Placereado: partnerinize bağlanmak için iyi bir teknik

Daha önceki bir makalede, kültürümüze egemen olan cinsel repertuvarımızı genişletmenin (cinsel ilişkiyi neredeyse sadece penetrasyona odaklanarak) bir kenara bıraktık.

Bugün seks terapisinde kullanılan bir teknik önermekteyiz sorunlar ortaya çıktığında çiftte gerginliği azaltmak için. Bu strateji, Masters ve Johnson tarafından "Sensory Focus" olarak adlandırılan altmışlı ve yetmişli yıllarda geliştirilen bir varyanttır.

Bununla birlikte, çiftin ortamında karşılıklı bir okşama seansının tadını çıkarmak için cinsel bir sorun yaşamak gerekli değildir, bu nedenle Placereado çiftle bağlantı kurmaya yardımcı olan eğlenceli ve eğlenceli bir egzersiz haline gelir.

Aynı şekilde Masters ve Johnson'ın bu teknik içinde birkaç seviye kurmuş olması, Ayrıca üç adımda, Placereado 1, 2 ve 3 de çeşitlendireceğiz. Bugün ilk biz sunuyoruz .

• Önerilen makale: "Maksimum zevk bulmak için tantrik seksten 7 egzersiz"

Placereado 1 nasıl yapılır?

1. Egzersizi yapacağımız günü planlamak tercih edilir. Her ne kadar bu davalarda da çalışabilirse de onu doğaçlama. Her ne kadar gerçekleştirmek için en az zaman olmasa da, ne kadar çok yaparsak faydalarını da o kadar çok gözlemleyeceğiz.

2. Gizlilik, uygun sıcaklık, rahatlık gibi belirli tercihleri ​​karşılayan ideal bir yer arayacağız. (yatak, egzersiz yapmak için idealdir) veya çevresel tercihler (rahatlatıcı müzik, loş ışıklandırma, mumlar, vb.). Kesintileri önlemek için telefonu kapatmak veya sessiz modda koymak önemlidir.

3. İyi bir tutuma sahip olmak, motive olmak da önemlidir. Çok yorgun veya tam sindirim yapmayın.

4. Alıştırmaya başladık . Çiftin bir üyesi çıplak yüzü aşağı ve kapalı gözlerle yatıyor. Diğer, aynı zamanda çıplak, rahat bir pozisyonda herhangi bir vücut kısmını unutmadan ortağını yavaşça başından ayağa okşaya başlar. Bir masaj yapmakla ilgili değil, duygularımızı eller üzerinden iletmek, bu yüzden uyarım rahat ve hoş olmalıdır.

5. Okşayan kişi ayaklara ulaştığında , yalan söyleyen kişi dönüyor ve daha önce olduğu gibi, genital ve göğüsler hariç egzersizi tekrarlıyor, çünkü biz Placereado 1'de bulunuyoruz. Vücut stimülasyonu toplamda en az on beş dakika sürmeli (yüz başına yaklaşık yedi dakika) vücudun

6. Bundan sonra gözler açık, uzanmış olanı ayağa kalkar ve birkaç dakika kendilerini nasıl hissettikleri, okşamaların kalitesi, duygular vb. hakkında yorum yapmaya adanmıştır. Daha sonra, roller değişti, okşadı olanı şimdi yapıldı ve tersi ve egzersiz önceki noktalarda açıklandığı gibi tekrarlanır.

7. Egzersizin sonunda, çift bir sonraki cinsel ilişkiyi başlatıp başlatmayacağına karar verir. Çünkü bitene kadar heyecanlı ya da sevişmeye son veren bir öncül yoktur. Bu stratejinin amacı, bu nedenle zevkli okşamalar vermek ve almaktan başka bir şeyi “zorlamak” değildir. Bu deneyimi, her birinin isteklerine göre, evet ya da hayır olarak nasıl söyleyeceğimizi bilmek, üzülmeden olumsuz olanları kabul etmek ya da reddetme olarak yaşamayı öğrenmek için kullanabiliriz.

Bir Placereado 1 yaparak ne yapabiliriz?

• Bu teknik, cinsel ilişkilerimizi değiştirmemize yardımcı olur. yani, vücudumuzun diğer bölümlerini hoş bir amaç için kullanmak, kuşkusuz erotik hassasiyetimizi cilt boyunca genişletecek bir şey. Şu anki kültürün bize neredeyse cinsel olarak odaklanan cinsel ilişkiyi odakladığını ve bu alıştırmanın seks yapmayı daha da kolaylaştırıcı unsurlar eklemeyi daha kolay hale getirdiğini unutma.

• Bu alıştırma ile suçluluk hissetmeden ve meslektaşlarına ihtiyaç duymadan zevk almalı ve almalıyız. stimülasyon karşılıklı olduğu için. Bu şekilde, erkeklerin, ilişkilerin inisiyatifini ve sorumluluğunu ve kadınların sözde pasif rolünü üstlenmelerinde oynayacakları aktif rol hakkındaki maço rolüyle mücadele ediyoruz. Her iki rol, pasif ve aktif rolleri, ilişkiyi zenginleştirir.

• Ayrıca aklımızı "erotik modda" tutmamıza yardımcı oluyor . Alıştırma sırasında dikkati, okşamalara ve bu hislerin yarattığı hislere ulaştırmak için başarırsak, zihni şu anda olmak için eğitebilir ve gevşemeyi kolaylaştırmayan verimsiz düşünceler, normlar ya da inançlardan, cinsel işlev bozukluklarının ortaya çıkması halinde çok sık görülen bir şeyden kaçınabiliriz. . (Burada erotik ifadelerin bir seçim).
• Bu, belirli cinsel sorunlara karşı bir seçim tekniğidir, çünkü bu sorunların cinsel ilişki karakteristiği ile ilgili kaygıların bozulması gibi temel hedefler üzerinde çalışılmasına izin verir.

Kısacası, ortağımızla rahatlayıp bağlantı kurmamızı sağlayan farklı bir alıştırma. Bir sonraki makalede, Placereado 2 ve 3 tarafından sunulan varyantları ve pratik uygulamalarını tartışacağız.

Bibliyografik referanslar:

• Ustalar, W, H. ve Johnson, V.E. (1996). İnsan cinsel tepki Buenos Aires Inter-sağlık.