Duygusal bağımlılığı belirleyen işaretler: aşk mı yoksa ihtiyacı mı?
Duygusal bağımlılık nedir? Bunu nasıl tanımlayabiliriz? Onu aşktan nasıl ayırt edebilirim?
- İlgili makale: "6 ana tip toksik ilişki"
Duygusal bağımlılık belirtileri
Duygusal bağımlılık Bir kişinin hayatının farklı alanlarını kapsayacak şekilde bir kişinin diğerine karşı duyduğu duygusal gereksinim veya ilişki Diğer kişinin yaptıklarına ya da yapmadığına bağlı olarak koşullandırılır.
Duygusal bağımlılıktan bahsediyoruz ...
- Öz sevginiz başka bir kişiye düştüğünde.
- ne zaman Gününüzün saatleri, diğer kişinin varlığı veya yokluğu ile işaretlenir. .
- Günlük hedefiniz temelde mesaj almak veya o kişiden aramak için.
- Tüm çevreniz tek bir kişi tüm dikkatinizi ve ekinizi alırsa.
- O kişiyle iletişim kurduğunuzda mutlu olursanız ve bu olmazsa üzgün hissedersiniz .
- Duygularınız diğer kişinin eylemlerine bağlıysa.
- Eğer hissediyorsan belli bir kişiyle görüşmeden ya da olmadan olamayacaksınız .
- Bütün evreniniz o kişiye indirildiğinde.
Eğer o kişi ile olan bağ zararlı hale gelirse, olumlu şeylerden daha nahoş bir hal alırsa, uzak durun. Bırak onu. Acıtıyor olsa da. Bu zor, pahalı olabilir, ama ... bu kadar rahatsızlık yaratan bu ilişkiyi sürdürmek için ödemek istediğiniz bedel nedir?
Bunun için acı çekmemek için ne yapmalı?
Dinle, kendine dikkat et. Bu duygusal acı senin üzerinde ne gibi bir etkisi var? Bu bağlantıya devam etmek için dayanabiliyor musunuz?
Eğer aşksa, incitmemeli . Sevgiye, sevgiye, başkalarına yaşamak, mutlu olmak için acı çekmenin geçerli olduğu gerçeğine toplumsal ve kültürel olarak alışkınız. Bunu romanlarda görüyoruz, "Sen olmadan ben yokum", "Sana ihtiyacım var" gibi şarkılarda duyuyoruz. Çok doğallaştırılmış ifadeler, bu fikri bir araya getirdiğimiz gibi, ve sadece bir kaç zayıflık inanmak için yeterlidir. Ama bu gerçek değil.
Gerçek şu ki yaşamak, nefes almak, mutlu olmak için kimseye ihtiyacın yok . Hakikaten, birine ihtiyacın var: kendin. Kendinizi sevmeniz, kendinize değer vermeniz, kendinize saygı duymanız gerekir. Hayatının sonuna kadar seninle yaşayacaksın. Büyümek için en ödüllendirici şeylerden biri de bağımsız olmaktır. Her şekilde. Ekonomik bağımsızlığı kabul etmek kolay olmamakla birlikte, birçok durumda duygusal bağımsızlığı üstlenmek daha zordur.
Bu, hayattaki her şeyi bireysel olarak çözmek, bir ortak oluşturmak ya da her şeye inanmak zorunda kalmamak anlamına gelmez. Bu, yardıma ihtiyacımız varsa, bunu talep etmemiz gerekir, ancak o kişiye kalıcı ve özel olarak bağlı kalmamamız gerektiği anlamına gelir. Sosyalleşmek ve yardım alışverişi için sağlıklı bir yol diğerleri ile bir çıkmaz içine düşmemek için kaynakların esnekliği ve değişkenliği anlamına gelir. Kendine yardım etmenin birçok yolu var.
- Belki ilgileniyorsunuz: "Bir çiftin ayrılmasının duygusal etkisi"
Takip edilecek adımlar
İlk olarak, sorunlu, hoş olmayan, toksik bir durumdan geçtiğimizi fark etmeliyiz : Bu durumda, yıpranan, azar azar bozan bir ilişki hakkında konuşuyoruz. Bu noktada, ne tür bir ilişki olduğunu ve onları birleştiren şeyleri değerlendirmek ilginç olurdu: Bu aşk mı? ¿Osesión? ¿Ncesidad? Veya özel?
İkincisi, tahvilin zararlı doğasını kabul etmeli ve uzaklaşmaya karar vermemizi, sağlıklı bir mesafe almamızı teşvik etmeliyiz.
Üçüncü olarak, bu kararı yürütmeyi kolaylaştıran kaynakları aramalıyız. Hem iç hem de dış kaynaklar.
Benlik saygısının güçlenmesi Ana anahtarlardan biridir ve bizi sevindiren, kendimize karşı olan sevgiyi geri veren öz bakım davranışlarıyla üretilebilir. Bir profesyonelden yardım isteyin, bir spor aktivitesine başlayın, rekreasyonel, eğlenceli, destekleyici, arkadaşlarınızla veya ailenizle bir yürüyüşe çıkın, yeni sosyal çevreler oluşturun. Kişinin kendi yolunu inşa etmek ya da yeniden inşa etmek, ayrılmanın yolunu, neyin bizden daha fazla zarara uğrattığı yolundan gerçekleştirebilmesinin temelidir. Bize zarar veren şey.
Kendinize iyi bakın, öz saygınız ile ilgilenin, haysiyetinize, kimliğinize dikkat edin, kim olduğunuza dikkat edin. Kendinize değer verin, kendinize saygı gösterin ve saygı gösterin.
