Yiyecek takıntısı: Uyarı işaretleri olan 7 alışkanlık
Yemekle ilgili obsesyonlar sadece yeme bozukluğu alışkanlıklarının varlığının bir özelliği değildir, aynı zamanda bir ruhsal bozukluk gelişmemiş olsa bile sağlık üzerinde çok olumsuz bir etkiye sahip olabilir.
Bunun için gıda ile takıntı uyarı belirtileri tespit Zararlı alışkanlıkların hem fiziksel hem de sosyal olarak etkilenmesinin önlenmesi çok önemlidir.
- Belki ilgileniyorsunuz: "En yaygın 10 yeme bozukluğu"
Yemeklere asılmak neden bu kadar kolay?
Yiyeceklerle ilgili bir saplantı geliştirmeye başlamak, başta üç nedenden ötürü beklediğinizden daha kolay.
Birincisi, Batı toplumlarında, alkol veya tütün gibi yasallaştırılmış bağımlılık yapıcı maddelerin aksine, gıdaya erişimin çok kolay olmasıdır. Yoksul ailelerde bile, yetersiz beslenmeyle ilgili sorunlar genellikle, yiyecek eksikliğinden değil, sağlıklı bir diyet yemekten kaynaklanmaktadır.
İkincisi yemek bir şey yapmayı kesmek ve "bağlantıyı kesmek" için iyi bir bahane sunar kısaca mutfak gezisi yapmak. Sadece bir bilgisayar veya televizyon ekranının önünde çok fazla zaman geçirdikten sonra bacaklarınızı uzatmak olsa bile, saatler arasında kopmak başkalarına bağımlı kalmak zorunda kalmadan kaçmanın bir yoludur.
Üçüncü ve son neden ile ilgilidir bir çok bileşenin kimyasal bileşimi Gıda ürünlerinin iyi bir kısmı hangi ile üretilir. Örneğin, rafine şekerlerin küfürlü kullanımı son derece yaygındır ve onun işlevi, ürünü tattığınız için anında bir ödül sunarak tüketiciyi "çekmeye" yöneliktir.
- Belki ilgileniyorsunuz: "8 alkol bağımlılığı belirtisi"
Yiyeceklerle takıntı ortaya koyan işaretler
Genel olarak, yemekle ilgili takıntıyı uyaran uyarı işaretleri aşağıdadır.
1. Yemek tarifelerinin az planlanması
Yemekler üzerinde sabit bir takvimi takip etme gibi bir şeyden vazgeçme Her durumda olmasa da, yemekle ilgili takıntının işaretlerinden biridir, çünkü sahip olduğunuz iş miktarı nedeniyle zaman eksikliğini de gösterebilir.
Bununla birlikte, bu örüntü, yemekle ilgili takıntı ile ilişkili olduğunda, dağınıklık çok açıktır ve günün veya gecenin hemen hemen her saatinde yemeğe yol açabilir; pratikte uyanık olduğunuz her zaman mutfağa gitmek için iyi bir zaman.
2. Yemek yemek için bahane olarak arkadaşlarla toplantılar
Yiyeceklerle ilgili takıntısı olan insanlar, ne zaman yediklerini planlama eğiliminde değiller, ancak restoranlara katılmak için yaptıkları zaman, bir mazerete ihtiyaçları var. Bu yüzden genellikle restoranlarda akşam yemeğine gitmek için arkadaşlarla toplantılar önerir normalden daha fazla ve diğerlerinin kabul edilebilir olduğunu düşünenler.
3. Gıda rezervi yakından takip edilir
Yiyecek takıntısı olan insanlar sahip oldukları yiyecek miktarını izliyorlar . Buna ek olarak, pişirilmemesi gereken yiyeceklerin bir parçası olmasını ve bu nedenle anında tüketilmesini sağlarlar.
4. Gıda indirimine yönelik zihinsel tuzaklar
Yemek takıntısı çok fazla yemeğe yol açıyor, ancak bunu deneyimleyen kişi “normları” ortaya koyuyor. Daha az yemek yediğinize inanmanıza izin veriyorlar gerçekten yemiş olanların.
Örneğin, yemekler arasında doğranmanın yem olarak sayılmadığına ya da sarsıntıların yemek olmadığı ve içme suyunun içme suyu gibi olduğuna inanmaya başlayabilirsiniz.
5. Anksiyete buzdolabına yapılan yolculuklar anlamına gelir
Her zaman stresli bir durum yaşanır, hemen bir şey yemeye başlar, hemen hemen hiç bir gecikme olmadan. Yemek escapism aracı olarak kullanılır Geçmişteki sorunları ve ürettikleri rahatsızlığı unutmak.
6. Gıda genellikle düşünülmektedir
Gıda ile ilgili diğer takıntı belirtileri uzunluğunu düşün, Sadece yemek yerken farkedilebilecek bir hissi deneyimlemek için. Diğer uyarı işaretleri eşlik etmediği takdirde, kendilerine ait herhangi bir sorun belirtmediği halde, yiyeceklerin görüntülendiği (tariflerin kendileri kadar değil) sosyal ağlardaki blogları ve profilleri de takip etmelisiniz.
7. Daha az ve daha az zaman harcıyor
Gıdaya takıntılı olan insanlar kendilerini gerçek yiyecekleri olan durumlara maruz bırakmamaya çalışırlar. hemen test edemezler Bunun yerine istedikleri anda saatlerce yemek yiyebilir ya da atıştırılabilirler. Bu, yemek pişirmek için daha az zaman ayırdıkları ve yiyecek satın almayı veya doğrudan restoranlara gitmeyi tercih ettikleri anlamına gelir.
