Tembel olmak ve projeleri başlatmak için nasıl: 5 ipuçları
Çoğu zaman, ilerlememizi güçleştiren şey, zamanın, kaynakların ya da becerilerin eksikliğidir. sadece tembellik . Katılması gereken belirli sorumlulukların olduğunu ve daha sonra ayrılacağımızı bildiğimiz anlar, kendimizi sabote edebilme yeteneğimizin mükemmel örnekleridir.
Bir şey yapmamız gerektiğini biliyoruz, bunu yapmanın olumsuz sonuçları olmayacağını biliyoruz, ama yine de ikinci seçeneği seçiyoruz. Ne oldu
- İlgili yazı: "Yarın yapacağım" erteleme veya sendromu: ne olduğu ve nasıl önleneceği "
Tembelleşmeyi durdurmak için birkaç ipucu
Her şeyin bir başlangıç meselesi olduğu belli projeler var. Ne yazık ki, ilk anlarda buna dahil olmayla ilgili rahatsızlık, asla işe gitmeye karar vermediğimiz hoş olmayan bir fikir olabilir. Bu gibi durumlarda, asıl sorunun nerede olduğunu anlamamamız için her türlü mazereti ararız: tembellik.
Sonra gözden geçireceğiz tembel olmanın nasıl durdurulacağı konusunda net olmak için bir dizi ipucu ve işimizi gerektiren tüm bu projeler ve sorumluluklar için bir kez ve dikkat edin. Bunun için hem nesnel alışkanlıklarımızı hem de inanç sistemimizi değiştireceğiz.
1. İyi uykular
Bu temel bir adımdır. "Ekstra" bir iş olarak görülen projeler üzerinde kimse çalışamaz Uyku kalitesi kötü ise ya da yeterince uyumadıysanız . Bu durumlarda, derhal halledilmesi gereken yükümlülüklerden kurtulmak ve dinlenmek ya da uyumak için asgari bir şey yapmak normaldir.
Yani, uyumanın zaman kaybı olduğunu düşünürseniz bile, bunu yapmanın genellikle tüm günü kaybetme ya da kaybetmeme arasındaki fark olabileceğini düşünün.
- Belki ilgileniyorsunuz: "İyi uyku hijyeni için 10 temel ilke"
2. Tam olarak ne yapmanız gerektiğini belirleyin
Yapmamız gereken, kurguyu, daha uygun bir zamanda ve şu anda değil, daha uygun bir zamanda ele alınmayı hak eden zor ve karmaşık bir görev olduğu bir kurgu inşa ederek hiçbir şey yapma isteğimizi rasyonelleştirdiğimiz zamanlar vardır. Ne yapmak zorunda olduğumuza dair belirsizlikten yararlanıyoruz icat etmek çok karmaşık .
Örneğin, bazı hoparlörler almaya gitmem gerekirse, bu cihazların kullanımı hakkında bana bilgi veren birkaç saat harcamadan önce, ürünleri karşılaştırmak, en iyi teklifi verdikleri mağazayı seçmek ve bir an bulmak için bunu hayal edebiliyorum. diğer şeyleri almak için yeterince iyi gitmek için onları satın almak.
Bu önlenebilir baştan belirlesek ne yapmamız gerektiğini . Esas olan, çok özel sınırlarla, esas şey. Bir önceki örnekte, çok fazla harcama yapmak istemediğimiz, az sayıda hoparlör modelini araştıracağımız, özelliklerini ve tüketici görüşlerini okuyacağımız ve bunları yakındaki bir mağazadan satın alacağımız durumlarda bu olurdu.
3. Amacınızı birkaç alt hedefe ayırın
Tembelliğin üstesinden gelme konusunda temel olan bir şey, mazeret aradığımız olasılığını ortadan kaldırmaktır. Bunun için en iyi şey çok basit görevler oluşturmaktır Zincirde, gelmek istediğimiz genel hedefe doğru yolu oluşturur. Böylece iki şey elde ederiz.
Bir yandan, “yükümlülük” duygusu, böyle bir önemsiz eylemi gerçekleştirmenin algılanan maliyetinin çok daha az olacağı göz önüne alındığında çok daha güçlü olacaktır. Diğer yandan, bir proje veya iş başlatırken, doğal olarak bunu tamamlamak istemekteyiz. Bu fenomen Zeigarnik etkisi olarak bilinir.
4. dikkat dağıtıcı uzak durun
TV'yi kapatın, Smartphone'u gizli bırakın ve buzdolabından uzaklaşın. Bilgisayarla çalışmak zorunda kalıyorsanız, birisinin Facebook şifrenizi veya kullandığınız herhangi bir sosyal ağı değiştirmesini istemeniz kötü bir fikir değildir. Bu yüzden, başarmak istediğiniz şeyi bitirdikten sonra sadece bir kez sahip olursunuz.
Kısacası, doğru olanı yapmalısınız. Çevrenizde sizi cezbedecek hiçbir şey yok Sorumluluklarınızı göz ardı etmek için bir sebep verme fikri ile. Eğer bu rahatsızlıklar aklınızda bu etkiye sahip olabilirlerse, en azından bir süredir bu "güçleri" ortadan kaldırarak karşı koyabilirsiniz.
5. Geri bakın ve ilerlemenize bakın
Bu, tembelliğin atılmasının en değerli parçalarından biridir ve çabalarınızın meyvelerini durdurun ve düşünün , daha önce sahip olmadığın ve neyin zevk aldığını. Tabii ki, herhangi bir çaba da olumsuz bir parçaya sahiptir, fakat bu noktada, normal durumlarda, kötü olmanın sadece (az da olsa önemli olmakla birlikte) olmama gerçeğiyle iyi tutulmasına izin verdiğine göre, sadece olumluya bakmalısınız.
Bu önemli bir aşamadır, çünkü bir yandan ilerlemenize yol açan eylemleri ve düşünceleri ve bu girişimlerin olumlu sonuçlarını bir diğeriyle ilişkilendirmenize izin verir. Bu sayede, başlangıçta daha fazla ilerleme olmasına rağmen, sonuç aldığımızdan daha az maliyetli olduğu için.
