Duygusal zekanın 10 faydası
Duygusal Zeka (IE), popülerleşen bir kavram Daniel Goleman Kişinin kendi duygularını ve başkalarının duygularını tanımlama, anlama ve düzenleme yeteneğidir.
Yararlarını gösteren birçok araştırma vardır ve bu, sadece 20 yıldan fazla bir süredir çalışma ortamlarında olduğu kadar eğitim veya klinik ortamlarda da uygulandığı anlamına gelmektedir.
Duygusal Zekanın Faydaları
Ama bu yararları nelerdir? Duygusal zeka insanlar için neden önemlidir? Bugünün makalesinde bunu size açıklıyoruz. Bu ipuçlarını ve önerilerinizi uygulamaya koymak ve daha iyi bir yaşam kalitesinden yararlanmak size bağlı olacaktır.
Başlayalım
1. Öz farkındalık ve karar vermeyi geliştirmek
kendini tanıma Farklı günlük durumlarda benlik saygısı ve özgüven üzerinde olumlu bir etkisi vardır. ayrıca İnsanların değer sistemini ve inançlarını değerlendirmelerine izin verir Yaşamda daha iyi kararlar verebilmek için güçlü ve zayıf yönleri geliştirmeye yardımcı olur.
Duygusal zekanın bir parçası olan bir özellik, kendi kendine bilgidir. Bu nedenle, duygusal zekayı geliştirmek, kendi bilgisini geliştirmektir.
2. İş performansını iyileştirmek
İşe uygulanan duygusal zeka, farklı açılardan son derece yararlıdır. Örneğin, Çalışan verimliliğini artırır, iş sağlığını iyileştirir, müşteri hizmetlerini geliştirir vb.
Duygusal zekanın işteki yararları hakkında daha fazla bilgi edinmek isterseniz, makalemizi okuyabilirsiniz: "İş yerinde duygusal zekanın faydaları"
3. Stresi koruyun ve önleyin
Stresin, onu kışkırtmaktan korumak için doğru duygusal yönetimi çok önemlidir. Empati eksikliği ve kişinin duygularının kötü düzenlenmesinin patronunuz veya iş arkadaşınız ile devam eden tartışmalara yol açtığı bir çalışma durumu hayal edin. Uzun vadede bu tartışmalar kötü bir çalışma ortamı ve sonuç olarak stresli bir ortam yaratabilir.
Şimdi patron olduğunuzu ve bu duygusal kötü yönetimin sizi hoşgörülü bir insan yaptığını hayal edin. Altınızdaki kişilerin duygusal kontrol eksikliğiniz yüzünden acı çekecekleri açıktır ki bu da sizin önderliğiniz için işçilerin stresini artırabilir. Bu yüzden duygusal zekaya sahip bir ortamın, günlük işlerin yıpranmasından ve yıpranmasından korunmak önemlidir. .
4. Kişilerarası ilişkileri geliştirir
Bir önceki noktaya dönersek, örnek duygusal zekânın sağlıklı kişilerarası ilişkileri sürdürmek için çok önemli olduğunu göstermektedir. Kendi duygularınızı ve başkalarınınkini bilmek ve anlamak, anlaşmazlıkları daha iyi ele almanıza yardımcı olur Diğer insanlarla yaşadığımız zaman kaçınılmaz olan bir şey.
Ayrıca, ilişkilerin genellikle sabit bir görüşme olduğunu ve elden kolayca çıkabilen durumlarda duygusal dengeyi koruduğunu unutmayın, çoğu zaman çok fazla acı ve yanlış anlamadan kaçının.
5. Kişisel gelişmeyi teşvik eder
Duygusal zeka ve kişisel gelişim el ele gider. Aslında, koçlar, yani kişisel gelişim uzmanları, duygusal zeka araçlarını coachees Çünkü bireyin kişisel gelişimi doğru özbilgisi ve kişinin kendi duygularını yönetmeden anlaşılamaz.
6. Etki ve liderlik için kapasite sağlar
Duygusal zeka liderlerin önemli bir yarışıdır . Liderin kendi duygusal öz-kontrolü ya da başkalarını anlamanın bilinmesi, liderlik becerilerinin iyi bir kanıtıdır.
Aslında, dönüşümsel lider gibi yüksek bir duygusal zekaya sahip birçok karizmatik lider, birçok araştırmanın en etkili liderleri olduğunu kanıtlamıştır, çünkü bunlar grubun verimliliğini ve verimliliğini motive eder ve artırır.
7. psikolojik iyi oluşu teşvik eder
Son yıllarda Duygusal zekaya olan ilgi psikolojik iyi oluş için sağladığı faydalar sayesinde büyüyor . Günümüzün birçok patolojisi doğru duygusal yönetim ile ilgilidir ve bu nedenle terapötik bir yöntem olarak uygulanır.
Bununla birlikte, sadece yetişkinlerle birlikte kullanılmaz, aynı zamanda okullarda EI'nin öğrencilerin duygusal sağlığı için taşıdığı önemi gittikçe daha fazla fark ettiği için birçok okulda duygusal zeka ile eğitilir.
8. Kaygıyı azaltın ve depresyonun üstesinden gelmeye yardımcı olun
Birçok insan, gerçekliğin olumsuz bir değerlendirmesinden veya yanlış bir duygu kontrolünden kaynaklanan endişelerden muzdariptir ve duygusal zeka, endişeli belirtilerin önlenmesine yardımcı olabilir.
Çeşitli araştırmalar anketin yüksek puanlarını göstermiştir. Sürekli Meta-Ruh Ölçeği 1995 yılında Salovey tarafından geliştirilen ve üç boyuttan oluşan (TMMS) (1) duygulara dikkat, (2) duygusal netlik ve (3) duygusal onarım, daha yüksek düzeyde yaşam doyumu ve daha düşük kaygı düzeyleri ile ilişkilidirler. .
9. Motivasyonu artırın ve hedeflere ulaşmaya yardımcı olun
Bazı çalışmalar duygusal zekanın olduğunu göstermiştir. Hedeflerimize ulaşmak söz konusu olduğunda son derece önemlidir ve aslında antrenörler müşterilerini motive etmek için kullanırlar. .
Duygusal zeka bizi zor durumlarda korur, çünkü öz-bilgimiz havayı bırakmak ya da atmak istediğimizde bile bizi ayakta tutabilir. Örneğin, hayal kırıklığı duygularının yaşamın bir parçası olduğunu tespit edersek ve biliyorsak, her şey istediğimiz gibi gitmemiş olsa bile ilerleyebiliriz.
10. Daha iyi uyumak için yardım
Uyumak için iyi olma ve duygusal dengenin iyileşmesi olumludur. Duyguların kötü yönetiminin endişe yaratması ve her gün bizim için sorun yaratması yaygındır. Bütün bunlar bizim psişik ve fiziksel sağlığımız için olumsuz ve uykumuzu etkiliyor .
Duygularımızı doğru bir şekilde yönetmek, olumsuz duygularımızı kabullenmek, başkalarının duygularını anlamak ve davranışlarımızı düzenlemek, huzurlu bir uykuya ve büyük iniş çıkışlara sahip olmayan bir hayata sahip olmanın anahtarıdır.
Duygusal Zeka Çalıştayı (Mensalus Enstitüsü, Barselona)
Duygusal zeka uygulamasından yararlanmak istiyorsanız, Barcelona Mensalus Institute size bu uygulamayı “Duygusal Zeka Çalıştayı” ile% 100 deneyimsel olarak kişisel ve profesyonel yaşamınıza entegre etme fırsatı sunuyor. 14'nci baskısını sunan bu kurs, genel sağlığınızı geliştirmek ve amaçlamak istiyorsanız idealdir. duygusal zekayı tanımak ve derinleştirmek pratik ve deneysel bir şekilde.
Atölye, kendi duygusal günlük yükünüzü anlamayı, deneyimlemeyi ve yönetmeyi ve yaşam kalitenizi iyileştirmeyi öğreneceğiniz 12 hafta sürer. Farklı oturumlarda kendinizle bağlantı kurmanıza, duygularınızı düzenlemenize yardımcı olacak farklı tekniklere ve araçlara dalabilirsiniz. stresi azaltmak ve duygusal dengeyi sağlamak Daha iyi psikolojik sağlıktan zevk almanız için gerekenler.
Aynı şekilde ve bu çalıştaydan bağımsız olarak, Instituto Mensalus, 31 Mart 2017'de (18 Euro'luk bir fiyatla) bir duygusal zeka seminerine katılma olanağı sunmaktadır. Bu seans, kendinizi duygusal zeka eğitiminin temel öğelerine pratik bir şekilde tanıtabileceğiniz iki saat sürecek.
21 Nisan ve 25 Nisan 2017 tarihleri arasında başlayan bu atölye hakkında daha fazla bilgi edinmek isterseniz (sırasıyla sabah ve öğleden sonra), bu linke tıklamanız yeterlidir.
