Hayat Koçluğu: hedeflerinize ulaşmanın sırrı
Yaşam Koçluğu, maksimum kişisel gelişmeyi takip eden bir metodolojidir. ve insanların dönüşümü ve bunun için bakış açısını değiştirir ve bunların motivasyonunu, bağlılığını ve sorumluluğunu artırır.
Değişimin eşlik etmesi olarak, bu sürecin anlaşılmasını ve öğrenilmesini sağlar ve kişinin kendi potansiyelinin genişlemesine ve kişisel hedeflerin kazanılmasıyla ilgili olarak hareket etme yeteneğine yardımcı olan bilişsel, duygusal ve davranışsal alışkanlıkların değiştirilmesini teşvik eder.
Yaşam Koçluğunu Keşfetmek
Yaşam Koçluğu, farklı yaşam alanlarındaki insanların refahını izler, böylece kişisel misyon, bireysel hedefler ve ihtiyaçlar, yaşam projeleri, öz motivasyon, değişim için farklı stratejiler vb.
Bu hafta, Menalus Psikolojik ve Psikolojik Yardım Enstitüsü'nde psikolog olan M Mata Teresa Mata, sporla paralel olarak Yaşam Koçluğu sunuyor.
Bir spor eğitimi kişisel kaynakların eğitimi ile aynı mıdır?
Fiziksel ve zihinsel performansımızı geliştirmek için eğitiyoruz. Örneğin, sporla ilgili olarak, başarıyı hazırlıkla ilişkilendirdiğimiz için bir işaretin üstesinden gelmek için bir eğitim düzenledik ("Yarışa katılmak için haftada üç kez koştum", "koç bizi kalifiye etmek için sıkılaştırıyor" ve şampiyonalara "," kollarımda ve sırtımda kas tonusunu artırmak için yarım saat yüzerim "vb.
Bu başarı, her birimiz için hedef ve şartlara bağlı olarak farklıdır (birincisi yarışı bitirmek, diğeri için podyuma çıkmak ve en iyi üç arasında olmak demektir). Öyle olsa bile, her zaman bir amaç elde etmek için rutin bir zaman olacaktır, ya da bir süre için iyi bir vücut zihniyetini sürdürmek için ("Üç buçuk saat içinde maratona binmeye çalışıyorum" / "Eğitimimi sürdürmek için eğitiyorum. Güçlü sırt ve rahatsızlık yok ").
Aynısı kişisel kaynaklarla olur. Eğer arzumız “X” yönünü iyileştirmekse (örneğin, işte pasif iletişimsel bir tarzdan bahsedilmeyi durdurun), hedefimize ulaşmak için aradığımız araçları bize sunan bir tür eğitim aramak yararlı olabilir (daha iddialı olmak gerekirse) .
Şimdi, hayattaki gibi sporda bu bir gecede gerçekleşmez. Öğrenmeyi pratikten ve tekrardan entegre etmek, kendimizi yeni tessituraslarda görmemize ve farklı hissetmemize izin verir. Kendimiz sahip olduğumuz algı değiştiğinde, değişme şekli değişir.
Kişisel kaynakları nasıl eğitebiliriz?
Eğitim, kısmen, kişinin yaşam deneyimi tarafından sağlanmaktadır. Okul bir eğitimdir, çalışma bir eğitimdir, boş zamanlar bir eğitimdir, aile toplantıları bir eğitimdir, yalnızlık anları da bir eğitimdir, vb. Bir deneyim yaşadığımız her an, bir sonraki an için bizi hazırlayan bir öğrenim elde ederiz. Tüm isimler yararlı bilgilerdir; Daha iyi ya da daha kötü harcarız, onlardan bir şey alırız.
Yine de, günlük rutinde istediğimiz kaynakları her zaman bulamıyoruz. Bazı özel hedefler ekstra öğrenim gerektirebilir. Örneğin, ortaya çıkan durumla devam etmek (işte pasif olmaktan vazgeçmek), bu ekstra öğrenim, bir grup atölyesi ya da limit belirleme yeteneğini arttırmaya yönelik bireysel bir koçluk süreci ile yapılabilir.
Daha spesifik olarak, ne tür bir çalışmadan bahsediyoruz?
Bu durumda, bir profesyonel ile eğitim, kişinin, iddialı olmayı zorlaştıran, düşüncelerini farklı zamanlarda ve farklı meslektaşlarıyla ifade edebilme yeteneğini artıran, düşünce ve inançlarını rahatlatmasına yardımcı olacak, değer ve güvenden kaçan öz-eleştirel sesi geliştirecektir. onun kişisi, kendi güçlü yanlarını, vb.
Koçluk sadece işyerinde beceri eğitimi ile ilişkili midir?
Koçluk, sadece profesyonellerde değil, hayatımızın farklı alanlarında gelişime olanak sağlayan hedeflere ulaşmamızı sağlayan bir disiplindir. Koçluk kelimesinin özellikle liderlik ve takım yönetimi ile ilgili becerilerin eğitimi ile ilişkili olduğu doğrudur, ancak koçluk çok daha fazladır.
Özellikle, Yaşam Koçluğu, günlük yaşamla yüzleşmek, yani duygularımız üzerinde sahip olduğumuz yönetimi iyileştirmek ve daha verimli insanlar olmak için yeteneklerin eğitimine odaklanmaktadır. Bu nedenle, duygusal zekanın (antrenörlük süreçleri olarak da bilinir) ünlü eğitimleri değerli yaşam eğitimleri haline gelmiştir.Her birinin tecrübeli dinamiklerden çıkardığı "dersler", hayatta kalmak yerine yaşamak için sloganlara dönüştürülür.
Ne tür bir kitle beceri eğitimi veya koçluk sürecini gerçekleştirir?
Yaşam Koçluğu, özellikle duygusal olarak istikrarlı olan ve iyi bir zihinsel sağlıktan faydalanan, ancak aynı zamanda bazı hayati özellikleri iyileştirmek isteyenler için endikedir.
Kişinin aradığı değişim çoğu kez belirli konfor bölgeleri bırakarak (göründüğü kadar rahat değil). Bunu başarmak için, harici bir rehber eylem planını işaretleyebilir; Bu biri hayat koçu.
Bazen, kimsenin yardımı olmaksızın meydan okumaya sahip olmaları gerektiğine inanıyoruz. Bu olduğunda, işleri zorlaştırıyor muyuz?
Aşağıdakilere cevap veren yaygın bir inanış vardır: "Eğer yardım almadan alırsam, daha fazla değeri vardır. Sadece yapabilmek zorundayım. "
Soru şu: Neden?
Başvurduğumuz kaynakları ve / veya bizimki olmaktan vazgeçtiğimiz kaynakları mı yapıyoruz? Bizim başarımız bizimki gibi mi? İşleri kolaylaştırmak, girişimde giymek yerine karar verdiklerimiz içinde hayati enerjiye yatırım yapmamıza yardımcı olur.
Ve koç veya yaşam becerileri koçu dediğimiz bu rehber hangi görevleri yerine getiriyor?
Antrenör, hedeflerine zaten bağlı olan kişiye eşlik eder.
Koçluk, kesin bir yönün üstesinden gelmeyi amaçlayan bir süreçtir. Bu nedenle, hedefi somutlaştırmak çok önemlidir. Aslında bu, iyi bir koçun en büyük sırlarından biridir: nesneyi ölçülebilir ve oldukça spesifik hale getirmek. Bir Yaşam Koçluğu sürecine başlayan insanlar ilk seansa vardıklarında şaşırırlar ve psikolog koçunun yardımıyla katılacağı konsültasyonun nedenini şekillendirirler.
Bununla birlikte, teknik direktör, bireyin yansıma ve iç gözlemleme sürecinde ısrarcı olma rolüne sahiptir. Kişinin yeni sorular sorması esastır: istenmeyen çözümler, yeni yollar ve geri alma yolları.
Kişinin zaten hedefine bağlı olması neden bu kadar önemli? Her zaman böyle mi?
Aksi takdirde, bir koçluk sürecine başlamak imkansızdır. Bu, dediğimiz gibi, kişinin tam olarak hangi amaç üzerinde çalışmak istediğini bildiği anlamına gelmez. Bir fikir ve bir ihtiyaç var, ama amaç detaylara çekilmiyor (bu yüzden yardıma bakın).
Bu ilk somut adım, çalışana hangi yönleri üzerinde çalışacağını ve hangi haritayı izleyeceğiyle ilgili ana ipuçlarını (müşteri), antrenörle birlikte eğitim boyunca karar verecek ve gözden geçirecek adımları atmaktadır.
Ayrıca, koç ve antrenörün anlaşmayı yazılı bir belgede kapatması o kadar önemlidir ki, sembolik olarak, rolünün kahramanı, antrenörün yardımıyla, hedefe ulaşmak için çalışacak aktif bir rol hatırlatır.
- Sağlığınızı iyileştirmek istiyorsanız ve Yaşam Koçluğu uygulamasından yararlanmak istiyorsanız, sizi Yaşam Koçluğu Atölyesi'ne hiçbir taahhütte bulunmadan bildirmeye davet ediyoruz: "Nerede ve nereye gitmek istiyorsunuz?" Of Instituto Mensalus (Barselona). Bu linke tıklamanız gerekmektedir.
