Pasif yoga: gerilmenin faydalarını keşfet
Kim belli bir kıskançlıkla izlemeye son vermedi (ve aynısını yapmak ister!) Bir kediye germe, bükme ve yavaşça, titizlikle ve hoşça uzanan bir kediye!
Bu kedigiller gerdirme sanatında gerçek ustalar Ve bu ustalık onların mükemmel bir rahatlama, esneklik, uyanıklık, güç ve çeviklik durumunu korumalarını sağlar. Tayland'da binlerce yıldır kullanılan ve bu duyguyu deneyimlememizi sağlayan bir terapi var: "Pasif yoga" olarak da bilinen Tay masajı demek istiyorum. .
Bu tip bir masajın kökleri, Doğu tıbbının tümünden gelen farklı tekniklerin birleşimi ve kaynaşmasında yer alır: Budist felsefesinin meditasyon teknikleri ve sakin konsantrasyonu, Ayurveda tıbbından fitoterapi ilaçları ve yoga duruşları. Hindistan'dan ve geleneksel Çin tıbbında uygulanan akupunktur noktaları.
Tay masajı geleneği
Thai masajı sadece önleyici ve rahatlatıcı bir teknik değildir, ama gerçekten tıbbi tedavi edici bir terapidir, insanın tüm yaşamsal alanlarını kuşatan bir yaşam felsefesi olarak bile düşünülebilir: fiziksel, zihinsel ve duygusal; Germe, besleme, meditasyon, tam soluma ile çalıştı ...
Bu tip bir masaj, pasif yoga olarak adlandırılır çünkü kökenleri, Asya'da köklü bir biçimde kök salmış bir dizi inanışla ilişkilidir: geleneksel olarak terapistin elleriyle, ayaklarıyla, dizleriyle yaptığı baskıların, burulmaların ve gerilmelerin bir dizi ritmik dizisi olarak tanımlanmıştır. dirsekler ve kollar; 10 ana enerji kanalı ya da beden üzerinden dağıtılan Sen meridyenleri üzerinden geçen enerji akışını (ya da Chi) uyumlaştırmak, yeniden açmak ve engellemek amacıyla tüm canlıları oluşturan 4 temel unsurun dengelenmesi ve tıkanıklığı veya uyumsuzluğu ağrıya ve hastalığa neden olmaktadır.
Bu öğeler şunlardır:
- yeryüzü : Bu kemikler, eklemler, kaslar, tendonlar, bağlar ... vücudun katı kısmını oluşturur.
- su : Bu sıvıları, kanı ve salgıları bir araya getirir.
- yangın : Vücut ısısını düzenler, sindirimi ve metabolizmayı düzenler.
- hava : Bu nefes ve kan dolaşımını dengeler ve bedenin ve zihnin canlılığını düzenler.
Pasif yoga uygulamaları ve yararları
Bu restorasyon çalışmalarını yürütmek için terapist, kasları gevşetmek için, vücut yapılarının her birine eklem hareketliliğinin sınırında hastayı (rahat kıyafetler giymiş ve hoş bir şekilde bir futona yatar) alır. interartiküler alan, sinir sistemini dengelemek, iç organları doğru işleyişi için harekete geçirmek, kanı etkilemek, böylece vücudun tüm yapılarını ve organlarını yeterince sulamak ve organizmayı saflaştırmak için lenfatik dolaşımı hızlandırmak, derin bir rahatlama hissi, fiziksel ve zihinsel esenlik, güç, canlılık, esneklik, durgunluk ...
Bir ve iki saat arasında süren bir seanstan sonra, daha uzun olduğumuzu, daha iyi nefes aldığımızı ve vücut duruşumuzda iyileştiğimizi hissediyoruz. Akıl temizlenir, kaslar gevşer ve yüzünde bir gülümseme görünür ve özel bir parıltıyla görünür ... tıpkı kedi, gerginlikten sonra, herhangi bir uyaran için tamamen uyanık, bir sıçrama yarışı, onun hareketlerinde o zarafet ve doğuştan dengesini koruyarak genellikle kederler!
Orta vadede pasif yoga bağışıklık sistemini güçlendirir, tüm vücudu seslendirir ve sinir sistemini rahatlatır. duyguları dengeler, solunum kapasitesini ve kan oksijenasyonunu artırır, bağları güçlendirir, eklemleri esnetir, lenfatik ve dolaşım sistemini harekete geçirir. Uykusuzluk, stres ve kronik yorgunluk, kas ağrıları, lumbago, siyatik, baş ağrıları, kabızlık sorunları ile yardım edin ...
Bibliyografik referanslar:
- Chia, Maneewan ve Chia, Max (2008): Nuad Tay: geleneksel Tay masajı, Gaia.
- Plasencia, J.J. (2000): Geleneksel Tay masajı, RBA Kitapları.
- Avraham, B. (2006): Thai masajı: teorik ve pratik el kitabı, Dikilitaş.
