Spor koçluğu: ne ve ne faydaları vardır
Koçluk, son yıllarda çok moda olan bir disiplindir. Ve bazı eleştiriler alsa da, onu uygulayan profesyonel iyi eğitilmişse, insanların kişisel, profesyonel, eğitici ve spor gelişimi için mükemmel sonuçlar sağlayabilir.
Bugün spor koçluğu hakkında konuşacağız Bir sporcunun veya sporcunun potansiyelini en üst düzeye çıkarmaya imkan veren bir teklif.
- İlgili yazı: "Hayatında bir spor psikoloğu koymak için 10 neden"
Farklı koçluk türleri
Koçlar, değişim sürecinde insanlara rehberlik eder ve çeşitli alanlarda kendi potansiyellerini gerçekleştirmelerine ve refahlarını geliştirmelerine yardımcı olur. Yaşam hedeflerine ulaşmak isteyen bireylerle çalışabilirler (Yaşam Koçluğu: hedeflerinize ulaşmanın sırrı), yöneticilerle personelin daha iyi yönetilmesini sağlamak (şirketlere koçluk: ne işe yarar?) Öğretmenler ve öğretmenlerle bile (Eğitim Koçluğu: daha iyi öğrenmek ve öğretmek için bir araç).
Ancak koç, sadece koçlarla (koç müşterisi) bireysel olarak değil, aynı zamanda insan grupları ve iş veya spor takımlarıyla da yapabilir. Bu alanda, maksimize etmek için stratejileri benimsemeye izin veriyor psikolojik kaynakların öğrenme ve yönetim potansiyeli Bir hedefe ulaşmak için yararlıdır.
Koçluk, birçok kez bizi, gerçekten istediklerimiz ile neyi başarabileceğimiz arasında yarı yolda kalmaktan alıkoyan inançları sınırlayan bu yaklaşımların üstesinden gelmeye yardımcı olan bir metodolojidir.
- İlgili makale: "Koçluğun 6 tipi: farklı antrenörler ve işlevleri"
Spor koçluğunun kökeni
Koçluk ve spor arasındaki ilişki bir gerçek bu disiplinin kökeni. Aslında, bugün bildiğimiz gibi koçluk, özellikle spor alanında, 70'li yıllarda Amerika Birleşik Devletleri'nde doğmuştur. Ana habercisi bir tenis oyuncusu Timothy Gallwey idi. daha sonra antrenör oldu Genel olarak amaçların ve spor performansının başarılmasında psikolojik yönlerin önemini fark etti. Onun kitabında İç tenis oyunu1974'te yayımlanan koçluk, daha sonra başka alanlarda, özellikle de emek alanında kullanılacak olan koçluk hakkındaki fikirlerini açıklamaktadır.
Bununla birlikte, koçluğun kökenleri zamanla daha da ileri gitmektedir, çünkü, örneğin, Socrates'in katkıları ve maieutik olarak bilinen yöntemsel diyaloğu, maksimum üssü Abraham Maslow olan ya da iyi bilinen insani psikolojinin kendini gerçekleştirme kavramı Başlangıçta Daniel Goleman tarafından önerilen Duygusal Zeka uygulaması bu disiplini şekillendirdi.
Spor koçluğunun faydaları
Spor antrenörü sporcular için birçok avantaj sağlar. Ancak, bu faydaları nelerdir?
1. birbirlerini daha iyi tanımak için yardım
Spor koçluğu sporcuların birbirlerini daha iyi tanımasını sağlar, çünkü Duygusal Zeka geliştirirler ve kendi sınırlarını ve tüm potansiyellerini engelleyen dürtüleri keşfetmek için araçları kullanmayı öğrenirler. Spor koçluğu ile, kendi kendine bilgi geliştirir, hangi kişisel ve spor gelişiminin anahtarıdır .
- Belki de ilgileniyorsunuz: "Kendini tanıma: tanımı ve bunu düzeltmek için 8 ipucu"
2. gerçekçi planlamak için Yardım
Kendini-bilmek ayrıca, hangi yolu almak istediğimizi bilmemize ve gerçekçi bir şekilde planlamaya yardımcı olur. Bu anahtardır çünkü ayaklarınızı yerde tutmaya yardımcı olur ve hayal kırıklığını önler.
3. Maksimum potansiyele ulaşılmasını sağlar
Antrenörler yardımıyla, sporcular kaynakları, yetenekleri ve becerileri geliştirirler. performansınızı ve potansiyelinizi en üst düzeye çıkarmanıza izin verin . Koçluk, sporcuların zihinsel engelleri ortadan kaldırmalarına yardımcı olarak daha ileri gitmelerini sağlar.
4. Sınırlayıcı inançların üstesinden gelmeye yardımcı olur
Sınırlayıcı inançlar, bir sporcunun sahip olabileceği potansiyele ulaşmak için bir engel olarak hareket eder, zira bu olumsuz düşüncelerin bizi nasıl etkilediğinin farkında olmasak, akıl bizim en kötü düşmandır.
Spor koçu, yeteneklerini en iyi şekilde geliştirmek için yönlendirilen coachee tekniklerini ve kaynaklarını sunar. Başka bir deyişle, Spor koçluğu zayıflıkları belirleyebilir aynı zamanda değişimin sorumluluğunu üstlenir ve herhangi bir engeli aşmak için harekete geçer.
5. Duyguların yönetimini destekler
Duygular atletik performansı destekleyebilir veya engelleyebilir. Koçluk sayesinde, sporcular yetenekli Kendi duygularınızı, duygularınızı, inançlarınızı bilin ve düzenleyin yargılar ve baş etme stratejileri. Şüphesiz, daha iyi sonuçlar elde etmeyi sağlayan bir şey.
- İlgili makale: "Başa çıkma stratejileri: Onlar neye ve bize nasıl yardımcı olabilirler?"
6. Motivasyonu artırın
Spor koçluğu, gerçekçi hedefler belirlemenin ve belirlemenin anahtarıdır, aynı zamanda şimdiki zamanda kalmak ve nasıl davrandığımız konusunda geri bildirim almaktır. Koçluk motive edici çünkü kişi kendi motivasyonlarını keşfeder ve meydan okuma ve hırs için daha büyük bir kapasiteye ulaşır.
7. Konsantrasyonu artırın ve daha yüksek performans
Şu an içinde kalmak ve yüksek bir bilinç seviyesine ulaşmak aynı zamanda yoğunlaşmayı arttırır ve performansı artırır.
Ayrıca, koçluktan beri Sporcuların kendileriyle bağlantı kurmasını sağlar Burada ve şimdi, görevin zorluk seviyesinin ve onu yürütmek için gerekli olan motivasyonun neredeyse mükemmel bir dengede tutulduğu devlete ulaşmaları için. "Akış durumu" olarak bilinen şeyden yanadır.
8. hayal kırıklığı azaltmak
Gerçekçi hedefler ve iyi planlanmış hedefler, yüksek benlik saygısının korunmasına yardımcı olur, çünkü insanlar irrasyonel beklentilerde yaşamazlar ve daha az sinirli olurlar. antrenörlük orta ve uzun vadede eylem planları oluşturur Bu yüzden adım adım ilerlemek ve burada ve şimdi yaşamak faydalıdır.
9. Güç liderliği
Koçluk, bu metodoloji sayesinde kendi eylemlerinden sorumlu olan sporcuları güçlendirir. Sporcular öğrenme, karar verme gücü ve değişim karşısında olumlu bir zihniyet edinirler .
10. Grup uyumunu geliştirir
Koçluk bireysel olarak yapılabilir; ancak özellikle spor dünyasında grup koçluğu oturumları veya takım koçluğu yapılabilir. Bir grup birleştiğinde ve ortak bir amaç izlediğinde, yüksek seviyede performans göstermesi kolaydır. antrenörlük ait olma duygusunu arttırır , disiplin ve takım içindeki ilişkileri geliştirin.
