Çocuklar için farkındalık: eğitim merkezlerinde uygulama
Son yıllarda patlaması Farkındalık tekniklerinin kullanımı klinik psikoloji bağlamında etkinliğini kanıtlamıştır. depresyon, anksiyete ya da kronik ağrı gibi psikopatolojilerin müdahalesinde olumlu sonuçlar elde etmek.
Çocuk nüfusunda okul ortamında yaşanan stres düzeylerinde artışlar olmuştur (Currie ve ark. 2002, Lohausy Ball, 2006, Card ve Hodges, 2008) ve çevresinde bulunan bazı ciddi psikopatolojilerin yaygınlık oranları artmaktadır. ABD'de% 20 (Merikangas ve diğerleri, 2010).
Öyle ki, sadece bu farkındalığı olan çocuklar için farkındalık artmaya devam etmekle kalmayıp, aynı zamanda çocuk olarak istihdam ederek önleyici amaçlara da genişletilmiştir. Akademik performansın ve duygusal iyiliğin arttırıcısı . Son araştırmaların sonuçları, dikkat ve konsantrasyon kapasitesindeki artış ile Farkındalık tekniklerinin olağan uygulamaları arasındaki ilişkiyi ortaya koymaktadır.
Bütün bunlardan türetilen, bu bilimsel bulguların ulusal ve uluslararası eğitim bağlamında ne derece (ve ne ölçüde) kabul edildiğini ve sonuç olarak, farklı ülkelerdeki okul kurumlarında nasıl uygulandıklarını belirlemek esastır. .
Çocuklar ve eğitim merkezleri için farkındalık
Almansa ve arkadaşlarının (2014) son on yılda okul nüfusundaki dikkat eksikliği arttığının çok önemli olduğuna dikkat çekilmektedir.
FEDAH'ın verilerine göre, DEHB Çocuk nüfusunun% 2 ila% 5'ini, bu hayati bölgede klinik nüfusun% 50'sini etkiler. . Bu nedenle, eğitimcilerin veya akrabaların çocuklarda sinirlilik, dikkat dağınıklığı ve dağılma durumundaki artışla ilgili gözlemleri günümüzde çok yaygındır.
Eğitim alanındaki çocuklar için farkındalık pratiği bu zorluğun geliştirilmesinde çok yararlı olabilir, bu nedenle her iki fenomen arasındaki ilişkiyi incelemeye ayrılan araştırmanın sonuçlarını analiz etmek çok önemlidir. Önceki incelemelerde Farkındalığın psikolojik düzeyde nasıl fayda sağladığı görülmüştür. Bireyde dikkatli bir bilinçlilik pratiğinden sonra yaşanan zihinsel aktivitedeki değişimlere ilişkin olarak.
Bugüne kadar, başarılı etkileri hakkında genel bir fikir birliği var gibi görünüyor. Farkındalık eğitimi, eğitim alanına giriyor . Daha belirgin olarak, faydalar, akademik performans, öz-kavram ve kişilerarası ilişkilerde, saldırganlık ve şiddetin azaltılması ile birlikte bir gelişmeye işaret etmektedir.
En tatmin edici sonuçların elde edildiği üç alan, fiziksel ve psikolojik sağlığın iyileştirilmesine, dikkat kapasitesinin artırılmasına ve genel anlamda kişisel esenlik duygusunun geliştirilmesine karşılık gelir.
Farkındalık programlarının eğitimde uygulanması
İlginç bir sergi Mañas ve ark. (2014), hem ulusal hem de uluslararası düzeyde, eğitim alanında pratik bir düzeyde önemli bir yörüngeye sahip olan, onları destekleyen önemli bir bilimsel titizlik seviyesine sahip bir Farkındalık programları seçilmiştir. Bunlar şunlar:
Ulusal düzeyde
İspanyol bağlamında, bunlar Okul ortamında erkek ve kız çocukları için temel farkındalık programları .
1. TREVA Programı Sınıflara Uygulanan Deneysel Dinlenme Teknikleri (López González 2009)
Biri Mindfulness olan on iki içerik biriminden oluşur. Sonuçlar, programın uygulamasının nasıl olumlu yönde ilişkili olduğunu göstermektedir. öğrencilerin rahatlatıcı yeterliliği, sınıfın iklimi, duygusal yetkinlik ve akademik performans .
2. Mutlu Sınıflar Programı (Arguis, Bolsas, Hernández ve Salvador 2010)
Olumlu psikoloji içeriğine odaklanır erken çocukluk, ilkokul ve ortaokul öğrencileri için . Bilinç kapasitesini, sakinliğini, otomatizmin azalmasını ve duygusal gelişimin güçlenmesini geliştirmek için tam bilinçli dikkat sarf edilmiştir.
3. Co-Razón ile Eğitin (Toro 2005)
Farkındalık tekniklerinin doğrudan kullanılmamasına rağmen, bir dizi prosedürdür. onun temel aldığı felsefe bu fenomenden kaynaklanır (solunum veya beden farkındalığı).
4. PINEP - Plena Duygusal Zeka Eğitimi Programı (Ramos, Recondos ve Enríquez 2008)
Bir program Yaşam doyumu geliştirmek için bir farkındalık olarak Farkındalığın etkinliğini kanıtlamıştır. ve ergenlerde duygusal gerçeklik, empati, dikkat ve müdahaleci düşüncelerin azalması.
Uluslararası alanda
İspanya'nın ötesinde, aşağıdaki programlar dikkat çekiyor.
1. İÇ ÇOCUK PROGRAMI (ABD, 2002)
İlkokul çocukları için Yeni ABC'ler (Dikkat, Denge ve Merhamet) olarak adlandırılır. Önerilen hedefler, içsel deneyimin (düşünceler, duygular ve fiziksel duyumlar), dışsal deneyimin (insanlar, yerler ve nesneler) ve deneyimlerin farkında olmalarına rağmen farkında olmadan, farkındalık yaratmaya yöneliktir.
Program 2 haftalık 30 dakikalık oturumlardan oluşmaktadır. ve 8 hafta sürer. Yaşlılar programı 12 hafta ve 45 dakikalık oturumlar ile gerçekleştirirler. Metodolojik özellikleri arasında oyun ağırlıklı olarak kullanılır ve diğer aktiviteler ve pratik-dersli dersler.
Susan Kaiser, The Mindful Kids adlı kitabın yazarı ve Inner Kids Foundation'ın kurucu ortağı, 2010 yılında yayınlanan bir makale yayınladı. Eğitimde dikkatli bir devrim sınıfta Farkındalık uygulaması ile ilgili bir dizi özellikten bahseder.
Kaiser'e göre, yerine getirilmesi gereken şartlar var: iç ve dış deneyimlerle açıkça ilgilenmek; Yarattığı duygusal rahatsızlığı tolere edip, kendi krizlerinin koynunu gözlemlemek, kendimize ve başkalarına karşı şefkatle ve nazikçe cevap verebilmek. Bu yazar Sınıfta Farkındalık uygulamasında devreye girerken göz önünde bulundurulması gereken yedi ilke önerir. : motivasyon, perspektif, sadelik, oyun-eğlence, entegrasyon, işbirliği, strateji.
2. İÇ YORUM PROGRAMI (ABD 2004)
İlkokul öğrencileri ve öğretmenleri, velileri ve yöneticileri için tasarlanmıştır. Bu program, düşündüren uygulamalar yoluyla sosyal ve duygusal öğrenmenin öğrenilmesine odaklanır. Geri çekilme, kişisel gelişim atölyeleri, stres azaltma oturumları ve ebeveynler için atölye çalışmalarını içerir .
İçinde, nöroplastisite konusuna, yani devre becerileri ve beyin anatomisinin değişen beceriler, duygusal duruş, vicdan, içgörü ve başkalarının bakımından elde edilen değişiklikler üzerinde durulmaktadır.
3. SOLUNUMA ÖĞRENİM (ABD 2007)
Ana amacı, ergenlerin içeriğinin önlenmesidir. program aracılığıyla sosyal ve duygusal öğrenme Farkındalık Stres Azaltma ( MBSR) ergenlerde. Ayrıca Kabul ve Taahhüt Terapisi bileşenlerini de içerir. Farkındalık Tabanlı Bilişsel Terapi (MBCT) ve Diyalektik Davranış Terapisi.
Daha spesifik hedefleri şunlardır: Dikkatle bilgilendirin ve genel refahı sağlayın; duygusal öz-düzenlemeyi iyileştirmek; dikkati arttırmak; stres yönetimi becerilerini edinir; ve Farkındalığı günlük hayata entegre edin.
Program 30 ve 45 dakika arasında 6 seans sürer . Programı oluşturan içerikler; beden farkındalığı, düşüncelerin anlaşılması, duyguların anlaşılması, düşüncelerin, duyguların ve bedensel duyumların entegrasyonu, yargıların azaltılması ve bilinçli bilinçliliğin bütünleştirilmesi çalışmalarından oluşur. günlük hayat
4. OKUL PROJELERİNDE MINDFULNESS (MiSP) (İngiltere 2008)
odaklanmış ve14 ila 18 yaş arasındaki ergen nüfusu . Bu girişim, MBSR-C ve MBCT modellerine dayanır ve temel bileşenler olarak içerir: Solunumun farkındalığı, Vücudun akıl sağlığı (BodyScan), bilinçli yeme pratiği, dikkatli vücut hareketleri, düşünce ve seslerin hareketleri ve dikkatli metinler.
9 haftalık bir süreye sahiptir ve son zamanlarda oldukça kaygılı işleyen çocuklarla müdahale etmek için manuel hale getirilmiştir. (Semple ve Lee 2011). Bu programda, ebeveynlerin, programın gelişimine dahil olmaları için açık göstergeler ve yönelimler verilmektedir. Ebeveynler tedavide yer aldı.
MBSR-T, ergenlik dönemindeki ergenlik döneminin özgüllüğünü göz önüne alarak, oturumların sıklığı ve süresi ile bazı somut içeriklerin etkilerini arttırmak için değiştirildiği ergenler için bir MBSR uyarlamasıdır. ve performans. (Biegel ve ark 2009, Biegel 2009).
5. ZİRVE OKULLARI (ABD 2007)
İlk ve ortaokul öğrencileri için tasarlanmıştır ve California'da 41 okulda uygulandı s, çoğunlukla kıt kaynaklar ile. 8 hafta boyunca 15 seanstan oluşur ve elemanlardan oluşur: seslerin dikkati, nefes, beden, duygular, cömertlik, takdir, nezaket ve bakım. İçerik ayrıca ebeveynlere (yüz yüze seanslar ve materyaller el kitabı) tahsis edilmiştir.
6. MINDUP (ABD 2003)
Amacı ilkokul öğrencileri grubudur ve okul müfredatına entegre edilmiştir. Çalıştığımız 15 dersten oluşur: sosyal ve duygusal farkındalık, genel refahın iyileştirilmesi, okul akademik başarısının geliştirilmesi.
Bir özellik olarak, bilinçli nefes uygulamasına odaklanır Bu nedenle, bu alana adanmış egzersizlerin günde 3 kez gerçekleştirilmesini gerektirir.
7. STAF HAKESHEV "Akıl Yürütme Dili" (İsrail 1993)
Bu öncü girişim 6-13 yaş arası öğrenciler, ebeveynler ve öğretmenler için düşünülmüştü. . Müdahalenin hedefleri, beden farkındalığı ve beden-zihin uygulamalarının gerçekleştirilmesine odaklanır: bilişsel ve duygusal becerilerin geliştirilmesi, dikkatin ve deneyimin farkındalığının artırılması ve bir alışkanlık olarak edinilmesi. bilişsel öğrenmeyi optimize etmek için dinlendirici bir dinlenme.
Spesifik içerikler nefes alma, bedenin fiziksel sınırları, bedensel duyumlar, sesler, duygular ve görselleştirme süreçlerinin duruşları ve hareketleri ile ilgili faaliyetlerden oluşur.
8. STILL QUIET YERİ (ABD 2001)
Birincil, ikincil, öğretmenler ve ebeveynler için tasarlanmıştır. Bu program için Farkındalık farkındalık geliştirme üzerinde duruldu Bilinçli cevap vermeyi (tepki vermek yerine) öğrenmeyi, barış ve mutluluğu teşvik etmeyi öğrenin .
Solunum, vücut hareketleri, düşünceler, duygular, sevecenlik, yürüyüş, yoga egzersizleri, günlük yaşamda dikkatli uygulamalar ve bilinçli olarak yanıt verme becerilerini edinme stratejilerini içerir. Haftada 45 ila 90 dakikalık bir süreliğine yapılandırılan 8 hafta sürer.
9. STRESLİ TEENS (ABD 2004)
13-18 yaş arası gençler için önerilmiştir. Oluşur Gençler için ergen nüfus MBSR'ye uyarlanmış MBSR'nin uyarlanması . Ana unsurları vücut meditasyonu, meditasyon, meditasyon, meditasyon ile meditasyon, yoga, dikkatli durma ve evde çalışmak için dikkatlidir. 8 haftalık uygulamayı kapsar ve haftada 1,5 veya 2 saat süreyle uygulanır.
10. OKULLARDA SAĞLIK İŞLERİ (ABD 2004)
13-18 yaş arası gençler ile yapılır. Amaçlar: stres yönetimi, akıl sağlığı, duygusal denge, davranış, öğrenmeye istekli olma. Her biri 8-15 seans, 45-50 dakika arası bir programdır. . Duyguların, niyetlerin, amaçların, esnekliğin, problem çözme becerilerinin araştırılması işlendi.
11. SOLUNUM - OKULDA YAZILIM İÇİN BİLİNÇLİLİK (Kolombiya)
Merkezi amaçları, sosyo-duygusal öğrenme ve eğitim ve öğrenci refahı ve silahlı şiddet mağduru olan gençler ve çocuklar için barışçıl bir arada yaşamanın iyileştirilmesi. Öğretmenler ile çalışmaya odaklanan çok bileşenli bir programdır, böylece bunları daha sonra sınıfta aktarabilirler. Ayrıca toplumdaki ailelere de müdahale ediyor.
RESPIRA programı pilot aşamada ve Bogotá ve Tumaco'da değerlendiriliyor, bu yüzden henüz bilimsel olarak onaylanmış nihai sonuçlar hakkında çok az bilgi var.
Bibliyografik referanslar:
- Gallego, J., Aguilar, J.M., Cangas, A.J., Langer, A. ve Mañas, I. (2014). Üniversite öğrencilerine bir farkındalık programının stres, kaygı ve depresyon üzerine etkisi. İspanyol Psikoloji Dergisi, 17, 1-6.
- J. Davidson, Richard; Dunne, John; Eccles, Jacquelynne S. Engle, Adam; Greenberg, Mark; Jennings, Patricia; Jha, Amishi; Jinpa, Thupten; Lantieri, Linda; Meyer, David; Roeser, Robert W .; Vago, David (2012). "Düşünce Uygulamaları ve Zihinsel Eğitim: Amerikan Eğitiminin Beklentileri." Çocuk Gelişimi Perspektifleri (2): 146-153.
- Mañas, I., Franco, C., Gil, M. D. ve Gil, C. (2014). Bilinçli eğitim: Eğitim alanında farkındalık. Bilinçli eğitimciler bilinçli insanları oluşturur. Medeniyetler İttifakı, Göç Politikaları ve Eğitimi (197-233). Seville: Aconcagua Kitapları.
- Mañas, I., Franco, C., Cangas, A.J. ve Gallego, J. (2011). Akademik performansta artış, lise öğrencilerinin öz-kavramının iyileştirilmesi ve kaygı düzeyinin azaltılması, farkındalık eğitim programı ile artmaktadır. Psikolojide Karşılaşmalar, 28, 44-62.
- Zenner, C., Herrnleben-Kurz S. ve Walach, H. (2014). Okullarda farkındalık temelli müdahaleler - sistematik bir gözden geçirme ve meta analizler. Transkültürel Sağlık Çalışmaları Enstitüsü, Avrupa Üniversitesi Viadrina, Frankfurt Oder (Almanya). Haziran 2014 | Cilt 5 | Madde 603, Psikolojide Sınırlar.
- Zoogman, Goldberg S., Hoyt, W. T. & Miller, L. (2014) Gençlik ile Farkındalık Müdahaleleri: Bir Meta Analizi. Farkındalık, Springer Science (New York).
