Marie Kondo'nun yöntemi: hayatınızı ve zihninizi sipariş edin
Japon Marie Kondo'nun sipariş yöntemi dünya çapında bir fenomen haline geldi Onun ilginç kitabı The Order of Magic'in aracılığıyla.
Genç uzman şöyle açıklıyor: “Bir şey sakladığımız zaman, bir dolaba ya da çekmeceye ya da bir rafa ihtiyacımız olmayan şeyleri yerleştirdiğimize inanıyoruz, ancak bu bir yanılsamadır. Uzun vadede istemediğimiz şeyi sakladığımız yerler çok dolu olacak ve yine kaos ortaya çıkacak. ”
Marie diyor ki gerçek organizasyon eleme ile başlar ve onu fizikselliğin ötesine geçen bir dönüşümle ilişkilendirir: “Yaşam alanınızı organize ederek ve onu dönüştürerek, değişim o kadar derindir ki, farklı bir yerde yaşarsınız.”
Düzen ve esenlik arasındaki ilişki
Bu hafta Sònia Algueró , Psikolojik ve Psikolojik Yardımlaşma Enstitüsü Mensalus Teknik Müdürü, Marie Kondo Metodu'nun özünü paylaşıyor ve “bırakma” üzerine bir düşünce açıyor.
Konmari Yöntemi ne gösteriyor?
Konmari yönteminin temel dayanağı (yaratıcının ismine dayanan kelimeler üzerine oynanan bir oyun) gereksiz yere atılmaya ve sadece bizi mutlu eden esas olanı tutmaya dayanır. Marie, istemediğimiz şeyleri fiziksel olarak geri çeviren şeylerin, daha sonra bizi neyin tatmin etmediği konusunda sınırların oluşturulmasını kolaylaştırdığını açıklıyor.
İnsanlar, şu anda bizim için sahip oldukları anlamı göz önünde bulundurmadan nesneleri birikirler. Çoğu, muhtemelen geçmişte işlevlerini yerine getirdi, ama şimdi hangi rolü oynuyorlar? Bu başarılı yazar için, atmak bizi özgürlüğünden kurtarır ve bize şu anki enerjiyi bırakır.
Güncel ve geçmiş düşüncelerimiz, davranışlarımız ve duygularımız arasında bir paralel var. Yıllar önce, birçoğumuz yaşamlarımızda, bu güne kadar varlığını bırakan bir işlev vardı. Ve sadece bu değil. Şu andaki mevcudiyeti bizi destansı olarak karşımıza çıkarıyor ve (bizim düşündüğümüzle - hissettiğimiz arasında) gerçek özümüzden uzaklaşmamızı sağlıyor.
Marie Kondo ve daha iyi refahı sağlama yöntemi
Fiziksel organizasyon ve zihinsel organizasyon arasındaki ilişki nedir?
Kendimizi fiziksel olarak organize etmek, zihinsel organizasyon ve hedef planlama üzerinde doğrudan bir etkiye sahiptir. Dikkat ve enerjiyi bir hedefe odaklamak, bahsettiğimiz kurtuluşla el ele gider.
Aynı şekilde, Japon yazar, olayları sıraya koymanın da geçmişinizi sıraya koymak anlamına geldiğini açıklıyor. Bir sonraki adımı atabilmek için hayatı yeniden düzenlemek ve "yakın bölümler" gibi bir şeydir. Aslında, bunun hakkında düşünürsek, kapanış kutuları ve kapanış aşamaları çok yaygındır: her iki durumda da, bizi engelleyen ve yer kaplayan görüşten çıkarırız.
Aşamaları geride bırakıp, bizim için sahip olduğu hissi bütünleştirerek, bize katkıda bulunan ve zaten bizim tarafımızdan bir parçası olduğumuzu kabul etmemiz, en temel kendimize doğru ilerlememizi sağlar.
Atmaya nasıl karar veririz?
Yöntem, kullanım veya işlevin ölçütünü bir kenara, daha derin bir şeye girmeyi önermektedir: “bu nesne, beni ne hissettiriyor?”.
Her şeyden önce, genellikle dikkate almadığımız bir şey olduğu için cevap vermek kolay bir soru değildir. Bunu açığa vurmayı deneyin, sizi buna davet ediyorum. Bu nesnenin bizi titretip titretmediğini sorguladığımızda, bize aktardığı duyguyu ifade ettiğimizde, sadece düşünmek yerine karar vermek için hissetmeye başlıyoruz. Bu bilgi, nesnenin kaldırılmasını doğrulayan veya geçersiz kılan bilgidir.
Sonunda elden çıkarmayı seçersek, hoşça kal demek için ilginç bir yol, sunduğu hizmete teşekkür etmektir. Böylece eşyalarımızı elimine ederek oluşan kaygıyı azaltacağız.
Yani, ilk adım, seçim yapmak için aynı kategoride (kıyafet, kitap, makale vb.) Sahip olduğumuz her şeyi araştırmak ve bir araya getirmektir. Şöyle diyebilirim: “Artık istemiyorum, zaten işlevini yerine getirdi, şimdi ihtiyacım olan şey değil” etkisinin bitmediği müddetçe büyük bir alıştırma; Hayati unsurların geri kalanı üzerinde bir etkisi vardır.
Psikolojik düzeyde, bu süreç en derin kendimize odaklanarak yeniden üretilebilir. Bu, atmayı düşündüğümüz düşünce ya da davranışların bizi iyi hissettirdiğini ya da tam tersine bizi engellememizi ve ilerlememize izin vermemesini istemek yararlıdır.
Aynı şekilde, düşündüğümüz ya da yaptığımız şeyler ile düşündüğümüzde ya da düşündüğümüzde hissettiklerimiz arasında tutarlılık olup olmadığını sorgulamak özellikle ilginçtir. Bu sayede, duygularımız bizi en hakiki ihtiyaçlarımıza yönlendirecektir.
"Hayatım için bunu istemiyorum" demek kolay mı?
Çoğu zaman göründüğünden daha karmaşıktır. Gitmek için eğitilmiyoruz, tam tersi.Bu anlamda zihni fiziksel unsurlar aracılığıyla tersine çevirmek, hayatımızın "serbest bırakılması" yönlerini kolaylaştırır: bir ilişki, bir görev, bir pratik / hobi, bir iş, vb. Yükümlülüğün ağırlığı genellikle kendi kendini dinleme kapasitesini etkilemektedir.
Bununla birlikte, bizi sınırlayan ve bizi temel canlarından uzaklaştıran korkulardan uzaklaşmak ve korkulardan uzaklaşmak cesaret ve kararlılık gerektirir. Bu nedenle size şu yanıtı vermenizi tavsiye ediyorum: "Hayatımda şu anda gerçekten neye ihtiyacım var / ihtiyacım var?"
Bu röportajı okuyan tüm insanlara ne derdin?
İntrospektif olarak, biriken anakronik düşünceler ve davranışlar, bizi kafa karışıklığına ve rahatsızlığa sürükleyen, temellerin tıkanmasına yol açar.
Konmari Metodu, bizi çevreleyen şeylerin duygusuyla yeniden bağlantı kurar ve insanı, şimdiye kadar maliyetli olan bir “tıklamaya” daha yaklaştırır. Sonuçta, sonuç çok basit: "İstediğin şeyi al ve artık senin için bir anlamı olmayan herşeyi bırak."
