Bir partnerle ilişkiniz sorunlu mu? Detaylar sayısı

"Mutlu çift" kavramı önemli ölçüde tartışmalı . Çiftlerin kendi içlerinde mutlu ya da sorunlu bir karakterin varlığından söz edemeyiz. Bunun yerine, kişisel özellikleri daha benzer veya farklı olabilecek bir çiftin üyelerine başvurabiliriz.

İkincisi ile ilgili olarak, genellikle iki hatalı düşünce yaşarız; Ya karşıt kutupların çekildiğine inanırız, ya da bir ruh eşini aramakta ısrar ederiz.

Her iki durumda da, başarının anahtarının odaklanacağını gözden kaçırmaya eğilimliyiz. kabul ve uyum becerilerini öğrenme Ortağımızın bu özelliklerinin sunulmuş olabileceğine inandığımız, ama aynı zamanda gündelik hayatın da bir parçası olduğu gibi: Yaptığımız yer için diş macunu şişesini sıkmayın, ya da uyanmayın. Sabah kötü bir ruh hali içinde.

Peki, mutlu çiftler hangi çiftlerden oluşur?

• İlgili makale: "14 çeşit çift: ilişkiniz nasıl?"

Sorunlu ilişkinin mantığı

İlk çatışma veya farklılıklar ortaya çıktığında Bazı insanlar daha iyi yarısının önünde olmadıklarına ya da aşkın bittiğine inanırlar. Şu anda neler olup bittiğini analiz etmenin durması, yüksek düzeyde bir duygusal aktivasyonun yol açtığı kararların alınmasından kaçınılması önemlidir.

Çiftin ilişkisi için bu kritik noktada, kaderlerini belirleyen iki temel faktör:

• Problemle başa çıkma sorunları : Bir açık, çelişen iki duruma yol açabilir.
• İletişim becerileri ve problem çözme : Zaman içinde devam edecek ya da olmayacak, çatışma durumları.

Sorunlu olmayan çiftlerin çalışması

"Mutlu" veya sorunlu olmayan çiftlerin işleyişi, aşağıdaki gibi gelişen dairesel bir süreçtir:

1. Sen tezahür ediyorsun partnerinize karşı güzel davranış .
2. Eşiniz bu davranışı algılar ve sana iyi davranmak .
3. Partnerinizden hoş davranışlar aldığınız için, onların hoş davranışları ile ödüllendirilirsiniz ve aynı zamanda partnerinizle hoşça davrandığınız için daha fazla motivasyon hissedersiniz.

• İlgili makale: "Çift terapiye ne zaman gidileceğini bilmek? 5 kilo nedenleri"

Sorunlu çiftlerin çalışması

Öte yandan, Çakışan çiftlerin işleyişi Negatif bir kısır döngü şeklinde bir süreç oluşturur:

1. Eşinize karşı hoş olmayan davranışlar sergiliyorsunuz.
2. Ortağınız bu davranışı algılar ve tatsız davranmaya da motive olur.
3. Eşinizden hoş olmayan davranışlar aldığınız için, kendinizi çok iyi hissedersiniz ve eşinizle hoşnutsuz davranmaya ve daha önce yaptığınız gibi yanıt vermeye geri döndüğünüze inanırsınız.

Bu durumda bir kısır döngü gelişir partnerinizin hoşlandığı güzel şeyler yapmaktan kaçının, çünkü eşiniz sevdiğiniz şeyleri yapmaz ve tersi de geçerlidir.

Her iki işleyiş süreci, hem mutlu çiftlerin hem de çatışan çiftlerinki, kuyruğunu ısırtan bir mezat oluşturur.

Ancak, çatışma veya olumsuzluk kısır döngüsüne başladığında, Duygusal aktivasyon seviyesi, çiftlerin analiz için durmasını önler Şu anda problemi devam ettiren ve zaman içinde uzamasına neden olan faktörleri belirlemek için neler oluyor. Bu şekilde, dikkat odağı sorunun kaynağı üzerinde değil, şu andaki sorunun devamında olacaktır.

Bu noktada, muhtemelen analiz, başa çıkma veya problem çözme becerileri ve / veya çiftler halinde iletişim sorunları için bir açık eksikliği tespit edeceğiz. Çoğu durumda, kökeni ince çatışmalarda, alakasız problemlerde bulunur büyük önem verdiğimiz anekdotsal ayrıntılar ve üzerinde bir dizi olumsuz duygu ve işlevsiz düşünce geliştirdik. Birçok kez, bizi bu mutlu çift idealinden uzak tutan önemsiz detaylar.

Çakışmaları çözmek için daha fazla iletişim kurun

Gördüğümüzden, empati ve iletişimin, asgari dozlarda, birçok çatışmayı çözebilecek unsurlar olduğu sonucuna varabiliriz. Dikkate almaya değer diyaloğun değeri, karşılıklı anlayış ve gerekçeli analiz durumun

• İlginizi çekebilir: "Bir ilişki için çok fazla vermenin yüksek psikolojik maliyeti"

İlişkinizde Bu Günahları İşlemeyin | Gülcan Özer | TEDxIstanbul (Nisan 2024).