İç barış: ne ve nasıl başarılacağı konusunda 5 ipucu
İç barış kavramı Genellikle her türlü bağlamda gayri resmi olarak kullanılır. Budizm ve onun aydınlanma düşüncesiyle bağlantılı bazı Doğu gelenekleriyle ilişkili bir fikir olmasına rağmen, bu fenomenin laik bir yorumu da vardır. Psikolojiden dönemin dinsel çağrışımlarının ardında bırakılan bir yaklaşımdır ve bu, bir çok insanın ulaşmayı arzuladığı bir yaşam biçimi ile ilgilidir.
Bu yazıda iç huzurun ne olduğunu kısaca göreceğiz. bu zihinsel duruma nasıl ulaşacağımızı biliyoruz .
- İlgili makale: "İç huzuru bulmak için 70 Budist ifadeler"
İç barış nedir?
İç barış, iyilik hali ve sakinlik duygusuyla bağlantılı olarak bilişsel ve duygusal bir durumdur, ki bu da bizim davranış şeklimizi tanımlar. Bu fikir Kökleri belli doğu felsefelerine dayanır Budizm ve Taoizm gibi, eylemsizliğin zihniyetini haklı çıkarmakla karakterize edilen dinlerle bağlantılıdır.
Tıpkı Batı zihniyetinin, çevreyi insani çıkarlara uyum sağlaması için dönüştürmek istemesiyle karakterize edildiği gibi, Asya'da bir inkar kültürü hakim olmuştur. oyunculuğun doğal ve alçakgönüllü yollarından sapmamayı deneyin şeylerin sırasını değiştirmemek için.
Böylece, içsel barış geleneksel anlamda, ideal olarak yaşamamız gereken düzenin bir yansımasıdır: çevreyi algılayış biçimimizde ve dolayısıyla oyunculuk ve hareket tarzımızda bir uyum bulduğumuzun bir ifadesidir. düşünüyorum. Elbette, her dinî gelenek onu kendi yolunda tanımlamıştır, ancak genel olarak bunların hepsi eylemsizliğe vurgu yapmaktadır.
- Belki ilgileniyorsunuz: "Yin ve Yang teorisi"
Arzu ile ilişkiniz
Bazen iç barış yanlış bir şekilde kavramsallaştırılır, endişe ve korkuların yokluğu olarak tanımlanır, yani korku ve endişeyle ilgili herhangi bir olumsuz zihinsel eğilimden ayrılır. Bununla birlikte, geleneksel olarak, iç barış, bu faktörlerin olumsuz bir duygusal etkiyle yokluğu olarak tanımlanmamıştır. Ayrıca, karakterizedir çünkü İçinde ne büyük arzular ne de genel olarak psikolojik gerilim var Bu da bizi belirli bir hedefe ulaşmak için çevremizi sürdürmeye itiyor.
Bu psikolojik esenlik durumu nasıl geliştirilir?
İç barış, refahla ve yakın çevremizde çözülecek önemli bir çatışma olmadığı duygusuyla ilişkilendirilebilir. Bu düşünceyle iç huzuru geliştirmek için en iyi önlemler şunlardır.
1. sağlıklı bir yaşam tarzı Kurşun
Sağlığımızı koruyan bir yaşam tarzı sürdürürsek, psikolojik olarak iyi hissetmek imkansızdır. Bu nedenle, açık olması gerekiyor Sağlıklı ve dengeli beslenmeniz gerekiyor düzenli olarak egzersiz yapmalısınız ve diğer saatlerin yanı sıra sinir sistemimiz yeniden canlandırabilmek için uygun saatleri uyutmak zorundasınız.
2. Temel ihtiyaçlarınızı çözün
İç huzura ulaşmak için temel ihtiyaçlara katılmış olmak gereklidir yaşamak için sürekli bir maddi ve sürekli geçim kaynağı ile ilgili olanlar: bir eve, gıdaya, ilişkilere ve enerjiye erişim, sıcaklığa uyum sağlayacak şekilde düzenlenmesi, vb. gibi hayati önem taşıyan diğer hükümler. .
Bu nedenle, birçok insanın psikolojik iyi oluşa ulaşmayı düşünmeden önce ekonomik durumlarını çözmesi gerekmektedir. Yoksulluğun ortasında iç huzura ulaşmaya çalışmanın yanı sıra etkisiz olmak, insan yaşamını onurlandıran minimal malzemelerin önemini önemsizleştirmektedir.
- Belki ilgileniyorsunuz: "Maslow'un Piramidi: insan ihtiyaçlarının hiyerarşisi"
3. Gereksiz dramalardan kaçının
İnsanların günlük endişelerinin çoğu, kendisi tarafından yaratılmış tamamen hayali problemlerdir. Örneğin, herkesi memnun etme veya başkalarının kendisinden beklediği çalışma yörüngesini ya da güzellik kanunları için mümkün olduğu kadar yakınlaşmaya olan saplantıyı takip etme ihtiyacı. Yapay olarak uygulanan hedeflerden vazgeç iç huzura daha da yaklaşan özgürleştirici bir harekettir.
4. Kendinizi kusurlarınızla uzlaştırın
Mükemmellik sadece matematikte var. Gerçekleşme, kusurlu ve onun bir parçası olarak karakterize edilir. İdeal olarak kabul edilen kalıpların içine mükemmel şekilde uymayı beklememelisiniz . Ne kadar değişeceğimize bakılmaksızın asla mükemmel olamayacağımızı, bizi daha duyarlı ve koşullara uyum sağladığımızı, aynı zamanda kendimizi barış içinde kendimizi bulmaya eğilimli olduğumuzu da unutmayın.
5. intikam fikrine takıntılı değil
Bize zarar verenlerin zarar görmesi bizi, er ya da geç bizi yalnızca hayatın olumsuz tarafına götüren bir kısır döngü saldırısının kölesi haline getiriyor. Eski suçların affedilmesi ve ertelenmesi, bu deneyimlerden güçlenmenin en iyi yoludur, çünkü bu olgunluğun nihai kanıtıdır. Sürekli cezalandırma görevine girmenin faydası yok Bunu yapmanın basit bir gerçek için.
