yes, therapy helps!
Medeni terapi: bir çiftin mutlu yaşamak için atılganlık

Medeni terapi: bir çiftin mutlu yaşamak için atılganlık

Mart 29, 2024

Bazı durumlarda, başlangıçta çoğu durumda birbirlerini anlamaya ve anlamaya çalışan bazı çiftler, çatışmalar ve sürekli tartışmalarla dolu bir çekirdeği oluşturmak için zamanın geçişiyle gelebilirler. .

Bazı durumlarda, ifade edilen bu farklılıklar aşılmazdır, ancak kayda değer bir oranda, sorunun kökenini kişilerarası veya sosyal becerilerin eksikliğinden kaynaklanabilir.

Sosyal Beceri Eğitimine dayanan psikolojik müdahaleleri oluşturan ve bilişsel-davranışsal akımın Evlilik Terapileri için en çok kullanılanlardan biri olan bileşenlerden biri, İddialı Davranışın Öğrenilmesidir.


Girişkenlik rolü

Psikolojik müdahale kapsamında, sosyal becerilere dayalı iddialı davranışlar ve davranışlar benzer olarak anlaşılabilir.

böylece, İddialı davranış, kişinin serbestçe tezahür etmesine ve iletişim kurmasına izin veren yetenek olarak tanımlanır. Yaşamda aktif bir yönelime ve tutuma sahip olmak ve eylemleri saygın bir şekilde değerlendirmek için harekete geçmek (Fensterheim ve Baer, ​​2008). Méndez, Olivares ve Ros (2008), sosyal becerilerin aşağıdaki davranışlarını önceki davranışların listelerinden önermektedir: görüş, duygular, istekler, konuşmalar ve haklar. Ses tonu, göz teması, vücut ve yüz ifadesinde yeterlilik gibi sözel olmayan yönlerden de eğitilmesi önemlidir.


Girişkenlik ve benlik saygısı

Girişkenlik, benlik saygısı kavramı ile yakın bir ilişki içerisindedir, çünkü bireyin yaptığı her şey, kendi üzerinde (öz-kavram) geliştiği düşüncesine yansımaktadır.

Bu nedenle, bu iki fenomen arasında pozitif bir ilişki kurulabilir: Girişkenliğin ifadesi arttıkça, benlik saygısı da artar ve bunun tersi de geçerlidir. Bunu doğrulayan çok sayıda araştırma var. Kendilerine karşı yeterli bir saygınlık, ilişkilerin kurulmasını desteklemenin temelidir. tatmin edici kişilerarası

İddialı, iddiasız ve agresif davranışlar

Daha önce atılganlık kavramı hakkında ele alınması gereken ilgili bir konu iddialı olmayan, iddiasız davranışlar ve saldırgan davranışlar arasındaki farkı belirlemektir. İlk olanlardan farklı olarak:


  • İddialı olmayan davranış, güvenli olmayan davranış olarak tanımlanır Kişinin kendi fikirlerini sıkıca savunamadığı durumlarda, genellikle belirli durumlarla karşı karşıya kaldığında duygusal bir rahatsızlık ve olumsuz bir kendilik algısına neden olur.
  • Agresif davranış, düşmanlığın ve aşırı sertliğin ifadesini ifade eder. Bireyin psikolojik örgütlenmesinin bir biçimi olarak genel olarak kendi amaçlarına ulaşmak için kasten başkalarına acı çektirecek şekilde.

Hangi bileşenlerin daha büyük ampirik destek ile evlilik problemlerinde müdahaleler vardır?

Konyugale psikolojik müdahale düzeyinde, en etkili olduğu kanıtlanmış teknikler arasında (kişiler arası ilişkilerde eksiklik olan nüfus örnekleriyle yapılan çalışmalardan), merkezi unsurları düşünülen Bilişsel Terapi (TC) ve Sosyal Beceri Eğitimi vardır. Girişkenlik Eğitiminde (Holpe, Hoyt ve Heimberg, 1995). Aslında, Chambless'ın 1998 çalışmaları nasıl olduğunu gösteriyor Bilişsel davranışsal müdahale, çiftler terapisi için ampirik olarak doğrulanmış tedavilerden biridir. .

Öte yandan, Bilişsel Terapi, öznenin kendisinin sahip olduğu kavramı temel aldığı olumsuz bilişsel şemaları değiştirmeye çalışır. Bu fenomen, ifade edilen olumsuzluk ile pozitif ve iki yönlü bir korelasyona sahip olduğu için, bir diğeri arttıkça, diğeri de artar. Böylece, BT'nin nihai hedefi, kişinin alışkanlıklarını işlevsel kılan bilişsel-davranışsal dinamikleri yönlendiren bu karamsar inançların modifikasyonu olacaktır.

Davranışsal Terapiye atıfla, klinik bağlamda en etkili ve en yaygın müdahale, Sosyal Beceriler Eğitimi'dir. Konu, modellerin taklit edilmesinden uygun davranışları ve sosyal olarak daha uyumlu olduğunu öğrenir. .

Bu terapinin unsurları

Fensterheim ve Baer (2008), bir Atılganlık Eğitimi programının aşağıdaki unsurları içermesi gerektiğini belirtmektedir:

1. Hedefe ulaşmak için hedefler ve hedefler belirleyin.

2. Duygusal iletişimde eğitim.

3. Güvenli bir bağlamda iddialı davranış testi.

4. Gerçek bağlamda davranışsal alıştırmalar.

Belirli bir ilişkinin dinamikleri, problemli davranışlar, önceleri ve bu davranışların sonucu olarak ilk analizler yapıldığında, ilk yapılması gereken nokta müdahaleye ulaşılması gereken hedef ve hedeflerin oluşturulmasıdır.O andan itibaren, iddialı davranış öğrenmesiyle en ilgili olan kısım doğru bir şekilde başlar (daha önce açığa çıkan 2., 3. ve 4. maddeler).

İslami müdahaleler: bunlar nedir?

Çiftlerin ilişkilerinde önemli sayıda problem, öznenin yaşamı boyunca bireysel gelişimdeki öğrenme eksikliğinden kaynaklanmaktadır. Kişisel Gelişim Sırasında Sosyal Becerilerin kazanılmasının olmaması, bu bireylerin, yetişkin hayatında yaşamın ilk yıllarında ne entegre olduklarını ifade edemedikleri anlamına gelir. Davranışçı Terapinin yaklaşımı, insanların bunu elde etmeyi öğrendikleri için yakınlık aldıkları fikrini savunuyor.

Mahremiyetin sağlanması, medeni sorunların tedavisinde nihai hedeflerden biridir. İdeal Öğrenme, Fensterheim ve Baer (2008) tarafından işaret edildiği gibi, etkili bir tedavi stratejisi olarak ana rollerden birini oynar.

1. samimiyet geliştirin

Çiftin üyeleri arasında yakınlık sağlamak için, terapötik endikasyonlar ve temel temel kilometre taşları şu yönlere yöneliktir:

1. Her bir eşin, genel olarak evlilik ilişkisini geliştirmek için gerekli spesifik davranışları tanımlamasına yardımcı olun.

2. Bu davranışları daha uyumlu olanlarla değiştirerek değiştirmeye yardımcı olun.

3. Her bir üyeye, her birindeki değişikliğin diğer üyede değişiklik yaratmak için gerekli bir koşul olduğunu gösterin.

4. Çiftin üyeleri arasında sözlü ve sözel olmayan iletişimin geliştirilmesine yardımcı olun.

5. Duygusal iletişim alanında uygulanabilir kısa vadeli hedeflerin oluşturulmasına yardımcı olunması.

Öte yandan, aşağıdaki gözlemleri de dikkate almalıyız:

  • Bütün sorunlar için eşi suçlanmamalı ama ilişkilerde başarısızlık sorumluluk paylaşıyor.
  • Kişinin kimliğini terk etmemeniz tavsiye edilir . Her iki üye de bir evlilik çekirdeği oluştursa da, tamamen paylaşılmayan bireysel parseller vardır.
  • Bir önceki nokta ile ilgili ötekinin mekanını işgal etmemek ve onların gizliliğine belirli yönleriyle saygı göstermemek önemlidir.
  • Aşırı bağımsızlık bir uzaklığa yol açabilir çiftin her iki üyesi arasında. Evlilik ilişkisi, doğanın karşılıklı ve karşılıklı olarak birbirine bağlı olması dolayısıyla, eşlerden birinin davranışının diğerini ve aynı zamanda ilişkinin kendisini etkilemez biçimde etkilemesidir.

2. Girişkenlik Eğitimi

Daha somut olarak ve Fensterheim ve Baer'e (2008) göre, Çift İlişkililik Eğitimi'nde en yaygın olarak ele alınan bileşenler aşağıdakilere karşılık gelir:

  • Sorunlu davranışların modifikasyonu için genel plan : amacı eşler arasındaki çatışmayı yaratan davranışların tanımlanmasıdır. Bunları değiştirmek ve daha uyumlu olanlarla değiştirmek için çiftin her üyesine hangi davranışların hoşnutsuz olduğunu bilmek önemlidir.
  • Evlilik sözleşmesi : Her iki eşin de uyumluluğa bağlı olduğu ve ortaya çıkabilecek sonuçları kullanacağı bir belgeye dayanan anlaşma.
  • İddialı duygusal iletişim : Kişinin duygu ve düşüncelerinin ifade edildiği ve paylaşıldığı yeni bir açık ve dürüst iletişim biçimini benimsemek. Bu nokta, yanlış anlaşılmaların ortaya çıkmasını ve çatışmaya yol açan durumlarla ilgili hatalı öznel yorumların önlenmesini sağlamak için çok önemlidir. Benzer şekilde, diğer bakış açıları ile tartışmayı sürdürmek için daha uygun bir yol öğrenmek için bazı göstergeler üzerinde çalışılmakta ve bu bakış açıları daha da ağırlaştırmak yerine çatışmalara çözüm getirilebilmektedir.
  • İddialı karar verme Bu bileşen, ortaklardan birinin, en fazla karar veren diğer eş olduğuna dair inancını etkilemeyi amaçlamaktadır; böylece dışlanmış ve hor görülebilir. Bu endikasyonlarla, evlilik çekirdeğini içeren kararların yüzdesini daha adil ve tatmin edici bir şekilde yeniden müzakere etmek ve dağıtmak amaçlanmaktadır.

3. Davranış Testi Tekniği

Bu, Girişimcilik Eğitiminin temel tekniğidir ve Amacı, kişinin yeni davranışsal becerileri öğrenmesidir. Sosyal durumların pratiğinde çok yararlı olmak. Özellikle, terapistin istişaresi gibi güvenli bir ortamın yeniden üretilmesi (bu sahneleri manipüle etmenin mümkün olduğu durumlarda), kişinin günlük doğal durumları üzerinde çalışarak, kişinin problemli davranışlarını değerlendirmeden değerlendirebilmesidir. gerçek bağlamında ortaya çıkabilecek olumsuz sonuçlardan muzdaripler.

Buna ek olarak, belirli bir davranış gerçekleştirirken kişinin kaygı düzeyini azaltması mümkündür. Öncelikle, önerilen temsiller çok belirgindir, daha sonra yarı yönlendirilirler ve sonunda tamamen kendiliğinden ve doğaçlama olurlar.

4. Davranış Değişikliği

Davranış Modifikasyonu alanında kullanılan ilk koşul olan koşullandırıcı koşullara dayalı tekniklerdi. . Operant veya enstrümantal öğrenme denir, çünkü davranış istenen bir sonucu elde etmek için bir araç olarak kullanılır. Temel öncül, Thorndike'nin (öğrenme konusunda en önemli kuramcılardan biri) önerdiği “Etki Yasası” dır. Bir davranışın olumlu bir etki izlemesi halinde, gelecekteki davranışların icra edilme olasılığının artacağını savunan temel kuraldır.

Çift İçinde Olumlu Davranış Eğitimi'nin rolünün ana odaklarından biri, çiftin diğer üyesinde davranış değişikliği talebinde bulunma yeteneğinden oluşmaktadır. Bu nedenle, diğerinde güçlendirmek / zayıflatmak istediğimiz davranışlara dikkat etmek şarttır. Bu amaçla, Enstrümantal Durumlandırma prosedürlerini anlamak ve dikkate almak son derece önemlidir.

Daha somut olarak, çiftler arası müdahalede, arzu edilen ve uyarlanabilir davranışların, gelecekte kendilerini tekrar etme eğiliminde olmaları için hoş sonuçlarla tutarlı bir şekilde ödüllendirilecekleri yeni bir dinamik oluşturulacak, tacize uğramayı tercih edenlerin cezalandırılacağı. kademeli eleme olsun.

Sonuç olarak

Metinde, çift problemlerin tedavisinde önerilen müdahalelerin hem bilişsel hem de davranışsal bileşenleri içerdiği gözlenmiştir. böylece, Dış gözlemlenebilir problem davranışlarının altta yatan motive edici inançlarının değiştirilmesi Her iki tarafça ele alınması gereken bir önkoşuldur.

En davranışsal kısımda, Enstrümantal Öğrenme Kuramı ve Davranış Testi, çiftin her iki üyesi arasındaki ilişki için en yararlı olan bu uyumsal davranışları elde etmeyi ve güçlendirmeyi sağlar.

Bibliyografik referanslar:

  • Baron, R. A. Byrne, D. (2004) Sosyal Psikoloji. Pearson: Madrid.
  • Fertensheim, H. I Baer, ​​J. (2008) Hayır demek istediğinde evet demeyin. Debolsillo: Barselona.
  • Labrador, F. J. (2008). Davranış değiştirme teknikleri. Madrid: Piramit.
  • Olivares, J. ve Méndez, F. X (2008). Davranış değiştirme teknikleri. Madrid: Yeni kütüphane.

Mutlu ve Huzurlu Olmanın Yolları (Mart 2024).


İlgili Makaleler