Bilime göre arkadaş edinmenin 10 faydası
Otantik dostluk, bu hayatta bize olabilecek en güzel şeylerden biridir. . Güvenmek ve eğlenmek için sadık birisine sahip olmak, hayatın iniş ve çıkışlarına destek vermek ya da endişelerimizi itiraf etmek, onların kilosuna altın değer verir.
Popüler söylenen gibi: "bir arkadaşı olan bir hazinesi vardır".
Çok sayıda arkadaş türü var
Açıkçası birçok arkadaş türü var. Bazıları, basitçe, eğlencelerin harika arkadaşlarıdır; Diğerleri ise, neredeyse ailemiz gibi hayatımızdaki her şeydir. Ve bizim varlığımız boyunca birçok insanla tanışabilir ve iyi arkadaşlıklar kurabiliriz, ama gerçekten de birkaç arkadaş vardır.
Yıllar geçtikçe, onlarla bir araya geldiğimizde, bir süre ayrılmadığımız anlaşılan, iyi arkadaşlıklar, çocukluktan gelenler olsa da, onlarla iletişim kurabiliyoruz.
- Farklı türden arkadaşlar hakkında daha fazla bilgi edinmek isterseniz, makalemizi ziyaret edebilirsiniz: "12 tür arkadaş: nasılsın?"
Arkadaş edinmenin faydaları
Ama sahip olduğumuz arkadaş türünden bağımsız olarak, hepsi bize faydalar sağlar: öğrenme, eşsiz deneyimler, eğlenceli ve unutulmaz anlar, ipuçları …
Bazı çalışmalara göre, insanların% 98'inin 1 ile 9 arası iyi yakın arkadaşı var. Diğer araştırmalar, arkadaşlığın sadece eğlenceli olmadığını, gelişmemizi, duygusal sağlığımızı ve zihinsel ve fiziksel sağlığımız için gerekli olduğunu gösterir.
Aşağıdaki satırlarda bu faydaları ele alacağız:
1. Onlar uzun yaşamak yardımcı olur
Aktif bir sosyal yaşamı olan ve iyi kişilerarası ilişkilere sahip insanlar daha uzun yaşar 2010 yılında yapılan bir meta-analiz ile teyit edilmiştir. Çalışma için arkadaşlık, sosyal beceri ve ölüm oranı arasında bir ilişki bulmaya çalışan 148 araştırmayı inceledik.
Çeşitli çalışmaların konuları 300.000'den fazla katılımcıyı ekledi. Sonuçlara göre, sosyal ilişkilerde bağlar ne kadar güçlü olursa, daha sonra özneler öldü. Araştırmacılar, ilişkinin yaşamdaki stresli durumların üstesinden gelmek için arkadaşlığın öneminde olabileceğini ve bu olumlu etkinin hem zihinsel hem de fiziksel sağlığı önemli ölçüde etkileyeceğini söylüyor.
2. Stresi azaltın
Arkadaşlığın stresi azalttığını doğrulayan birçok çalışma var. . Aslında, örgütlerin psikologları, birlikte çalışanlarla iyi ilişkiler ve tükenmişlik ya da kronik stres arasındaki ilişkiyi incelemek için zaman harcadılar.
İş arkadaşlarıyla olan sağlıklı ilişkilerin, bu fenomene karşı bir tampon olarak çalıştığı, semptomlarını azalttığı ve önlenmesinde yer aldığı görülmektedir.
3. Daha sağlıklı bir yaşam
Yang ve meslektaşları tarafından gerçekleştirilen, sağlıklı kişilerarası ilişkilere sahip kişilerin sağlık durumlarını ve izole edilenleri karşılaştırarak yaptıkları bir çalışmada; eski daha büyük genel sağlık zevk: iyi tansiyon, daha az vücut kitle indeksi vb. Onun sonuçları yayınlandı Ulusal Bilimler Akademisi Dergi Bildirileri.
4. Daha fazla eğlence
Arkadaşlar bize iyi zamanlar ve eğlenceli durumlar sağlar . Aslında, arkadaşlığı eğlenceli zamanlar ve zevkli ve zevkli paylaşım aktiviteleriyle ilişkilendiririz. Eğer günümüzde esprileri anlatan bir arkadaşımız varsa, sağlığımız ve refahımız önemli ölçüde iyileşir.
- Bunun neden olduğunu bilmek ister misin? Sadece bizim yazılarımızı okumak zorunda olduğunuzu öğrenmek için: "Kahkahaların fiziksel ve psikolojik faydaları"
5. ağrıyı rahatlatmak
Arkadaşlar üzüldüklerinde duygusal acıyı hafifletmekle kalmıyor Bizi dinler ve bize en koşulsuz desteğini verirler, ancak fiziksel acıyı azaltmamıza da yardımcı olabilirler. Bu bir araştırmanın yayınladığı şeydir. Psikosomatik TıpYakın bir şekilde düşündüğümüz bir kişinin yanında fiziksel olarak algılandığımızda ağrı algısının azaldığını belirtmektedir.
6. Zihinsel keskinliği artırın
Arkadaşlar da beynimizi etkiler . 2012 yılında yapılan bir araştırmaya göre, demanslı kişiler diğer insanlarla temas halinde olmadıklarında ve kendilerini yalnız hissettiklerinde daha da kötüleşmektedir. Çalışmanın konuları, 65 yaş üstü, 2000'den fazla Hollandalı idi ve 3 yıl boyunca analiz edildi.
Sonuçların analizinden sonra araştırmacılar şunları doğruladı: “yalnız olmaktan ziyade yalnız olmanın hissi ile daha çok şey yapmak zorunda”. Bu nedenle, bu anlamda üretken olan diğer insanlarla basitçe iletişim kurmak değildir, fakat niteliksel olarak daha iyi ve daha yakın bir temas, beyin işlevini geliştirir.
7. Kardiyovasküler sağlığı geliştirir
Fiziksel egzersiz yapıyormuş gibi, dostluğumuz kalbimizde olumlu bir etkiye sahiptir. . Bu, Birleşik Devletler'deki Duke Üniversitesi'nin bir araştırmasını sonuçlandırıyor. Araştırmayı yürütmek için araştırmacılar kardiyovasküler hastalıkları olan 1000 deneyi analiz ettiler.
Sonuçlar, beş yıl sonra, ölen katılımcıların yarısının yakın bir arkadaşı olmadığını gösterdi. Buna karşılık, hayatta kalanların% 85'inin biriyle güçlü bir dostluğu vardı.
8. Gelişmeyi veya kişisel gelişmeyi destekliyorlar.
Arkadaşlık hayatımızın her aşamasında mevcuttur. ve gelişmemizi destekliyor. Örneğin, ergenlik döneminde gelişim için arkadaşlık gereklidir, çünkü kimliğin kendini keşfetme sürecinde yardımcı olabilir. Buna ek olarak, arkadaşlarımızla değerler, bilgi edinebilir ve farklı davranışları öğrenecek bir model olarak hizmet edebiliriz.
9. Daha büyük duygusal denge
İnsanoğlu sosyal varlıklardır ve bu nedenle, diğer insanlarla iletişime ihtiyacımız vardır. . Arkadaşlığın yoksunluğu zihinsel dengemizi olumsuz yönde etkilemektedir. Arkadaşlar benlik saygımızı arttırır ve kötü zamanlarda kendimizi iyi hissettirir. Arkadaş olmadan mutlu bir insanı hayal etmek zor.
10. Obeziteyi önlemeye yardımcı olun
Arkadaşlar obeziteden kaçınmaya yardım eder . En azından bu Davranışsal Tıp Annals'ta yayınlanan bir çalışmanın sonucudur. Araştırmacılar, özellikle çocuklukta: “sosyalleşmenin gıda üzerinde ikame edici bir etkiye sahip olduğunu” açıklıyor, bu da bizi eğlendirdiğimizde daha az yiyor. Şüphesiz, bazı ilginç sonuçlar.
