Eski ortağım başka biriyle: nasıl ele geçirebilirim?

Nisan 18, 2024

Yaşayabileceğimiz en karmaşık durumlardan biri aşk eksikliği. Her ne kadar aşık olduğumuzda, bir bulutta yaşayabiliriz, onu sevdiğimiz kişiyle birlikte bırakmak büyük hüzünlere neden olabilir ve hayatımızı olumsuz yönde etkileyebilir.

Muhtemelen, sevgi eksikliği, bizi doğrudan varoluşsal krize götüren yaşam deneyimlerinden biridir: öz saygımız ciddi şekilde zarar görmüştür ve yaşamda nereye gitmemiz gerektiğini çok iyi bilmiyoruz . Tabii ki, bazen zamana ihtiyacımız olmasına rağmen, aşk eksikliği ortadan kalkar.

Önerilen makale: "14 tip çift: ilişkiniz nasıl?"

Kalplerimizi kırıp bizi başka bir yere bıraktığında

Ama eğer biriyle birlikte bırakmak karmaşık ve acı verici ise, sevdiğimiz kişi bizi terk ettikten hemen sonra başka bir kişi ile ilişki kurmaya başladığında daha da kötüdür, ya da daha kötüsü bizi başka biri için terk eder.

Gerçek başarısızlıklar gibi hissedebiliriz, bir ilişkiyi nasıl sürdüreceğimizi bilmediğimiz için kendimizi suçlayabiliriz, yeni ortaklarının bizim için daha iyi olduğuna inanmaktan daha kötü hissedebiliriz ve daha da kötüsü, diğer insanın hayat ve bunu yapamıyoruz.

Eh, bu aşırı duygusal acı anlarında bile, Bu travmatik deneyimden güçlenip öğrenebilmek mümkündür. . Bunu başarmak için aşağıda bir dizi ipucu bulabilirsiniz.

1. Kabul et

İnsanların sahip olduğu eksikliklerden biri, genellikle kendimizi çok kolay bir şekilde suçlamamızdır. ve başarılarımıza yeterli değil. Ve bu hikâyenin, bu hikâyenin suçluları olduğumuzu düşündüğümüz bu durumda, kendimizi, ağlamadan ve uyumadan, tek bir geceyi geçirmemenin zorlaşacağı bir şekilde ezebiliriz.

Sevdiğin kişiyi kaybetmenin ve aynı zamanda birisiyle hayatına nasıl devam ettiğini ve bir gecede onu kabul etmenin kolay olduğunu görmenin bir yanlışlık olduğunu, ilk haberlerin etkisinin bizi ciddiye almasından dolayı bir yanlış olduğunu kabul ediyorum.

Şimdi, insanların uyum sağlama konusunda inanılmaz bir yetenekleri olduğu da doğrudur ve bizi insan olarak büyüten bu anlardır. Bu nedenle, ne olduğunu ne kadar çabuk kabul edersek, yavaş bir süreç olduğunu ve ihtiyaç duyduğunu bilerek, daha önce yaşayacağız ve yeniden hayattan zevk alabileceğiz.

Eğer eşinizi kaybetmenin yanı sıra bir sadakatsizlik yaşadıysanız, makalemizi okuyabilirsiniz "Bir aldatmanın üstesinden gelmek: Bunu elde etmek için 5 anahtar"

2. Ne hissettiğinizi ifade edin

Bu karmaşık durum, acı verenlere ek olarak utanç verici olabilir . Kimseyle konuşmak istemediğimiz, zayıf olan insanlara benzememek için o acıyı içeride tutmaya karar vermemiz normaldir. Fakat birçok kez, o güven insanlarıyla ne hissettiğimizi ifade etmek, daha iyi hissetmemize yardımcı olacak duygusal bir katarı düşünebilir. Şimdi, bu kötü deneyimi tekrar tekrar yaratmak iyi bir şey değildir, bu yüzden ileriye taşınmak gereklidir.

3. Bir savaş olarak almayın

Diğer kişinin hayatını yeniden kurmayı başardığını ve bunu başka biriyle yaptığını görmek zor ama bu bir savaş değil. . Herkesin aşk eksikliğini gidermek için zamana ihtiyacı vardır ve eşiniz başka biriyle olsa bile, onun üstesinden geldiği anlamına gelmez. Düşük benlik saygısı ve duygusal zaafları nedeniyle yalnız olmayı bilmeyen insanlar var. Bu nedenle, sizin eskiinize odaklanmak yerine, size ve hayallerinize ve ihtiyaçlarınıza doğrudan dikkat.

4. Senin için yeni bir fırsat

Bir mola, özellikle de birlikte olduğun kişiyi sevdiğinde, her zaman acıyor, ama söylediği gibi, acı öğrenilir. Artık zamanınızı hiç kimseyle paylaşmıyorsunuz, bu yüzden dünyanın her yerinde kendinizi tanımak ve kişisel gelişiminiz için savaşmak zorundasınız. Kendinize aşık olun ve başarı garantilidir .

5. Arıza sizin değil

İlişki iyi sonuçlanmadığında suçlama kolaydır çünkü kimse suçlu olmayı sevmez ve ilişkiyi bıraktığı anda, iki üye tüm kirli paçavraları bir kerede ortadan kaldırır, çünkü öfke ve kızgınlık genellikle ortaya çıkar. Rüptürün arızasının bir kısmı sizin olabilir, ama hepsi değil. Kendinizi suçlu hissetmeyin ve kendinizi suçlama zamanını kullanmak yerine, yaşamınızda ihtiyacınız olan şeyi değiştirmek için kullanın, böylece büyüyebilirsiniz.

6. Kendinizi kıyaslamayın

Ve kendinizi suçlamak iyi değilse, eşinizle ya da yeni erkek arkadaşın ya da sevgilinle kendini kıyaslamıyor. . Dediğim gibi, eski sevgilin bir başkasıyla olabilir çünkü yalnız olmayı bilmez. Kendinizi diğer kişiyle de karşılaştırmak iyi bir şey değildir çünkü yetenekleriniz, becerileriniz ve farklı olmanın bir yolu vardır ve bu da sizin daha kötü olduğunuz anlamına gelmez. Nasıl olduğunuzu kabul edin, her gün büyümeye çalışın, ve size uyacağınız başka bir kişi olacak.

7. Çaprazlayabileceğiniz yerlerden kaçının

Bir ilişkiyi bitirdiğinizde, eşinizle yolları geçebileceğiniz yerlerden kaçınmak gereklidir. Çünkü aşk eksikliği doğrusal olmadığından, iniş ve çıkışlar vardır.Kendinizi daha iyi hissettiğiniz bir hafta geçirirseniz, eski ile bir diğerini görmek, bir ay öncesine göre aynı veya daha kötü hissetmenizi sağlayabilir. Öyleyse hayatına devam et ve kendini vurgulama.

8. Aramaktan kaçının

Ve eşinizle yolları geçebileceğiniz yerlerden kaçınmak da, örneğin, sosyal ağlar aracılığıyla onu aramayı da içerir. Sevginin yokluğunda, neyin önemli olduğu ya da hiçbir şeyin önemi yoktur, çünkü aşka düştüğümüz zaman, beynimiz, bir uyuşturucu bağımlısının beyninde meydana gelene benzer bir nörokimyasallara sahiptir. Sevginin yokluğunda, serotonin seviyeleri düştüğü için takıntılı ve depresyona girebiliriz.

İlgili makale: "Aşkın kimyası: çok güçlü bir ilaç"

9. Size odaklanın

Buna ek olarak, ya hep ya hiç bir şey, diğer insanı sürekli olarak düşünmek zorunda kalmadan yaşamlarımızı yeniden düzenleyebileceğimiz ve kendimize odaklanabileceğimiz anlamına gelir. İlk başta maliyeti olabilir, ama zamanla beynimiz istikrarı geri kazanır ve bu nedenle, Bir çiftin kırılmasının üstesinden gelmek için anahtar olan kişisel gelişimimize odaklanmak daha kolaydır. .

10. Gerekirse psikolojik destek alın

Bazen, ama, aşk eksikliğinden muzdarip ve ortağımızın başka bir hayatımızın farklı alanlarını etkileyebileceğini görmek ve çok uzun bir süre için. Bu gibi durumlarda, yeni beceriler geliştirmek, yaşamımızı etkileyebilecek bazı olumsuz inançları değiştirmek ve öz saygımızı arttırmak için psikolojik terapiye gitmek gerekir. Psikolog hayatınızın bu zor aşamasının üstesinden gelmenize yardımcı olabilir.