Koşu, bir çalışmaya göre, beyin büyüklüğünü azaltır
Geçen gün, sosyal ağlara göz atarak bana vuran bir başlık görebildim: "Koşu beyni azaltır". Ve tabi ki, neredeyse her gün koşan benim gibi biri için Bu haber hemen bana stupor ve büyük endişe neden oldu .
Koşmak beynin boyutunu nasıl azaltabilir? Fiziksel egzersizin tüm faydaları ile sağlığınız için kötü çalışıyor? Koşmak beni daha fazla 'aptal' yapar mı? Cevaplara ihtiyacım vardı, çünkü eğer koşmak beni “kısaltır” anlamına geliyorsa, başka bir spora bakacağım. Belki de asil sanatı frizbi şimdi köpeğimle birlikte ...
"Çalışıyor" pratiği söz konusu olduğunda aşırı uçlar da kötü.
Koşmanın sahip olabileceği zarar verici etkileri duymuştum. Aslında, "Runnorexia" olarak bilinen bu spora bağımlı insanlar olduğu çok sık görülür. . Çalışmanın faydaları arasında şunları bulabiliriz: stresi azaltır, kardiyovasküler kapasiteyi artırır, hastalıklara yakalanma riskini azaltır, vb. Ancak herhangi bir bağımlılık gibi, burun akıntısı da sağlık için olumsuz sonuçlara yol açmaktadır.
Fakat koşmanın beyni azalttığı gerçeğine dönerek ve yanlış yorumlamadan kaçınmak için, bu makalenin sahibini nitelendirmeliyiz. Koşu birçok olumlu etki yaratır. Şimdi, Uzun mesafeler koşmak, olumsuz sağlık etkilerine neden olabilir .
Bir Alman çalışması, çok uzun mesafeli koşuların beyni azalttığını söylüyor
Vücudu aşırı uçlara alın ve uzun mesafeler koşmak beynin% 6,1 azalmasına neden olabilir Almanya'da yapılan bir çalışmada belirtildiği gibi. Daha da şaşırtıcı olanı, araştırmacıların, sekiz ay sonra beyinin normal boyutuna döndüğünü keşfettiği gerçeğidir.
Bu çalışma için, Ulm Üniversitesi Hastanesi'nden bilim adamları, Trans Avrupa Ayak Yarışı'nın 2009 baskısından 44 katılımcıyı değerlendirdiler. Bu, İtalya'dan Norveç'e koşmaktan oluşan bir yarışmayı, yani 4,500 km'lik bir mesafeyi değerlendirdi. 64 gün
Araştırma, bir Alman radyolog olan Uwe Schütz tarafından gerçekleştirildi ve sonuçlar, Radyoloji Yıllık Kongresi'nde sunuldu. Bu çalışma, şimdiye kadar yürütülen çalışmaların çoğunluğuyla çelişmektedir çünkü onlar, koşmanın birçok psikolojik ve nörolojik fayda sağladığını iddia etmektedir: diğerlerinin yanı sıra, ruh halini iyileştirir veya dejeneratif hastalıklardan muzdarip olma riskini azaltır.
Bunun koşu ya da maraton ile gerçekleştiğine dair hiçbir kanıt yok.
Schütz şöyle açıklıyor: “Beyin üzerindeki olumsuz etkilere rağmen ultramarathonun katabolik stresinin neden olduğu bu durum, uyarlanabilir ve tersine çevrilebilir bir süreçten kaynaklanıyor. Uzun süreli yaralanmalar yok. " Buna ek olarak, "Görünen o ki, gri maddede meydana gelen bu düşüş, üst üste birçok gün boyunca ileriye dönük olmanın tekdüzeliğine bağlı. Beynin rahatladığı gibi. "
Başka bir deyişle, her şey, bu kütle kaybının görüş alanını etkilediğini, uzun mesafe koridorunun "tünel vizyonu" olarak ne bildiğini gösterir. . Fakat dikkatli olun, bu öğleden sonra koşma seansınızı iptal etmek için bir neden yoktur, çünkü aynı şeyin bir maraton veya koşu ile aynı şey olmadığı görülür.
Runnorexia evet bu koşucular için bir sorun
Runnorexia evet, normal koşucuları etkileyebilecek gerçek bir sorundur. Bu fenomen kişinin koşarak aşırı değer kaybetmesine ve aile, arkadaş, iş vb.
Koşmak bir "runneréxico" için her şeydir ve eğitiminizi herhangi bir nedenle yapamamanız çok fazla hayal kırıklığı anlamına gelir. Onlar rapor edildi Randevuları iptal eden veya oturumlarını gerçekleştirebilmek için bir gün çalışmaya gitmeyen kişilerin durumları Çünkü, bu bireylerin bu seansları yapmamaları halinde hissettikleri rahatsızlık onlardan üstündür. Bu bir takıntıdan muzdarip işaretlerinden biri.
Runnorexia'nın semptomları, herhangi bir fiziksel egzersize bağımlılık ile aynıdır (örneğin, ağırlık antrenmanı). Bu belirtiler kişinin fiziksel aktivite yapamadığı zaman ortaya çıkar ve şu olabilir: endişe, depresyon veya sinirlilik.
Runnorexia hakkında daha fazla bilgi edinmek için, bu ilginç makaleyi "Runnorexia" yı okumaya davet ediyoruz: koşmak için modern bağımlılık "
