yes, therapy helps!
İşten Depresyon için Düşük: semptomlar, nedenleri ve tedavisi

İşten Depresyon için Düşük: semptomlar, nedenleri ve tedavisi

Mart 7, 2024

İşçileri ve dolayısıyla şirketleri en çok etkileyen psikolojik bozukluklardan biridir. İş depresyonu, üzüntü, motivasyon ve iş ile ilgili sürekli bir cesaret hissidir.

Bazı ciddi durumlarda, işçinin depresyon nedeniyle devamsızlık talep edebilir . Bu durum hem kişisel meselelere (bir aile üyesinin ya da özel yer çekiminin başka bir durumunun ölümü nedeniyle yas tutulması durumunda) ya da iş ortamıyla ilgili meselelere (bir mobbing durumu, maaş ödemesinin gecikmesi) bağlı olabilir. vb.)

Bu üzüntü duygusu dakik değildir, ancak uzun bir süre kalır ve işçinin daha az performans göstermesine ve normal bir yaşam için ciddi sorunlara neden olmasına neden olur.


Depresyon nedir?

Depresyon, birçok insanın hayatlarının bir noktasında yaşadığı bir duygudurum bozukluğudur. . Bu depresif duyguduruma neden olan durumları tespit edebilmek şarttır. Sebepleri bilmek bir tedaviye başlamak veya bu kötü durumdan kurtulmak için bir dizi psikolojik yönergeleri takip etmek mümkündür.

İş depresyonu: nedir?

Çalışma ortamında birçok saat harcıyoruz, bu nedenle bu bağlamda gerçekleşen her şey kendimize değer vermemizi etkileyebilir ve bu ciddi vakalarda depresyona neden olabilir.

Bazı organizasyonlarda, çalışanlarının refah düzeyini karşılamak için özel dikkat gösterirler. Bu şekilde, eğer ilgili herhangi bir durum söz konusu ise, etkilenen kişi veya kişilerin insan kaynakları ekibinin güveni ile destek alabilmesi için somut önlemler alabilirler. Ayrıca, kötü bir çalışma ortamından kaynaklanan bu tür psikolojik sorunların şirketin muhasebesi üzerinde önemli etkileri vardır.


Daha sonra, meslek depresyonundaki en sık belirtilerin neler olduğunu ve bu duygudurum bozukluğundan muzdarip bir kimsenin nasıl tespit edileceğini ve nasıl yardımcı olacağını bileceğiz.

semptomlar

Mesleki depresyon, işyerinde ortaya çıkan ancak etkilerini bu bağlamın ötesinde gösterebilen bir rahatsızlıktır:

  • Üzüntü ve ilgisizlik
  • Belli bir sebep olmadan kaygı
  • İşten vazgeçme
  • Sabit yorgunluk; "yanmış" olma hissi
  • Ağırlıktaki değişiklikler
  • İşyerinde sinirlilik ve patlamalar
  • Düşük konsantrasyon ve düşük performans
  • Günlük fonksiyonları yerine getirmek için gereken sürede artış
  • İşinizde hataların ve karışıklıkların artması
  • Dakikî kayıplar Bu hastalık söz konusu olduğunda, problemin teşhisi konulduğunda etkilenen kişinin iş arkadaşları ve doğrudan üstleri çok yardımcı olabilir.

nedenleri

ancak, Mesleki depresyonun en sık nedenleri nelerdir? Bunları aşağıda analiz ediyoruz:


  • Travmatik veya özellikle stresli bir deneyim yaşadı
  • Çalışanın durumu kontrol etmediği bir çalışma ortamı
  • İstenilen sonuçlara ulaşılmadığında sürekli hayal kırıklığı
  • Özellikle stresli ve zorlu çalışma koşulları
  • İletişim sorunları ve meslektaşları veya üstleri ile çatışmalar
  • Aşırı sorumluluklar ve maaşa göre değil
  • Çalışan tarafından yapılan işin takdir edilmesi ve tanınmaması Eksikliği Siz veya herhangi bir meslektaşınızın bu semptomatolojiyi sunduğunu tespit ederseniz, harekete geçme ve farklı noktalara dayalı bir psikolojik terapi başlatmanın zamanıdır.

tedavi

Ruh sağlığı uzmanları, doğru şekilde uygulanan bir iş depresyonu tarafından oluşturulan semptomları azaltabilen farklı teknikler, stratejiler ve faaliyetler kullanırlar.

Takip edilecek tedavi, her kişiye ve sorunlarına uyarlanmalıdır. . Her çalışma içeriği benzersizdir ve neden ve belirtiler, durumun nasıl ele alınması gerektiğini ve hangi tedavi araçlarının daha doğru olacağını belirler.

Bir iş depresyonu geçirmemiz durumunda bize yardımcı olabilecek bazı genel tavsiyeleri ve çözümleri öğreneceğiz.

1. Çalışanları hassaslaştırmak

İşe bağlı bozukluklarla ilgili çalışanlar arasında farkındalığın arttırılması ve bunların nasıl önlenebileceği iyi bir fikirdir ve ortaya çıkan çaresizlik vakalarının önlenmesine hizmet eder. . Daha azı, çalışanlar tehlikeli durumları tespit etmeyi ve bir şey doğru olmadığında paylaşmayı öğrenirler. Bilgi güçtür ve çalışma ekibi arasındaki risk durumlarını tanımlayabilmek, bu sorunun belirli üyeler üzerinde yarattığı etkiyi en aza indirmenin en bariz yollarından biridir.

2. Bunun hakkında konuşun

Bu nadir görülen bir bozukluk değildir: Birçok insan kariyerlerinin bir noktasında işyeri depresyonundan muzdariptir. Bunun hakkında konuşmak ve duygularınızı akranlarınızla paylaşmak, psikolojik yükü azaltacaktır.

Sadece iç gözlemleme ve ofisinizde neler hissettiğiniz ve neler hissettiğiniz hakkında biriyle konuşmak Seni daha iyi hissettirecek ve neler olduğunu anlayacaksın. Desteğiniz, size durum hakkındaki görüşlerini bildirebilir ve sizi endişelendiren çatışmayı çözebilmeniz için size tavsiyede bulunur. Ayrıca, meslektaşlarınız durumunuzdan haberdar olursa, sizinle empati kurabilir ve çözüm bulmaya çalışırlar.

3. İlginizi üstlerinize taşıyın

Her şeyden önce, bu adımı atmaya karar verirseniz, uygun takdir ve gizlilikle ele almanız önemlidir.

Çoğu durumda, şirket etkilenen kişinin iddialarını anlayabilir ve durumu hafifletmek için uygun önlemleri alabilir (özellikle iş yükü veya iletişim sorunları fazlalığı varsa). Her halükarda, eğer mesleki depresyondan muzdarip kişiyseniz, mümkün olan tüm önlemler ile, en üst düzeyde bir uyum içinde, bu koşulla iletişim kurmayı unutmayın. Üstünlerin yapıcı bir ruha sahip olduğunuzu görmesi, grubu istikrarsızlaştıran veya yükümlülüklerini yerine getirmeyen bir kişi olarak algılanmaktan çok daha iyidir.

Bir kaç gün kutlama yapabilmeleri mümkündür, bu sayede biraz uzaklaşabilirsiniz. ve pilleri şarj edin.

4. Psikolojik tedaviye git

Mesleki depresyondan muzdaripseniz veya risk altında olabilecek bir ortak olduğunu tespit ederseniz, Bu bozukluğun nedenlerini ve semptomlarını tedavi edebilen bir akıl sağlığı uzmanına gitmek çok yararlıdır. . Her profesyonel, olayı derinlemesine inceleyecek ve kullanılabilecek en iyi terapi ve araçlar hakkında kararlar alacaktır. Mesleki depresyonun nedenlerini doğru tespit etmek, terapistin durumu daha iyi anlamasını sağlayacaktır.

Bibliyografik referanslar:

  • Amerikan Psikiyatri Derneği. Ruhsal Bozuklukların Tanısal ve İstatistiksel El Kitabı. DSM-IV-TR. Washington, DC: Yazar (2000). (Trad. Castellano, Barselona: Masson, 2002).
  • Alfredo Horacio Cìa (2002). Anksiyete ve bozuklukları. Buenos Aires: Ürünlerimize Göre Roche S. A. Q. ve I.
  • Drake RE, Cimpean D, Torrey WC (2009). Ruh sağlığında paylaşılan karar verme: Kişiselleştirilmiş tıp için beklentiler. Diyaloglar Clin Neurosci 2009; 11: 455-63.
  • Kesselheim AS, Misono AS, Lee JL, Stedman MR, Brookhart MA, Choudhry NK, Shrank WH (2008). Kardiyovasküler hastalıkta kullanılan jenerik ve markalı ilaçların klinik eşdeğerliği: sistematik bir gözden geçirme ve meta-analiz. JAMA. 2008 3 Aralık; 300 (21): 2514-26.

ERGEN DEPRESYON,ÇOCUK DEPRESYON - DEPRESYON BELİRTİ,DEPRESYON NEDENLER,MUTSUZ ÇOCUK,ÜZGÜN ÇOCUK (Mart 2024).


İlgili Makaleler