Postvaccination sendromu: rutine dönüş travması
Bir tatil döneminden sonra rutine döndüğümüzde, Tatil sonrası sendromu . Bugün bu bozukluk hakkında bilmeniz gereken her şeyi açıklıyoruz.
Doğum Sonrası Sendromu Nedir?
Psikolojik ve zihinsel sağlık açısından refahın en önemli göstergelerinden biri, bireyin çevrelerine uyum sağlama yeteneğidir. Uyum zorlukları olduğunda, insanlar genellikle rahatsızlık hissederler. Genel popülasyona adaptasyon zorluğuyla bilinen anlardan biri, tatillerin iadesi İnsanın alışkanlık rutinine, gün boyu süren sorumluluk ve taleplerle geri dönmesi gereken an.
Bu uyarlanabilir zorluğun karşısında, Birçok insan melankoli ve sinirlilik hissi yaşar adaptasyona psikolojik bir direnç biçimi olarak. Bu durum aşırı uzun süre uzandığında veya çok yoğun bir şekilde ortaya çıktığı zaman, Doğum Sonrası Sendromdan söz ediyoruz.
Postvaccination Sendromunun Belirtileri
Tatil sonrası sendrom genellikle ile tezahür eder. düşük ruh hali resimleri , kaygı ve / veya ıstırap, sinirlilik, huzursuzluk, güvensizlik, konsantrasyonda zorluklar ve uyku ritimleri (hem varsayılan hem de aşırı), vs., ve bazen depresif belirtiler gibi görünebilir: ilgisizlik, ilgisizlik, motivasyon ve diğerleri benzer.
Fiziksel düzeyde, bazı somatizations Görünen şey yorgunluk, iştahsızlık, terleme, mide bulantısı ve diğer mide problemleridir. Bu semptomlar, çalışma ve dinlenme programlarını düzenlerken ortadan kalkar, ki bu genellikle bir hafta veya on beş günden fazla sürmeyen geçici bir rahatsızlıktır. Bu sendrom uzarsa, adaptif bir bozukluğa veya mevsimsel duygudurum bozukluğuna yol açabilir.
Doğum Sonrası Sendromu kim tarafından etkilenir?
SEMYFC'ye (İspanyol Tıp ve Aile Topluluğu Topluluğu) göre, tatil sonrası sendromdan en çok etkilenen insanlar:
- Erkekler ve kadınlar, benzer bir oranda, 40 ila 45 yıl arasında.
- İşe katılan insanlar, geçiş döneminden zevk almadan.
- Tatil periyodunun ne kadar uzun olduğunu etkiler.
- Tatil dönemini, kişisel refahlarının zirvesi olarak ideal kılan bireyler.
- İşten ayrılan ve günlük işlerinde rahatsızlık ve ilgisizlik gösteren insanlar.
- Tükenmişlik Sendromunun tipik semptomları olan hastalar genellikle daha belirgin bir Post-Vacational Sendromu çekmektedir.
İşe dönüş ile nasıl daha iyi anlaşılır?
Genel olarak olumlu tutum Her zaman yardımcı olur, bu anlarda onu korumak ve işe geri dönüşü üreten rahatsızlık hissi içinde yeniden yaratmamak önemlidir. Semptomların bir yolcu rahatsızlığı olarak yorumlanmasını sağlayın ve çok fazla önem vermeyin.
Tatil döneminde vücudumuzun programlarını değiştirdiğimiz için, Biyoitmimizi günlük rutininki ile düzenlemeye çalışmak yararlıdır. Bu hedefe ulaşmak için, tatiller bitmeden önceki günlerde aynı anda yatmaya çalışmak, düzenli olarak yemek yapmak ve diğer rutin alışkanlıkları yavaş yavaş tanıtmak tavsiye edilir.
Eğer bunu yapma seçeneğiniz varsa, bu tercih edilir pazartesi günü katılma Bu şekilde, hafta daha kısa olacak ve hareketsizliğin iş aktivitesine geçişi kademeli olarak gerçekleşecektir. Çalışma hayatına dahil edildikten sonra, mümkün olduğu ölçüde iş aktivitesinin yoğunluğu düzenlenmelidir.
Çalışmaya dönmek ve yılın geri kalanında devam etmek için bir başka daha motive edici yol enerji yükünden ve tatillerinin yeni hedefler belirlediğinden duydukları rahatlıktan yararlanın Hem iş alanında hem de hayatımızın diğer alanlarında bizi ileriye taşıyan ve bir insan olarak büyüyebilen
