İyi hissetmenize yardımcı olacak 10 en iyi uygulama (zihin ve beden için)

Mayıs Ayı 5, 2024

Bütün insanlar iyi hissetmeyi amaçlar; Ancak, bunların hepsi, zihinsel ve fiziksel sağlıkları üzerinde olumlu bir etkiye sahip olan sağlıklı alışkanlıklar yürütmez. Spor yapın, iyi beslenin, meditasyon yapın, vb., Kendimizle bağlantı kurmamıza ve kim olduğumuza rahat olmamıza izin veren eylemlerdir.

İlgili makale: "Psikologlar için 8 uygulama: akıllı telefonunuzda bulunamayan en iyi araçlar"

İyi hissetmek için uygulamalar

Bazen, bu alışkanlıkları takip etmek zor olabilir, bu yüzden motive olmanızı sağlayan bir yardım, sağlıklı hedeflerinize ulaşmanın anahtarıdır.

Aşağıda bulabilirsiniz iyi hissetmek için en iyi uygulamalarla derleme .

1. Daha mutlu

Adından da anlaşılacağı gibi, bu uygulama size daha mutlu olmanıza yardımcı oluyor . Amerikan dergisi "Zaman" a göre, 2013'ün en iyi uygulamalarından biri olarak kabul edildi. Farkındalık ilkelerini izliyor ve daha fazla motive ve ilham almanızı sağlıyor ve olumlu bir zihniyetle. İlham verici ifadeler sunar, meditasyon yapmanıza yardımcı olur ve diğer Happier kullanıcıları ile iyi zamanları yakalama ve paylaşma olanağı sunar.

2. Nefes uygulama

Bu uygulama yaşadığımız anın anahtarıdır, çünkü bu toplum çok streslidir ve bizden çok şey talep eder. . Android ve iOS ile uyumludur ve İspanyol Kanserle Mücadele Birliği'ne aittir, Respira uygulaması sigarayı bırakmanıza yardımcı olmayı amaçlamaktadır, çünkü bu alışkanlık sağlığınızı etkiler ve hayatınızı mahvedebilir. Bu uygulamanın sağladığı aşamalı bir sürecin ardından, tütün bir kenara bırakmak mümkündür.

3. Fitness HD

Fiziksel olarak iyi hissetmek, zihinsel olarak iyi hissetmenizi sağlar . İyi bir genel sağlığa sahip olmak, iyi bir psikolojik ve duygusal sağlık için gereklidir. Bu yüzden Fitness HD, iyi hissetmek için en iyi uygulamalar arasında. Bu yabancı bir uygulama, ancak İspanyolca seçeneği sunuyor. Bir kalori sayacına, yüzlerce rutine ve bir pedometreye sahiptir, böylece daha sağlıklı bir bedene sahip olursunuz. Fitness HD sayesinde ilerlemenizi sosyal ağlarda paylaşabilirsiniz.

4. Ruh Halleri

Anksiyete bugün insanları en çok etkileyen psikolojik fenomenlerden biridir. . Uyarlanabilir bir duygu olmasına rağmen, hiçbir risk taşımayan durumlarda ortaya çıktığında, büyük rahatsızlığa neden olabilir. Anksiyeteyi yönetmeyi öğrenmek kendinizi daha iyi hissetmenize yardımcı olabilir ve bunun için Moods gibi uygulamalar gerçekten etkilidir. Bu uygulama, davranışınızı ve sağlığınızı olumsuz yönde etkileyen düşünce kalıplarını izlemek ve tanımlamak için çok kullanışlıdır.

5. Airpersons

Psikolojik veya tıbbi sorunlarınız varsa, havadarlar sağlık alanında profesyonellerle sohbet yoluyla bağlanmanızı sağlar. . Ayrıca hizmetlerini sunmalarına da izin verir. Bu şekilde, eğer bir problemin üstesinden gelmek için bir psikolog arıyorsanız, bunu bu araçta bulabileceksiniz. Belki de tek dezavantajı sadece Android 4.1 veya üstü için mevcut olmasıdır.

6. Benim fitness dostum

Benim fitness dostum kalori kontrol etmek istiyorsanız çok yararlı olabilir bir araçtır ve sağlıklı yiyin. Bir kalori sayacı diyet monitörüne sahiptir, böylece her zaman tam olarak ne yediğinizi bilebilirsiniz. Ayrıca, yediğiniz yiyeceğin besin bilgilerini de size sağlayacaktır, böylece içerdikleri vitaminleri, mineralleri ve makro besinleri bilebilirsiniz.

7. Mynetdiary

Akıllı telefonunuzda kendi cebinizde bir yiyecek günlüğü ve kalori sayacı olabileceğinizi düşünün. . Mynetdiary ile bu mümkün, çünkü bu uygulama ile istediğiniz zaman yediğiniz her şeyi analiz edebileceksiniz. Sağlıklı beslenme, beden ve zihin için birçok fayda sağlar, çünkü gün içinde daha iyi performans göstermenize yardımcı olur, vücudunuzun iyi beslenmesini ve duygusal dengenizi sürdürmenizi sağlar, makalemizde anlattığımız gibi: “Psikoloji ve Beslenme: Duygusal besleme. "

8. Fitness Farkındalığı

Bu listede spor salonu için harika olan bazı uygulamalar hakkında konuştuk. Fitness Farkındalık zihinsel sağlık ve zihninizi şekillendirmek için mükemmeldir . Daha uyumlu bir şekilde yaşamanıza yardımcı olan bir ustalık uygulaması olan Farkındalık yapmanıza izin verecek farklı araçlara sahiptir.

Mindfulness Gym ile dikkatinizi yönlendirebilecek ve yargısız bir zihniyet benimseyeceksiniz. Günde sadece 15 dakika ile faydalarını görebilirsiniz.

9. Barışçıl

Stres ve depresyonla mücadele etmenizi sağlayan bir uygulama istiyorsanız, Pacifica en iyilerinden biridir. . Bir önceki gibi olduğu gibi, Farkındalık ilkelerine dayanır, bu yüzden günümüze odaklanmaya ve kişinin bedeninin daha fazla farkına varmaya yardımcı olur.

Pacífica ile bugüne ve kendinize, her zaman şefkat ve merhamet ve nezaket ile bağlanabilir Hoş olmayan durumlara başa çıkma becerilerini öğretir ve rehberli kendi kendine yardım yöntemlerini, ruh halini izlemeyi, günlük düşüncelerin kaydedilmesini, günlük zorlukları bulabilirsiniz. vb.

10. Intimid

Ücretsiz meditasyon sunan uzman meditatörler tarafından geliştirilen bir uygulama Böylece, bu ata antrenmanını en iyi garantilerle gerçekleştirebilirsiniz. Ücretsiz bir hizmet sunuyor, ancak ayda 10 Avro'dan daha az bir fiyatla tüm içeriğe sahip. Daha iyi hissetmek için günde sadece 10 dakika yatırım yapmanız gerekir.

Diğer uygulamalar iyi hissetmek

Bu uygulamalara ek olarak, kendinizle iyi ve rahat hissetmek ve mutluluk seviyenizi geliştirmek için daha spesifik şeyler vardır. Anksiyeteyi, fobileri veya depresyonu tedavi eden diğer uygulamalara başvurmak isterseniz, makalemizi okuyabilirsiniz: