Kişisel Gelişim: Öz-yansıma için 5 neden

Nisan 20, 2024

kişisel gelişim ve kendini yansıtma , duygusal iyiliğinizdeki anahtarlar.

Öz-yansımaların önemi

Bir kişinin gelişiminde kendini yansıtma uygulaması çok önemli bir özelliktir. Sezgisel olarak, çoğu kişi deneyimin aynı fikirdedir. büyümenin en iyi yollarından biri .

Hatalardan ders almak herkesin başına gelen bir şeydir, ancak deneyim her insan için farklı sonuçlar doğurabilir: herkes gerçekleri aynı şekilde algılayamaz. Yaşadığımız ya da deneyimlerimizin anlamını sorgulamadan aktif bir düşünme süreci olmadan, öğrenme çoğu durumda gerçekleşmeyecektir. Başka bir deyişle, bizi basit deneyimden öğrenmeye getiren şey, kendini yansıtma .

Kendini yansıtma, farklı merceklerden durumları gördüğümüzde daha derinlemesine öğrenmemize ve dünyayla ilgili kendi inançlarımızı sorgulamaya iten zorlu soruları desteklememize olanak verecektir. Eğer yansıma doğruysa, daha gerçekçi olmamıza ve kişisel gelişim yolumuzu takip etmemize yardımcı olacaktır.

Yansıma ve duygular: sağlığa doğru yürüyüş

“Duygusal zeka nedir?” Makalemizde, iyi oluş ve duygular arasındaki ilişkiyi çoktan tartışmıştık.

Örneğin, gelişmesi kendini kontrol etme dürtü yönetiminde bir iyileşmeyi ifade eder, duygusal öz-düzenleme , planlama , selfconsciousness ve sosyal uyum İnsan refahı için kesinlikle gerekli olan ve yaşam için ve anlamlı öğrenme ile tam olarak uyumlu olan. İyi bir öz kontrol elde etmek için, bu iyi bir seviye gerektirir. iç yansımaBu yüzden kendini yansıtma ve esenlik arasındaki bağlantı açıkça görülüyor.

Kelime refah yani iyi ol“Olmak istediğim yerde olmak” anlamına gelir ve günlük yaşamlarımızda denge ve uyum sağlamayı içerir; kendimizle ve başkalarıyla etkileşimde ilişki içinde. Bu nedenle, refah sabit değildir, ancak yaşam boyunca inşa edilen ve her an değişebilen dinamik bir bileşendir.

Ancak, İçimizle iyi bir ilişki kurarsak, esenlik görece istikrarlı bir özellik olabilir. . Bunu başararak, günlük yaşamımızda bize sunduğumuz çeşitli deneyimlerle yüzleşebileceğiz. Kişisel gelişim budur.

Kişisel gelişim ve kendini yansıtma: merak ve acı

Günlük yaşantımızın durum ve sorunlarıyla yüzleşmemizi sağlayacak iç desteği oluşturmak için, zor kararlar vermek, bir pozisyon veya belirli bir bakış açısı üstlenmek ve en iyi seçimi kararlaştırmak gerekecektir. Refahın az çok istikrarlı bir özellik olmasını istiyorsak, kendimize şu soruyu zaman zaman sormamız gerekecek: "Olmak istediğim yer burası mı?".

Bu soru bize izin verecek Gerçekten olmak istediğimiz yerde olduğumuzu biliyoruz (çalışmamız, ortağımız, şehrimiz, vb.). Cevabınız evet ise, bir Akış Halinde olacağız ve her şey uyum içinde görünecektir. Cevabınız hayır ise, o zaman rahatsızlığın olduğu yerde olacağız. Öz-yansıma, iyiliğe geri dönmenin yoludur: kişisel gelişime doğru hareket etmek.

Bu nedenle, kişisel gelişim yolu, ne olmak istediğim yere doğru refah yolundan ne daha fazla ne de daha azdır, ama bu sürekli olarak yansıttığımız anlamına gelmez. Zaten "Farkındalık: farkındalığın 8 faydaları" makalesinde şu anda yaşamanın önemini tartıştık.

Yine de, Farkındalık, duygusal durumumuzun yansımasını ve bilgisini gerektirir, daha sonra bizleri olduğu gibi kabul etmeyi gerektirir. Buna ek olarak, şimdi, rahat olup olmadığımızı da göstereceğiz, çünkü bizi kendi düşüncesine götürecek iki yol vardır: merak ve acı .

Yansımadan kaçınmanın sorunları

Geçmişten, geçmişten, geleceğimizden ya da karşı karşıya olduğumuz aşırı öz-taleplerden sürekli olarak yaşamak için, tam bir benlik bilgisine, aksine kendimizi düşük dengesizlik ve duygulara yol açan dengesiz ve çok az objektif bir imgeye uymayın. yetersizlik, sosyal geri çekilme, az iddialı olma, sürekli stres ve anksiyete, psikosomatik sorunlar ve zayıf duygusal iyilik hali.

Kişisel gelişime yönelik yansıma çıplak gözle kolay görünse de, koçluk profesyonellerine açılacak birçok kişi var. Koç, kişisel gelişimin bir kolaylaştırıcısı olarak, müşteriyi sosyokrasiyle ilgili soruları yansıtmaya ve bir insan olarak büyümeye devam etmesine izin veriyor. Antrenör yardımcı olur dilek ve duygularla bağlantı kur ve her ne kadar düşüncenin entellektüel bir eylem gibi görünse de, bu bir duygusal eylemdir: ayrılma, birey olarak büyümeye geldiğinde belirleyici bir rol oynar.

Aslında, kendini yansıtmadan kaçınmak yaygındır. Bizi yansıtmaya iten ve onu önleyen merak olduğu zaman, katılık . Eğer başka şeyler yapmanın başka yolları olduğunu düşünürsek, ama bu ihtimalden korkuyorsak, kesinlikle asla konfor bölgesi. Tam tersine, bizi yansıtmaya götüren acıysa, ama bu ayrılmaya saldırmazsak, kesinlikle ortaya çıkacaktır. üzüntü . Uzun vadede, üzüntü melankoli dönüşecek ve geçmişin her zaman daha iyi olduğunu düşünmeye devam edeceğiz.

Yansıtmanın 5 nedeni

Son on yıllarda büyük değişimlere uğramış bir toplumda yaşıyoruz. Küreselleşme, hepimiz hakkında başka bir düşünme biçimi getirdi ve kapitalizm hayatımızı etkiledi. konulardan ziyade nesneler olma noktasına . Kültürün bizi sürekli olarak görmeye, kendimizi karşılaştırmaya, daha başarılı, daha çok tüketici olmaya, vb. Yönlendirdiğinde, içeriye bakmak kolay değildir. Çok fazla bilgi (veya infoxication) güvende hissetmek, gerçeği olduğu gibi tarif edememek için eski kesinliklere sadık kaldık.

böylece, duygularımızı inkar ediyoruz ve akıl dışı ruhsal-duygusal durum içinde birlikte yaşamak . Bizim değeriniz sadece başkalarının onayında değere sahip gibi görünüyor. Ayrılmamak için, marka kıyafetleri, güzel bir kız, başarılı bir meslek, iyi bir konum, iyi bir araba, vb. ... gerçek bir kişisel gelişim hissinden, duygusal iyilikten ve arkadan uzak bir acı çektirme yolu inşa etmelisiniz. kendi arzularımıza.

Neyse ki, yansıtma kapasitesine sahibiz kendimizi kesinlikten koparmak, kendimizle bağlantı kurmak ve kendi kendini yansıtmak için. Kişisel boyutta argümanlarımız ve eylemlerimiz her zaman duygularımız tarafından yönlendirilir, bu yüzden onları anlamak ve kabul etmek önemlidir. Bir sonraki günlerde ne olacağını bilmiyoruz, ancak beklenti, kontrol, yüzeysellik, ikiyüzlülük duygularında ya da kendini ifade etme duygusundan kaynaklanıyorsa ne olacağı farklı olacak. kabul, şükran, güven, hassasiyet.