Kendini sabotaj: nedenleri, özellikleri ve türleri

Juan çok sevdiği bir kızla olmuştur, ancak randevudan önceki anlar çok iyi değildir. María, hayatında büyük bir değişim ve ilerleme anlamına gelebilecek yeni bir projeye başladı, ancak bunu bitirmek için zamana sahip değil.

Birçok durumda insanlar bu tür dinamiklere dahil olurlar. Bazı durumlarda, şartlar sizi gerçekten istemez; Bununla birlikte, çoğu durumda, ana engel kişinin kendisi, gelecekteki değişiklikler korkusu için kendini sabotaj için av düşüyor . Şimdi bu fenomenin nelerden oluştuğunu görelim.

• İlgili makale: "Konfor bölgesinin dışına nasıl çıkılır? Bunu başarmak için 7 anahtar"

Kendini sabotaj nedir?

Kendinden sabotaj ve onunla ilgili tüm bu davranışlar, ne tür olursa olsun, insanların yaşamlarında büyük bir değişiklik olabilecek zamanlarda ortaya çıkan bilinçdışı eylemlerdir. Bu davranışlar Hedeflere ya da başarılara ulaşmayı engelleme eğilimindedir. bilinçsiz kendiliğinden manipülasyonlar yoluyla.

Kendini sabote etme amacı Kişiyi konfor bölgelerinde tutmak içinde her şeyin kolay, ya da en azından öngörülebilir olduğu. Aynı zamanda, kişinin gelecekteki olası ıstırabından, stres veya bilinmeyen durumlardan kaçınmaya çalıştığı bilinçsiz savunma mekanizmasının bir türüdür.

• İlgili makale: "Bizi sabote eden düşünceler: zihnimiz böyle davranıyor"

Nedenleri

Kendini sabote etmenin birçok olası sebebi var . Bu nedenleri göz önünde bulundurarak, kişinin onlardan uzak durması ve böylece daha kolay bir şekilde önerilebilmesi daha kolay olacaktır. Bu nedenler şunlar olabilir:

• var hedefleri önceliklendirme sorunları .
• Öz kontrol eksikliği
• Motivasyon eksikliği veya çocukluk döneminde yüksek baskılar.
• Gerçekten ne elde etmek istediğini bilmiyorum.
• Düşük benlik saygısı
• Kendine güven eksikliği
• Sınırlayıcı inançlar Kişinin kendi başarısını hak etmediği.
• Üçüncü taraflarca uygulanan hedefler.
• Başarısızlık korkusu
• Değişim korkusu ve konfor bölgesini terk edin.
• İç çatışmalar
• Başkalarının beklentilerine cevap vermeme korkusu.

Kişinin zihninde yaşayan tüm bu işaretler, inançlar ve izler beklenmedik bir şekilde ortaya çıkar, kişi ve davranışları üzerinde kontrol sahibi olur ve projelere müdahale etme ve bunun evrimleşme olanakları .

Kendini sabote etme, kişinin kendini kabul edemeyeceği tüm yönlerinin, korkulara dayanan tüm inançların ve zaman içinde, karşı karşıya kalmama gücünün, onun içinde ağırlık ve güç kazanmış olmasının bir tezahürüdür.

Bu nedenle, bu obsesif düşünceler ve zararlı davranışlar sadece düşünülmesi gereken düşüncede derin bir şey olduğunu belirten bir semptom . Birçok durumda bu düşüncelerdeki rumamanlama hoş olmamasına rağmen, bu değerlendirme kendini ileriye taşımak ve ortaya çıkabilecek herhangi bir gelecek durumla yüzleşmeyi öğrenmek için bir fırsat olabilir.

Kendini sabotajın özellikleri

Kendinden sabotajın bir dizi tanımlayıcı özelliği vardır; bu, bunun belirli durumlardan önce, ancak başkalarından önce görülmemesine yardımcı olur. Yani, hayatının belirli bir yönüne veya koşuluna karşı bilinçsizce kendini sabote eden bir kişi, diğerlerinde bunu yapmak zorunda değildir.

Bu kendi kendini sabote eden davranışlar büyük sorumluluk gerektiren durumlarda her şeyden öte görünür. ya da kişinin yaşamında bir çeşit değişiklik içerecek önemli bir karar vermesi gerektiğinde.

Kendini sabote eden bir kişinin yaşadığı semptomlar veya tezahürler şunlardır:

• Yoğun korku
• güvensizlik .
• Kontrol eksikliği hissi.
• Kendimden şüpheleniyorum kendine güven eksikliği .

Bununla birlikte, hayatında bir tür değişim geçirecek olan herkesin, daha büyük ya da daha az bir düzeyde yaşadığı bir şey olduğunda, tüm bu duyumları algılaması son derece normaldir.

Kendini sabote eden ve yapamayanlar arasındaki en önemli fark, Kendilerini korkudan ve inançlarından yoksun bırakmaya izin vermezler. Diğerleri ise bu korkuları geride bırakabilir ve güvensizlik yaratan tüm düşüncelerin üstesinden gelebilir.

Herhangi bir olay ya da dönüşümle yüzleşirken en önemli şey bu korkuyu önlemek ya da önlemek değildir; farkında olun ve buna göre hareket edin Zihnimizi istila etmesine izin vermeden.

Kişi hem korkularından hem de kendi inançlarından haberdar olduğunda, çoğu durumda irrasyonel olarak, en uygun kararları seçmek ve arzularını durduran veya engelleyen sabotaj eylemlerini gerçekleştirmekten çok daha kolaydır.

Kendini sabotaj türleri

Dört çeşit kendi kendine sabotaj vardır. Kişinin gerçekleştirdiği davranış türüne göre sınıflandırılır .

1. şeyleri bitirmeyin

Bu durumlarda kişi, yarıya kadar ayrılan veya hatta terk eden çok sayıda zorluk veya proje başlatır. Genellikle, kişi çok sayıda çalışma ve çaba harcamayı ve sonra onu almak üzere olduğu zaman pes etme eğilimindedir.

Bu fenomen için bulunan açıklama, eğer kişi bu ya da başka bir projeyi bitirmezse, asla başarısız olma olasılığına maruz kalmayacaksınız ya da bu başarının getireceği sonraki taleplere nasıl yaşanacağını bilmemek.

Ancak, gerçekten olan şey, potansiyelinin asla farkında olmayacağı ve aynı zamanda yetenekleri olmayan vasat bir kişi olarak algılanacağıdır.

2. erteleme

Erteleme işlerinin erteleme sanatı olduğu söylenir. Erteleme alışkanlığından oluşur veya daha az anlamlı veya daha basit ve daha çekici olan diğer kişilerle değiştirerek, kişinin mutlaka katılması gereken bu aktiviteleri erteleyebilirsiniz.

Bu alışkanlık popülasyonda en yaygın olanlardan biridir ve bunu gerçekleştirmenin sebepleri en çeşitlidir. Bu nedenlerden bazıları, kişinin gerçekleştirilmesi gereken görevi gerçekten sevmemesi veya kişisel ve profesyonel projeler kapsamında en yaygın neden olmasıdır. Kişinin nihai sonuçtan korktuğu .

Bu şekilde, eğer kişi görevin tamamlanmasını geciktiriyorsa ve gerekli tüm çaba ve kaynaklara yatırım yapmazsa, bu beklenen şekilde sonuçlanmazsa bir gerekçeye sahip olacaktır. Başka bir deyişle, eğer kişi bir şey elde etmek için tüm zamanını ve çabasını harcıyorsa ve yine de bunu başaramazsa, sözde beceriksizliğini gösterecektir, bu yüzden denemezse başarısızlık için bir bahane olacaktır.

• İlgili yazı: "Yarın yapacağım" erteleme veya sendromu: ne olduğu ve nasıl önleneceği "

3. Mükemmeliyetçilik

Mükemmeliyetçilik ya da asla bitmeyecek ideal bir bahane. Mükemmeliyetçilik kalkanının altında kişi ilerlememek için mükemmel bir mazeret bulur , o olmadan çalıştığı şeyi almak isteyip istemediğini gerçekten bilmiyor.

Mükemmeliyetçilik bahanesi içinde iki olasılık vardır. Ya da kişi, mükemmel bir şey yapamayacağından, bunu doğrudan yapamayacağını veya sürekli revizyonlar ve değişiklikler sayesinde projeyi bitirmekten kaçının .

• İlgili makale: "//yestherapyhelps.com/personalidad/personalidad-perfeccionista-desventajas"

4. Bahaneler

Yukarıdakilere ek olarak, kişi haklı gösteren çok sayıda mazeret bulabilir. herhangi bir değişiklik veya olası riskle karşılaşmamak . Bu mazeretler zaman eksikliği, maddi kaynaklar, yaş vb.

İnsanın kendine nazarı değer mi?. (Nisan 2024).