özellikle kendimizi iyi hissetmemizi sağlayan insanlarla çevrelediğimizde. Bu rekabete yatkınlık Hedeflerimiz için savaşmamızı teşvik etmek için çok yararlı olabilir .
Bir akrabanız, bir arkadaşınız ya da sizinkine benzer hedefleri olan bir meslektaşınız varsa, ikinize de yardımcı olabilecek sağlıklı bir yarışma için onu “işe alabilir”. Haftadan hafta kimin daha fazla kilometre koşmayı başardığını yakalayabilirsin Daha az sigara tüketin, daha fazla satış yapın, daha fazla şınav yapın, ve cetera.
Her neyse, bu bir teşvik değil, bir yük olmalıdır: Hedefleriniz ağırlıklı olmalı ve diğer kişi için adil olmalı . Örneğin, profesyonel bir uzun mesafe koşucusu ile karşılaştırılmak için koşmaya başlayan biri için saçma olurdu. Anahtar sürekli olarak karşılaştırmak değil, ilerlemeye devam etmek için diğerine yaslanmak ve her biri kendi hedeflerine ulaşmaktır.
6. Zihninizi anlar için hazırlayın
Uzun bir yol boyunca, iyi zamanlar ve kötü zamanlar geçirebilirsiniz. İşlerin istediğimiz gibi gitmediği bu anlarda, Bazı yenilgi fikirleri ve terkedilemez dürtüleri akla gelebilir. gemi
Bu düşünceler size yaklaştığında korkmayın, zaman zaman ortaya çıktıklarından ve sizi savaşı durdurmaya davet ettikleri için tamamen doğaldır. Eğer onların farkındaysan, onları etkilemeyecek şekilde onları yönetebilirsiniz . Deneyimlediğin her an için, savaşmaya devam etmek için kilo almanın bir sebebi olduğunu düşündüm.
Ayrıca size yardımcı olabilir: "iyimserlikle gün boyu yaşamak için 25 kısa olumlu ifade"7. Motive olmak için nedenlerinizi listeleyiniz.
Bir önceki noktada delelim. Arabayı çekmeye ve her gün uğraşmaya devam etmenizi sağlayan nedenlerinizi biliyorsanız, çok fazla hayvanınız var. Bahaneler, tembellik ve zihinsel kaçırmalar için mükemmel bir panzehir. .
Birçok insan sevdiklerinin hakkında düşünmeye motive olur. Diğer insanlar, daha bireysel bir duygudan ya da içsel motivasyon uyguladıkları faaliyete karşı hissettiklerini. Olabildiğince Bir kağıda yazdığın, motivasyonlarının ne olduğu .
8. İyi bir danışmanın önemi
Bir rüyanın peşinden koştuğunuzda, diğer insanların sizden önce bunu başarmış olması muhtemeldir. Uzun tecrübeye sahip bir kişinin desteğine sahip olmak anahtar olabilir Bu yüzden bazı hileleri ve yansımaları açıklayabiliyorum, böylece ne yapmak için yola çıktığınızı anlayabilirsiniz.
Ayrıca, sizi ilgilendiren konular hakkında konuşan kişilerin kurslarını veya seminerlerini de arayabilirsiniz. Başkalarının size verebileceği bilgileri göz ardı etmek tavsiye edilmez. Toplumumuzda neredeyse her şey icat edilir. Ama yine de Yenilik yapma ve problemleri çözmek için yeni yollar arama kapasitesine sahip az sayıda insan var. . Farklı kaynaklardan çok fazla bilgi edinebildiğiniz takdirde, kendinizi motive edip doğru yola devam edebilirsiniz.
9. Gerçek tutkularınızı keşfedin
Bu temel. Bir aktiviteden gerçekten keyif aldığımızda, zaman kaybını kaybedene kadar maksimum seviyede performans göstermemizi sağlayan bir Akış Haline sahip oluruz. Hakkında konuşmadan önce içsel motivasyon: Bir şey yapmanın verdiği zevk için hissettiğimiz motivasyon budur .
Ne tutkulu olduğumuzu ve kendimize adamak için iyi bir servete sahip olduğumuzu öğrendiğimizde, içsel motivasyonumuz, yüz yüze gelmemize ve günümüzde gerçekten etkili bir şekilde yüzleşmemizi sağlayacaktır. . Öte yandan, yaptığımız şeyden hoşlanmıyoruz ve bu nedenle iyi bir içsel motivasyon dozu yoksa, sadece motive olabiliriz. dışsal motivasyonYani, eğer ilerlemek için (ekonomik veya başka türlü) teşviklerimiz varsa.
Bu nedenle, hayatınızı ne yapmak istediğinize göre seçmeniz önemlidir, çünkü daha fazla motive olacaksınız.
Kendinizi ne sevdiğinize adamanın önemini keşfedin: "10.000 Saatlik Gladwell Deneyimi Yasası"10. Günlük yaşamın küçük şeylerine kendinizi ilham edin
Kendinizi motive etmek için anahtar Dünyaya açık bir insan ol ve küçük detaylarda ilham bul gündelik. İlham neredeyse her şeyde bulunabilir.
Kendinizi belirli bir anda (aynı zamanda) motive etmenize izin vermekle kalmaz, aynı zamanda motivasyonunuzu uzun süre korumanız da mümkün olur.
Ve sen, kendini nasıl motive ediyorsun?
Bunlar bizim nasıl motive olabileceğimize dair on adet . Fakat her insan bir dünyadır ve elbette başka püf noktaları ve farklı stratejiler olabilir. Sizleri yorum alanında bizimle paylaşmaya davet ediyoruz.
