8 adımda halktan konuşun ve sahne korkusunu aşın
Birçok insanın toplumda konuşmakta ciddi zorluklar var Çünkü bir seyircinin önünde konuşurken sahneyi korkutuyorlar.
Bu tür bir kaygı, özgüvenlerini ve kendi yeteneklerine sahip oldukları algıyı etkileyen büyük bir rahatsızlık yaratabilir. Ama herkes kamusal alanda konuşurken kötü hissetmiyor. Bir grup insanın önünde iletişim kurarken dikkatini çeken ve çok rahat hisseden bireyler vardır. Bu insanlar görünüşte gergin bir durumda bu iyi hissetmek için ne yapar?
Genel konuşma için ipuçları
Eğer halktan konuşan insanlardan biriysen, karmaşıktır. Aşağıda gösterilen ipuçları, kendinizi daha güvende hissetmenize yardımcı olabilir ve bir seyircinin önünde konuşmanın korkularını geride bırak. Bildiğiniz korkunun sinir sisteminizin normal bir cevabı olduğunu ve toplumda konuşmayı öğrenmenin pratiğe ve biraz cesarete dayanarak mümkün olduğunu bilmelisiniz.
1. Ne demek istediğini iyi hazırla
En iyi arkadaşınızın düğünü için bir konuşma yapmanız gerekiyorsa veya son yıl projeniz için bir sunum yapmanız gerekiyorsa, Söylediklerinizi iyi bir şekilde hazırlayın kendinizi güvende kazanmanıza yardımcı olabilir .
Bu nedenle, konuya hakim olabilmek için ne söyleyeceğinizi iyi araştırın. Bu konuşmayı hazırlayın, böylece ne söyleyeceğiniz hakkında bir fikriniz olacak ve fikirlerinizi açık ve akıcı bir şekilde hatırlamanız ve ifade etmeniz çok daha kolay olacaktır.
2. Pratik yapın, gerektiği kadar pratik yapın
Ama pratikte söylemediyseniz, halkta söylediklerini hazırlamak çok anlamlı olmayabilir. . Bilgilerinizi düzenlemenin yanı sıra hem kağıda hem de zihinsel olarak ifade etmek istediğiniz şeyleri yapılandırmaya ek olarak, huzur ve güven kazanma konusunda çok yararlı olacaktır.
Pratik yapmanın zamana ihtiyacı olduğu açıktır, ancak pratik yaptığınız her seferde, geliştirdiğinizin farkına varacaksınız. Bu sunum veya konuşmayı yapmanız gerektiğinde, her şey daha akıcı olacak ve daha rahat olacaksınız. Eğer istersen geribesleme, Ailenin veya arkadaşlarınızın önünde görüşlerini önerebilecekleri şiddetle tavsiye edilir. . Bunu nasıl yaptığınızı görmek için kendiniz de video izleyebilirsiniz. Aynı şey sizi olumlu yönde şaşırtıyor.
3. Nefes almaya odaklanın
Solunum üzerine odaklanmak, endişeyi azaltmak için en çok kullanılan tekniklerden biridir. Bu nedenle, solunumunuz üzerinde bir emriniz varsa, zamanı daha iyi kontrol etmeniz mümkündür.
Dikkatinizi solumaya odakladığınızda sesiniz daha iyi olur ve daha sakin olursunuz. Sakince nefes al ve konuştuğunuz zaman uygulayacağınız ritme dikkat edin .
4. Kamuda konuşmayı öğrenmek için derslere katılın
Halkla konuşma eğitimi, doğru ya da yanlış yaptığınızı ve neleri geliştirebileceğinizi daha bilinçli hale getirmenize yardımcı olacaktır. Sadece bu da değil, "kamusal konuşma sanatı" nı keşfedeceksiniz. .
Kendinizi düzgün bir şekilde şekillendirirseniz, beden dilini öğrenirsiniz, sesinizi nasıl daha verimli kullanacağınızı bilirsiniz ve seyirciyle karşı karşıya geldiğinizde kendinizi daha iyi ve daha güvenli hissetmenizi sağlayacak farklı teknikleri öğreneceksiniz.
5. Sinirlendiğinizi itiraf edin
Kamuoyunda konuşma korkusunun üstesinden gelmenin en iyi yollarından biri onu itiraf etmektir. . Bilmediğiniz bir grup insanın önünde konuştuğunuzda biraz gerginlik hissetmek normaldir.
Ancak meseleyi ütüleyin ve yukarıdaki tavsiyeyi uygulayın. Kabul, anksiyeteyi azaltmaya yardımcı olur ve kendiniz için çok zor olmamıza yardımcı olur. Böyle bir mükemmeliyetçi olmayın, kendinize zaman ayırın ve çok fazla talep etmeyin .
Belki ilgileniyorsunuz: "Mükemmeliyetçi kişilik: Mükemmeliyetçiliğin dezavantajları"6. Seyircinizi zihinsel olarak değiştirin
İnsanlar bize olan olayları nasıl değerlendirdiğimiz konusunda endişeli hissediyorlar. . Öyleyse sunumu hayatın içine girecek bir şey olarak kabul edersek, bir grup uzman tarafından değerlendirilir ve final skorumuzu oynarız, endişemiz artar.
Belki de kendinize, hedef kitlenizin, tıpkı sizin kadar gergin olan bir öğrenci grubu olduğu konusunda ikna edebilirsiniz. belki senelerdir görmediğiniz arkadaş olduklarını hayal edebilirsiniz . Bu şekilde, halka açıkken ekstra baskı yapmayacaksınız.
7. Görsel yardımcılara yalın
Çok çalışkan ve göze hoş gelen bir PowerPoint ile bir sunum yaptığınızı veya izleyicilerin her bir üyesine verilen notlarla not aldığınızı düşünün.
Bu, seyircinin size bakmak için çok dikkatli olmadığını ve ek olarak, Bu görsel yardımcılara sizi yönlendirecek ve baskı uygulamanıza izin verecek .
8. Bunu eğlenceli bir deneyim olarak kabul edin
Toplumda daha rahat konuşmak için yapmanız gereken ilk şey tutumu değiştir ve korkuyu uyarıcı bir şeye çevir ve eğer olabilirse, hatta eğlenceli.
Bu en önemli tavsiyedir, çünkü eğer rahatsanız ve bu deneyimi eğlenceli bir şey olarak görüyorsanız, seyircinin sizinle bağlantı kurması muhtemeldir. Eğlenceli kanca . Yani eğer yapabiliyorsan, biraz mizah anlayışın olsun. Nasıl alınacağını göreceksiniz.
