yes, therapy helps!
Küskünlük hissi nasıl kesilir? 5 yararlı ipucu

Küskünlük hissi nasıl kesilir? 5 yararlı ipucu

Ocak 22, 2022

Küskünlük hissi görünüşte uyarıcı bir deneyim olabilir, çünkü bazı insanlar için hayata anlam katan bir şeydir. Birisinin ihmal, aldatma veya öfke duyma duygusu, örneğin, o kişiye "bizle yapamadık" ı göstermek için çaba sarf etmenin bir sebebi olduğunu, ne olduğuna rağmen, ileriye doğru devam ettiğini göstermektedir. hiçbir şey yokmuş gibi. Bu nedenle, bu şekilde hisseden insanlar bazen bir problemleri olduğunu fark etmezler.

Gerçek şu ki kırgınlık hissini bırakmak çok daha iyi bir seçenektir Göreceğimiz gibi, bu akılda kalmaya devam etmek. Hayatın önemli bir parçasını buna dayandırmak mantıklı değil.


  • İlgili makale: "Küskün insanlar: Onları karakterize eden 10 özellik ve tutum"

Küskünlüğü nasıl durdurup sayfayı çevirmek nasıl?

Küskünlük hissini nasıl durdurabileceğine dair tavsiyenin ne olduğunu anlamamdan önce, neden öfkelenmiş olduğumuz deneyimleri sürekli olarak uyandırma eğiliminin ardında bırakılmasının neden önemli olduğunu anlamak önemlidir.

Her şeyden önce, birine karşı kin tutmak gerçeği belli bir motivasyon sağlayabilir Bazı bağlamlarda, aynı zamanda, bu duyumun yaşandığı bir zamanda, geçmişte başımıza gelen kötü bir şey hakkında sıklıkla düşünmenin gerçeği yüzünden ortaya çıkan bir üzüntü de ortaya çıkmaktadır. Bu zaten psikolojik olarak acı verici ve aynı zamanda kendimize ve hayata, gerçekliğe uyum sağlayamayacak kadar kötümser bir bakış açısı benimsememize yardımcı olabilir.


İkincisi, getirebileceğin motivasyonun telafi edilmesi için yeterince güçlü olması gerekmiyor. Genellikle meydana gelen benlik saygısı Bu geçmiş şikayetler hatırlandığında. Ama buna ek olarak, eğer nihayet bir hedefe ulaşmamıza yol açıyorsa, bu duygu genellikle zaferin değil, çünkü günün sonunda, sadece sembolik anlamda, bize zarar veren kimselerin üstesinden geldiğimizi hayal etmeye dayanır. daha rasyonel anlamda çok şey ifade eder; Bu kişi, bizi ne kadar kötü hissettirdiği için özel bir şeydi, ama figürü bir kez dağıldıkça, ne kaldı?

Küskünlük hissini nasıl durduracağınız hakkında bazı ipuçları. Çalışmak için, sadece onları düşünmek yerine, günlük alışkanlıklara uygulanmaları gerektiğini unutmayın.

1. uzak bir bakış açısı atın

Hemen hemen her yaşam deneyimi, bir yandan daha öznel bir perspektiften bakılabilir veya daha uzak, sakin ve rasyonel . Elbette, tüm hayatınızı bir şeylerin kuş bakışıyla deneyimlemek, sanki her şey bir başkası için sanki, sanki mümkün değil. Ancak bazen bunu belirli anlarda seçmek, duyguları düzenlemek için çok yararlıdır.


  • Belki de ilgileniyorsunuz: "Umutsuzlukla yüzleşmek ve yanılsamayı nasıl geri döndürmek"

2. Mümkünse, o kişiyle temasa geçin

Çoğu zaman, her şey diyalog ile düzenlenmiştir. Küskünlüğümüzün nedeni, bizim için kasıtlı olarak düşman olan bir eylemin parçası olsa bile, Şu anda bize zarar veren kişinin tövbe etmesi çok olasıdır. .

Bu nedenle, bir uzlaşma veya dürüst bir özür gerçekleşirse, sarılmak için hiçbir şeye sahip olmayarak, kendi başına gitme arzusu yaratmaya değer.

3. hayal kırıklıkları yönlendirmek

Bazı insanlar belirli bir kişi için, ama soyut bir kolektif için veya genel olarak toplum için küskün hissetmezler. Bu nedenle, bu durumlarda, bu hissin neden gerçekte olduğu hakkında düşünmek ve kendi rahatsızlığınızı bir şeyle ilişkilendirmediğinizden emin olmanız gerekir. sadece hayal gücümüzde var .

4. İlginizi iyi yönetin

Bu dikkati dağıtmakla ilgili değil, sürekli olarak meydana gelen tüm kötü şeyleri düşünürsek, asla yataktan çıkamayacağımızın farkında olmamızla ilgili, ancak bu, dünyanın ne olduğu hakkında derin bir anlayışa sahip olmamızı sağlamayacaktır. Sınırlı zamanımız ve kaynağımız var. Hem iyinin hem de kötünün varlığını tanımak .

Bazen bu hayati karamsarlık sürdürülür çünkü bize iyi hissetmemize rağmen, en azından bize neler olduğuna dair gerçek bir vizyon verir. Bunun yanlış olduğunu fark etmek, bu olumsuz düşüncelerin dinamizmini atlatmak için önemlidir.

5. Arkadaşlıklarınızı güçlendirin

Bir veya daha fazla kişiye yönelik olumsuz düşüncelerin yoğunluğu, Diğerleri için hissettiğimiz bağlanma duyguları Sadece birinciye konsantre olmak kolaydır. Bu nedenle, arkadaşlarınız ve sevdiklerinizle birlikte olmak genel olarak sıralamaya tutunmayı daha az mantıklı kılar. Kendini iyi hissettiren insanların, bu zihinsel durumu günlük yaşamlarının temellerinden biri haline getirmek için zamanları ya da nedenleri yoktur.


Simone de Beauvoir: Neden Feministim? (1975) | Türkçe Altyazılı (Ocak 2022).


İlgili Makaleler