yes, therapy helps!

"Hayatımı değiştirmek istiyorum": Başlamak için 23 adım

Mart 28, 2024

Herkes, hayatımızın bir noktasında, değişmek istedik. Ya da, çift bizi terk ettiğinden ve çok fazla suçlama yaptığımız için ya da gerçekte istediğimiz gibi bir üniversite kariyeri yaptığımız için.

Değişim insanlar ve doğa için normaldir, ancak her zaman kolay değildir. Bu deneyimlerden, aşağıdaki sonuca ulaşmak çok normal ve anlaşılabilirdir: "Hayatımı değiştirmek istiyorum" .

Hayatı değiştirmek için anahtarlar

Değişim ya da dönüşüm, kendiliğinden başlayan bireysel bir süreçtir, bu nedenle değişimin ana itici güçleriyiz. Ancak, kendi inançlarımızın ya da değişimin korkusunun, hayal ettiğimiz yaşamın değişmesine müdahale etmesi sık görülür.


Değiştirmeye karar verirseniz, aşağıdaki satırlarda değişiklik işlemini gerçekleştirmek için gerekli adımları bulacaksınız.

1. kendinizi tanıyın

Yine başında, ilk adım kendini tanımak . Dileklerin ne olduğunu, sahip olduğunuz nitelikleri ve takip etmek istediğiniz yönü öğrenin. Değişimin ilk adımı, kendini yansıtma ve kendini bilme.

  • Önerilen makale: "Kişisel Gelişim: Öz-yansıma için 5 neden"

2. Hayatınızda bir amaç bulun

Kendine ait bilgi, hayattaki amacın ne olduğunu öğrenmenin anahtarıdır. Hayati bir hedefe sahip olmak anahtardır çünkü bizi motive etmemizi sağlar: hareket etmemize yardımcı olan güçtür ve yapılarımızı günümüze taşır. Şimdi değişmek sadece amacı görselleştirmekten ibaret değil, aynı zamanda takip ederken yolun tadını çıkar .


3. senin için yap

Yukarıdakileri etkili bir şekilde yapmak için, kendisiyle bağlantı kurmak gerekir, bu yüzden kendini tam olarak tanımak çok yararlıdır. Çünkü birçok kez değişmek istediğimizi düşünüyoruz, ama bizi bu şekilde etkileyecek başkalarının fikirleri. Bize empoze ettikleri şeyin istediğimize inanıyoruz. . İzlenecek hedefler gerçek olmalı, aksi takdirde değişmesi zor olacaktır.

4. değiştirmek için aç

Bir önceki nokta, değişme kararını vermemize neden oluyor ve bu nedenle, iyi bir irade dozu olması gerekiyor. Değişime açmak, belirli bir çaba ile hedefleri dönüştürmek ve peşinden koşmak istemektedir.

5. Değişimi planlayın

Değişim isteğimiz netleştikten ve neyi değiştirmek istediğimizi biliyorsak, değişimi planlamak gerekir. Kağıda yazılması mümkün olsa bile, görselleştirmek daha kolaydır ve ihtiyacımız olduğunda zihnimize geldiğinde daha az çaba sarf etmemize izin verir. 'Hve bu, küçük alt hedefleri düzeltmeye ve onları tarihlemeye koymaya.


6. Ama ... kısa vadeli hedefler belirleyin

Sadece uzun vadeli hedefler belirlememize de değinmekle kalmıyor, aynı zamanda kısa vadeli hedefleri de göz önünde bulundurmalıyız, çünkü değişim sürecinde motive olmamızın tek yolu ve taahhüdümüzü unutmadık.

7. Konfor bölgesinden çıkın

Konfor bölgesi Korunan ve rahat hissettiğimiz bir maddi olmayan yer ve bu alanı terk etmek, uyarlanabilir görünmesine rağmen, her zaman böyle olmayacak şekilde, zihinsel düzenleri test etmek için çaba sarfetmemiz gerektiği anlamına gelir.

  • İlgili makale: "Konfor bölgesinin dışına nasıl çıkılır? Bunu başarmak için 7 anahtar"

8. Belirsizlikten korkma

Ve bu mu Konfor bölgesini terk etmek bir miktar kaygıya yol açabilir büyük ölçüde belirsizlik korkusu nedeniyle. Değiştiğimizde bizi neyin beklediğini bilmemek, kendimize yeterince güvenmemiz ya da sadece dönüşümün olumsuz sonuçlarını görselleştirmemiz halinde korku üretebilir. Bu yüzden bu irrasyonel korkuyu bir kenara bırakmalıyız. Riskleri sakin ve analitik olarak analiz eder. .

9. İnişler ve inişler olabileceğini unutmayın

Başarısız olduğumuzu kabul etmek de olumlu . Bu, işler istediğimiz gibi gitmezse vazgeçmememiz gerektiği anlamına gelmez, ancak kendimizi geliştirmeye ve bir düşüşten sonra mümkün olan en kısa sürede kalkmaya hazır olmalıyız.

10. Automotívate

Kendinden motive olmanın bilinmesi de değişimin anahtarıdır ve bir kişinin sahip olabileceği en iyi niteliklerden biridir.

  • Nasıl yapılacağını bilmek istiyorsanız, bu makaleyi okuyabilirsiniz: "Kendini motive etmek için 10 anahtar"

11. Kendinizi başkalarıyla karşılaştırmayın

Değişim bireysel bir süreçtir: “Ben hayatımı değiştirmek istiyorum” diyen sizsiniz, sizinkinden çok farklı bir konuya tabi başka bir kişi değil. Bu yüzden kendinizi başkalarıyla kıyaslamamalısınız, ancak kendinize ve arzularınıza sadık kalmalısınız ve tüm gücünüzle savaşın.

12. Başkalarının görüşlerini göz ardı etmeyin

Başkalarının tüm fikirlerini dinlememelisiniz çünkü Bazı insanlar kendi korkularını sana yansıtma eğilimindedir. . Birisi değişme isteğine sahip değilse, muhtemelen bunu yapabileceğinize de inanmaz.

13. Ödülünüzü düşünün

Değişim sürecinde kendini motive etmeye devam etmek için, ödülü veya değişime ulaşmanın olumlu sonuçlarını görselleştirmeniz önemlidir. Ancak, dönüşüm sürecinin kendi içinde bir ödül olduğunu unutmamak önemlidir.

14. kendini sev

Kendiniz için çok zor olmamanız ve işlerin planladığınız gibi gitmeyebileceğini kabul etmeniz de önemlidir. Tabii ki, hataları giderebilir ve öğrenebilirsiniz. Sizinle empati kuramıyorsanız, kim olacak?

15. gerçekçi ol

Önerdiğimiz hedefler ve hedefler her zaman gerçekçi olmalı, aksi takdirde, kendimizi değişim sürecine müdahale edebilecek ve hayal kırıklığına yol açabilecek yanlış beklentilerle karşılaşabiliriz, ki bu sadece hoş değil, aynı zamanda çabalama isteğini de ortadan kaldırır. .

16. Sınırlı inançlarınıza meydan okuyun

Sınırlayıcı inançlar değişmemize izin vermeyen akıl dışı düşüncelerdir. bireysel gelişimimize müdahale ediyorlar . Örneğin, "Bunu yapamıyorum çünkü her zaman kötü şansım var." Bu türden bir düşüncenin üstesinden gelmek, değişimin yarısı için kalmamak için gereklidir.

17. Sorumluluk almak

Sorumluluk almak, değişim karşısında kendini güçlendirmek anlamına gelir. Çevremizde meydana gelen olaylara, kendi kendini liderlik kapasitesine sahip, bu da sıkıntıların üstesinden gelmemize olanak veren cevap verme yeteneğidir. Kararlarınızdan sorumlu kişi olduğunuzu açıkça belirtmelisiniz.

18. Mağduriyetten vazgeç

Değişimin sorumluluğunu almanın tersi mağdur olmaktır. Sorumluluk eylem olsa da, Mağduriyet felç oluyor .

19. Yardım alın

Başkalarının yardımını kabul et Eğer bir eli ödünç verme isteğinin gerçek olduğunu düşünüyorsan . Arkadaşlarınız veya aileniz arasında bazı şeylerde size yardım edebilecek kimse yoksa, koçları, öğretmenleri veya koçları işe alma seçeneğini düşünebilirsiniz. Koçlar, kişisel gelişim konusunda uzmandır ve insanların kendi bilgilerini geliştirmelerine, gerçekçi hedefler belirlemelerine, kendilerini değişime ve öz motivasyona karşı güçlendirmelerine yardımcı olur. Bu alanda profesyonel bir işe girmek, dönüşüm şansınızı en üst düzeye çıkarmak için yararlı olabilir.

20. Mevcut bakışını kaybetmeyin

Ayaklarınızı yerde tutmak, değişim sürecini gerçekleştirmek için çok önemlidir. İşte bu yüzden burada ve şimdi olmak önemli , kendisiyle bağlantılı. Aklında değişiklik olması iyi bir şeydir, ancak değişim almak için günlük çalışma ve günlük olarak nerede olduğunuzu unutma.

21. Öğrenmek için yola çıkın

İşler planlandığı gibi gitmediğinde Deneyimden öğrenmek ve tekrar ders almak gereklidir. Yani, değişime yeniden ilgi duyan. Başarılı insanlar başarısızlıklardan öğrenenler ve düştükten sonra tekrar tekrar yükselenlerdir.

22. Uygulama müfrezesi

Duygusal kurtuluş olarak tanımlanan ayrılma, değişim sürecinin anahtarıdır. Bu, yaşamımızdaki önemli insanlardan kurtulmak anlamına gelmez, ancak daha gerçekçi ve daha az duygusal bir perspektiften şeyleri görselleştirmemize yardımcı olur.

  • Bu makaledeki ayrılmayla ilgili daha fazla bilgiye sahip olabilirsiniz: "Ayrımcılığın özgür olmasının 5 kanunu"

23. Duyguları yönetmeyi öğrenmek

Hem fazlalık hem de motivasyon eksikliği, değişim sürecine müdahale edebilir ve bazıları da motivasyonun fazlalığının pozitif olduğunu düşünürse de, çok yüksek beklentilere neden olabilir Değişim sürecinde, hayal kırıklığına yol açabilir. Duygularımızın farkında olmak ve bunları yönetmeyi öğrenmek kişisel dönüşümde belirleyici bir faktördür.

Tekrar başla, bırak gidelim

Sonuç olarak, karar vermeyi öğrenmek, taahhütleri kabul etmek ve günümüzün belirli unsurlarından kurtulmanın daha iyi olduğu fikrini kabul etmeniz gerektiğini değiştirmek fikrinizi vurgulayabiliriz.

Bu sayede kişisel gelişim etkin bir şekilde yürütülecektir. ve yok edici ve sinir bozucu aksilikler olmayacak.


30 GÜN BIRAK + YARAT CHALLENGE 23. GÜN: KENDİNE DÜRÜST OL + GURUR DUYDUĞUN HAYATI YAŞA (Mart 2024).


İlgili Makaleler