Yalnız konuşmak kötü mü? Bilim cevabı var

Bir problemi çözmeye çalışırken kendimizle konuşarak kendimizi ne kadar şaşırttık? Ya da yalnız konuştuğumuz bir arkadaş ya da iş arkadaşıyla şaka mı yaptık?

Bu gelenek şakaların ve alayların nesnesi olsa da ya da bazı insanlar için bir endişe kaynağı olsa da, gerçek şu ki, sanrılar veya halüsinasyonlar gibi herhangi bir patolojinin eşlik etmemesi şartıyla, konuşmak sadece yararlı olabilir Bilişsel gelişimimiz için.

• İlgili makale: "8 üstün psikolojik süreç"

Neden yalnız konuşmak kötü değil?

Geleneksel olarak çocukların genellikle tek başlarına doğal bir şey olarak konuştuklarını gördük. Ancak, bu gelenek yetişkinliğe kadar uzandığında onu garip veya patolojik bir şey olarak algılamaya başlıyoruz .

Fakat hiçbir şey gerçeklikten başka bir şey değildir, çocukluk döneminde tek başına konuşmaya böyle bir eğilimin “özel konuşma” olarak adlandırıldığı şeklinde bir açıklama vardır. Özel konuşma, düşüncelerimizin sözlü ifadesinden oluşur ve bilişsel gelişim için çok yararlı ve yararlı bir alışkanlıktır.

Çocukluktaki özel konuşma, akıl yürütme ve bilişsel süreçleri destekleyen dışsal bir düşünce mekanizması olarak düşünülür. Zamanın geçişiyle, bu mekanizma yavaş yavaş sözel düşünme biçiminde içselleştirilir.

Doğru bilişsel gelişim için dilin gerekli olduğu fikrini destekleyen genel bir fikir birliği vardır. Fikirlerimizi ifade etmemizi sağlar ve sorunlar. Düşünmek için durursak, her zaman bir problemi çözmek zorundayız, bunu kelimeler ve zihinsel cümleler aracılığıyla yaparız. Öyleyse, biz yalnızken bu sözleri sesli olarak konuşmamız çok garip mi?

Gerçek şu ki, bu alışkanlığa büyük değer veren çok sayıda çalışma var. Bazı araştırmacılara göre, Amerikalı kökenli Laura E. Berk'in psikologu ve araştırmacısı gibi, özel konuşmanın alışkanlığı ya da mekanizması hiçbir zaman ortadan kalkmaz. Tam tersine, bu araç genellikle, çok zorlayıcı ortam sorunları ya da talepleri ile karşı karşıya kalmamız gerektiğinde ortaya çıkıyor. yeni beceriler ve yetenekler geliştirmek .

• Belki ilgileniyorsunuz: "12 çeşit dil (ve özellikleri)"

Hangi gerçek faydalarınız var?

Dediğimiz gibi, özel konuşmayı sürdürmek bilişsel gelişimimiz için gerçekten faydalı olabilir. Ve sadece çocukluk döneminde değil, Hayatımız boyunca bu gelenek, problem çözme için bize araçlar ve olanaklar sağlayacaktır. .

Ardından, özel konuşma ile geliştirilebilecek tüm yetenekleri ve mekanizmaları göreceğiz:

1. Güç hafızası

Çalışırken yüksek sesle konuşma ya da bir iş yaparken ifade edilen kendi kendini yöneten konuşma fikrine işaret eden bellek süreçleri hakkında birçok çalışma vardır. ezberciliği iyileştirmek ve hatıraların yerleşmesini desteklemek .

• İlgili makale: "Yüksek sesle veya sessizce okuyarak çalışmak daha mı iyi?"

2. Daha iyi yansıtmak için yardım

Fikirlerimizi veya kaygılarımızı yüksek sesle açığa çıkarmanın yanı sıra, bu türden akıl yürütme, bu fikirleri açıklığa kavuşturmamıza ve sorunların çözümü için stratejiler oluşturmamıza yardımcı olur. Ne düşündüğümüzü ya da söylediklerimizi dinlersek bu fikirleri sıraya koymak bizim için çok daha kolay olacak .

3. Kuruluşun amacı ve amaçların hatırlanması

Bu nokta, önceki ikisiyle yakından ilişkilidir. Yüksek sesle konuş, Hedeflerimizi açığa vurmak, hedeflerimizi netleştirmemize yardımcı olur ve bunların hafızasını güçlendirir.

4. Bu bir eylem rehberi

Davranış paterni gerektiren etkinlikler yaparken kendimizle yüksek sesle konuşmak, bu adımları içselleştirmemize yardımcı olacaktır. daha çabuk öğren .

5. Kendimizi olumlu yönde güçlendirmek

İyi yapılmış işten ya da başarılarından dolayı kendisini kutlamak, benlik saygısı için son derece faydalıdır. Kendi başarılarınızı kabul etmek ve bunları yüksek sesle desteklemek, hem kişisel hem de profesyonel ve akademik açıdan büyük talep veya zorlukların olduğu zamanlarda şiddetle tavsiye edilebilir.

6. Bir motivasyon stratejisi olarak

Konuşmanın sadece bize verebileceği faydalardan bir diğeri, yapmaktan hoşlanmadığımız halde zorunlu olan şeyleri yapmak için bizi motive etmektir. Kendini motive et ve cesaretlendir Başlangıçta bize çekici olmayan tüm bu aktiviteleri gerçekleştirmemiz biraz daha zorlaştırabilir.

7. Zekanın gelişimini teşvik eder

Bazı yeni çalışmalar, özel konuşma ya da konuşmanın sadece yeni nöronal bağlantıların oluşturulmasını destekleme olasılığına işaret etmektedir.Bu, tek başına konuşmanın beynimizin geliştirme yeteneğini artırabileceği ve dolayısıyla işlevlerini ve fakültelerini geliştirebileceği anlamına gelir.

8. Diğer faydalar

Yukarıda belirtilen tüm faydalara ek olarak, konuşmak sadece başka şeyler için çok yararlı olabilir. Bunlar arasında:

• Kaygı ve stres düzeylerini azaltın .
• Yaratıcılığı teşvik eder.
• İrrasyonel düşünceleri vurgular ve onları değiştirmemize yardımcı olur.
• Düşünce organizasyonunu destekler .
• Perspektiften anlaşmazlıklar veya problemler koyar.
• iyilik karar verme .

Peki, ne zaman endişelenmelisin?

Bunu inkar edemeyiz Konuşmanın sadece bir ruhsal bozukluğun belirtisi olabileceği bazı durumlar vardır. . Ancak, bu durumlarda kişi genellikle bir psikiyatrik bozukluğun varlığını ortaya koyan birçok başka semptomla karşılaşır.

Psikoz durumunda, kişi sadece yalnız konuşmaz, aynı zamanda Bu belirtiye sanrılar, halüsinasyonlar veya davranış değişiklikleri gibi başka eşlik eder. . Bu bozukluklarda kişi bir dizi işitsel halüsinasyona yanıt olarak yalnız konuşabilir; Böylece kişi kendisiyle değil, kendi halüsinasyonlarıyla konuşuyordu. Özel söylemden farklı olarak, bu söylemler anlaşılmaz ve mantıksız olarak niteleniyor.

Aynı şekilde, özel konuşmanın zararlı olduğu başka bir durum da Kişinin olumsuz mesajları aşağılamak veya iletmek için kullandığı durumlar . Fikirlerin ve olumsuz düşüncelerin yüksek sesle tezahür etmesi, endişe ve depresyon durumlarına yol açabilir.

Bu nedenle, kendisiyle konuşmak, başka semptomların eşlik etmediği ve kişinin normal işleyişine müdahale etmediği sürece, anormal bir şey, bir patoloji veya bir akıl hastalığı belirtisi olarak görülmemelidir.