Çok fazla gazım var: Acıyı durdurmak için 12 ilaç
Şişmanlık veya mide gazı, birçok insanın maruz kaldığı ana mide problemlerinden biridir ve sadece rahatsızlığa neden olmakla kalmaz, aynı zamanda ağrı ve rahatsızlığa da neden olabilir.
Bu makalede Gazların nasıl ortaya çıktığını ve bu durumu düzeltmek için neler yapabileceğimizi konuşacağız. .
- İlgili makale: "En yaygın ve sık görülen 10 hastalık"
Bağırsak gazının nedenleri
Bunun önemli olmadığını düşünebilirseniz de, gazların kaynağını bilmek onların tedavisinin anahtarıdır. Şimdi, Şişeleme veya bağırsak gazı nasıl oluşur? En yaygın nedenleri şunlardır:
- Bakteri florasındaki dengesizlikler, yani bağırsakları koruyan florada.
- Fermentasyon ve yiyeceklerin sindirimi zayıftır.
- Çok hızlı yemek ve midenin daha çok çalışmasına neden oluyor.
- Hormonal değişiklikler Örneğin menopoz sırasında.
- Glütene veya gıda alerjilerine duyarlılık.
- Atık birikimi.
- Laktoz, özellikle tam sütü tüketirken.
- Kabızlığı olan kişiler genellikle daha fazla gaza sahiptir.
Gazdan muzdarip durdurmak için çözümler
Yani "Çok fazla gazım var" demeyi bırakabilirsiniz, yararlı olabilecek bir ilaç listesi hazırladık. Aşağıda bulabilirsiniz Gazları önlemek ve bunları durdurmak için doğal tedavilerin ve ev ilaçlarının bir listesi .
1. Nane çayı
Nane çayı, mide ağrısını yatıştırmak ve mide gazının sonucu olan ağrıyı hafifletmek için doğal bir çözümdür. Yağını içeren mentol, sindirim sisteminin düz kasını etkileyen ve kendimizi daha iyi hissetmemize yardımcı olan bir antispazmodik etkiye sahiptir. Basit bir bardak ile etkilerini fark etmek mümkündür ve hazırlamak çok kolaydır: sadece bir çay poşeti ve kaynar suya ihtiyacınız var .
2. Yoğurt
Yoğurt, mide gazının semptomlarını azaltmaya yardımcı olan birçok probiyotik içerir. . 2011 yılında Klinik Gastroenteroloji Dergisi'nde yayınlanan bir çalışmada, araştırmanın 60 hafta içinde sekiz hafta içinde "Lactobacillus acidophilus" ve "Bifidobacterium lactis" probiyotiklerinin gazı azalttığı bulunmuştur.
Diğer bir araştırma ise, Dünya Gastroenteroloji Dergisi (2015) tarafından yapılan bu çalışmada, gastrointestinal problemleri olan bazı hastaların probiyotik almakta bir iyileşme olduğunu keşfettiler.
3. Zencefil çayı
Zencefil çayı, yüzyıllar boyunca tüketilen ve birçok sağlık yararı sağlayan bir infüzyonudur. . Aslında, bu çayı içirmek veya kökünü almak, gaz için en iyi çarelerden biridir. Kökeni doğrudan almak istiyorsanız, günlük yemeğinize ekleyebilirsiniz. Aşırı bağırsak gazı tarafından üretilen semptomları hafifletmek için yemeklerden önce iyi bir alternatif taze rendelenmiş zencefiltir.
4. Sarımsak
Sarımsak, yemeklerimizi tatlandırmanın anahtarı olan çok tüketilen bir besindir. . Ancak, damak deneyimimizi geliştirmenin yanı sıra, sağlık yararları da sağlar, bunların arasında gazlara karşı etkili bir ilaçtır. Kesinlikle mutfağınızda bu yiyeceğin var, bu yüzden gazlara karşı doğal çözümlerden biri parmaklarınızın ucunda.
5. Papatya
Papatya ve zencefil çayından çoktan bahsetmiştim, ama gazla mücadelede son derece etkili olan infüzyonların bir diğeri de papatyadır. Doğal tedavilerin sıklıkla kullanıldığı ülkelerde, bu tip infüzyonlar, birçok mide probleminde yaygın olarak kullanılmaktadır, çünkü bunlar antiseptik veya anti-enflamatuvar olarak işlev görürler.
- Buna ek olarak, makalemizde tartıştığımız diğer otlar gibi rahatlatıcı: "Rahatlamak için 12 en iyi infüzyon"
6. Maydanoz
Maydanoz depuratif gücü için öne çıkan ve böbreklerin işleyişini iyileştirmeye yardımcı olan bir besindir. . Ancak bu yemeği diyetimize dahil edersek, bağırsak gazına karşı yararlı etkilerinden yararlanırız. Tüketmek için, sadece bir parça doğrayıp yemeğimize lezzet katmak zorunda olan yemeğimize eklemeliyiz.
7. Islak havlu
Çok fazla gaz geçirdiğimizde ve önceki noktalardan bazılarını başarıya ulaşmadan denedikAyrıca çok etkili bir seçenek de seçebiliriz . Bu çözüm suyu ısıtmak ve bir kovaya eklemektir. Sonra bir havlu ıslatabiliriz ve onu sıktıktan sonra karına yerleştirebiliriz. Karın rahatladığında, ağrı ve gaz kaybolabilir.
8. Limon suyu
Limon suyu yüksek miktarda C vitamini içeren bir besindir. Böylece vücudumuz için birçok fayda sağlar. Ayrıca, bu meyve, özellikle sindirim bölgesinde iyileştirici gücü için öne çıkıyor. Yemeklerden önce veya sonra limon suyu içmek iyi bir ilaçtır. Ayrıca su ile karıştırılır ve aç karnına alınır.
- İlgili makale: "Sabahları limonlu 8 içme suyunun faydaları"
9. Sağlıklı alışkanlıkları hayatınıza dahil edin
Hayatımızda bulabileceğimiz sorunların çoğu alışkanlığımızın bir sonucu olarak ortaya çıkıyor. . Bu durumda, gazların görünmesini önlemek için yeme alışkanlıkları şarttır. Örneğin, çok sayıda kızartılmış yiyecek, ekmek veya buğday açısından zengin olan diğer ürünleri, fazla süt ürünlerini veya yüksek yağda vb. Yiyin. Gaz üretebilen diğer yiyecekler: fasulye, Brüksel lahanası, karnabahar, armut, yulaf, mısır ... Bu gıdaların fazlalığı önlenmelidir.
10. Kömür
Kömür ek olarak alınabilir ve toksinlerin giderilmesinde yararlı olduğu kanıtlanmıştır. ve organizmaya (istenmeyen maddeler, kimyasal elementler, ağır metaller vb.) erişen istenmeyen maddeler. Bu kömürden yararlanmak için sadece su ile karıştırılmış bir buçuk çorba kaşığı tüketmelisiniz. Ek olarak, bu maddenin yararları arasında kötü nefesi, kolon problemlerini, ishali ve hazımsızlığını azaltması yer alır.
11. Hardal tohumları
Şişkinlik önlemek için, kahvaltı öncesi bir bardak su iki hardal tohumu almak mümkündür . Şimdi, eğer gaza maruz kalıyorsanız, dozu saatte 10 tona yükseltebilirsiniz. Bu, normal mide geri yükleme sağlar
Normal ve bir önlem olarak geri döndüğünüzde, bir gün suyla karıştırılmış 1 veya hardal tohumu alabilirsiniz.
12. Anason çayı
Anason çayı herkes tarafından beğenilmeyen güçlü bir tada sahiptir. ; Ancak, onu tüketmekten hoşlanan insanlar, iyileştirici gücünden faydalanırlar. Gaz ve mide ağrısını gidermek için büyük bir yeteneği vardır. Bunu almak için kaynayan suda çözülmüş bir kaşık anason tozu tüketmeniz yeterlidir. Bu, bağırsak bölgesinde üretilen gazları azaltmak için önemlidir.
