yes, therapy helps!
İntrapersonal zeka: nedir ve nasıl geliştirilebilir?

İntrapersonal zeka: nedir ve nasıl geliştirilebilir?

Mart 28, 2024

Zeka kavramı hakkında konuştuğumuzda, matematik problemlerini çözmek, bir cihazı tamir etmek veya belirli durumlarda izleyecek bir strateji planlamak için neyin gerekli olduğunu düşünmek çok kolaydır.

Ancak, bunu da düşünebiliriz Dışardan zorlaşan, daha özel, zihinsel bir beceri türü vardır. . Ne çağrıldı içsel zeka Bunun iyi bir örneği.

İçsel zeka nedir?

İntrapersonal zeka, Çoklu Zeka Kuramı'nda önerilen zeka türlerinden biridir. Howard Gardner . İfade verdiği bilişsel beceriler kümesi, diğer zekâ biçimlerini ayırt etmek için biraz puslu ve zordur, ancak kısaca şöyle ifade edilebilir: İntrapersonal zeka, kendi düşünme tarzımızın, duygu ve oyunculuklarımızın içsel yönlerini ne ölçüde bildiğimizi ifade eder. . Başka bir deyişle, kendimizi tanımak ve kendi ruhumuza geniş anlamda müdahale edebilme yeteneğimizi temsil eder.


Hangi yolla kendimizi biliyoruz?

Çoklu Zekâ Kuramına göre, kendi varlık yolumuzu tanımlayan duyguların repertuarını (ve her birini uyarabilen uyaranın türünü) fark ederek, farklı ruh halleri arasında iyi bir ayrım yapmak ve bu bilgiden faydalanmak için bu bilgiden faydalanmak. belirlenen amaçlara yönelik davranış. Bu şekilde, intrapersonal zeka Zihnimizin içsel yönlerini bilmemizi ve bu bilgiyi lehimize kullanmamızı sağlayan şey nedir? .

Örneğin, özellikle belirli konularda nasıl hassas olunabileceğini bilmek, çelişen durumların üstesinden gelme görevini kolaylaştırabilir; bu, bu durumlarda kontrolü kaybetmekten kaçınmanın anahtarı olabilir ve aynı zamanda, endişe, öfke, vb. Düzeylerini kontrol etmek için çalışma teknikleri olabilir. .


Farklılaşan kavramlar

Kişilerarası zeka kolayca ile karıştırılabilir duygusal zekâ, çeşitli psikologların çalıştığı ve Çoklu Zekâ Kuramı'ndan doğmadığı teorik bir yapıdır. Her iki istihbarat türünün özbilgiyi ve duyguların düzenlenmesini vurguladığı doğrudur, ama duygusal zeka daha geniş bir kavramdır. Bu nedenle, içsel zekâ ile duygusal zekâ arasındaki fark temel olarak, içsel zekânın sadece, ikinci sırada okurken ölçülenlerle kıyaslanabilecek bazı süreçleri hesaba katmasıdır.

Öte yandan, içsel zekâ, Gardner'ın önerdiği kuramda da yer alan kişilerarası zeka ile de karıştırılabilir. Kişilerarası zekâ, diğer insanlarla ilişki kurma ve ekipler halinde en iyi şekilde çalışabilme yeteneğimizle ilgilidir. Yani, birincisi, başkalarını tanımamıza ve onlarla etkileşime girip faydalı ve başarılı bir şekilde etkileşimde bulunmamıza izin verirken, ikincisi de kendimizi aynı şeyi yapmamıza izin verir.


Bununla birlikte, her ikisi de, duygusal zeka ile kastedilen ile birçok bağlantıya sahip olabilir. .

Intrapersonal zeka nasıl geliştirilir?

Bu noktada, Herhangi bir zeka formunun zamanla bir kasmış gibi eğitilip geliştirilebileceği unutulmamalıdır. . Bununla birlikte, içsel zekânın yeterince incelenmediği ve onu geliştirmek için bilim tarafından desteklenen kesin yöntemleri önermenin zor olduğu söylenebilir.

Bununla birlikte, gelecekteki bilimsel araştırmaların bu konuya atabileceği ışığın ötesinde, kişisel olmayan zeka alanındaki ilerlemeyi görmek için aşağıdakileri tavsiye ederim:

1. Farkındalık ver

dikkatlilik Kişinin duygularını öz-düzenleme becerilerini arttırmaya geldiğinde faydalı olduğu kanıtlanmıştır, bu yüzden uygulamanızı sürekli bir şekilde başlatmak iyi bir fikir olabilir. Geleneksel meditasyon formlarını da deneyebilirsiniz.

Size iki bağlantı bırakıyorum, eğer isterseniz, bu iki ilginç disiplini inceleyebilirsiniz:

"Farkındalık: dikkatin 8 faydaları"

"Bilim tarafından desteklenen meditasyonun faydaları"

2. Ne hissettiğinizi düşünün

Yaşadığınız duyguları yansıtmak için durmak, genellikle onları görünce ve desenlerini, düzenliliklerini, vb. Algıladıklarında onları tanımanıza yardımcı olur. Bu şekilde, Bu durumların hangi durumları tetiklediğini bileceksiniz ve bu şekilde hissettiğinizde genellikle nasıl davrandığınızı anlayacaksınız. .

Bu duyguları genel olarak isimler veya kelimelerle zihinsel olarak etiketlemek, başlamak için iyi bir yoldur.

3. Bu bilgiyi hedeflere nasıl yönlendirebileceğinizi düşünün.

Düşünme biçimimiz hakkında çok şey biliyoruz ve Yaşam kalitemizi geliştirmek için bu bilgilerden yararlanmadığımız takdirde, az kullanım duygusu . İntrapersonal zeka da kısmen kendi davranışlarımızla ilgili bazı şeyleri tahmin edebiliyor. Bu nedenle, hissetme, düşünme ve hareket etme yollarına müdahale etmek için eylem planları oluşturabilirsiniz.

Bir örnek, bir çikolata çubuğunu gizlemek olabilir çünkü anksiyete dönemlerine girerken, rahatlama aramak için yiyeceklere başvurduğumuzu biliyoruz.

4. Gelişiminizi değerlendirin

Kendini bilme konusunda ilerlemek için neyin işe yarayıp neyin işe yaramadığını görmek için geri bakmak güzel . Yaptığımız şey hakkında çok iyimser olmak istemezsek, kendi ilerlememizi eleştirmek de önemlidir.

Bu adımlar, kendi kişiliğinizle daha iyi çalışmanıza yardımcı olabilir, ancak sahip olduğunuz son söz, elbette, siz. Her insan bir dünyadır ve içsel zekânın varlığı bunun bir hatırlatıcısıdır. Hiçbir manuel veya kendi kendine yardım kitabı, nasıl çalıştığınızı iyi anlamak için ihtiyacınız olan tüm parçaları veremez. Bu görev sana ait.


The skill of self confidence | Dr. Ivan Joseph | TEDxRyersonU (Mart 2024).


İlgili Makaleler