Kayıtsız olmayı nasıl bırakırım: 7 tavsiye
Apati, her gün birçok insanın esenliğini giyen bir unsurdur. Ve mutluluğun norm olması gerekmediği ve gülümsemenin imparatorluğunun gerçekçi olmayan beklentileri bastırmaya son vermesine rağmen, kayıtsız insanlar farklı nedenlerle acı çekmeye eğilimlidirler. Bizi motive eden hiçbir şeyin olmadığı duygusu zordur ve psikolojik olarak acı verici bir duygusal durgunluğa yol açar.
Bu yazıda göreceğiz kayıtsız olmayı nasıl bırakacağınız konusunda bazı ipuçları Duyguların yönetimi ile ilgili bilgilerin yanı sıra.
- İlgili makale: "8 tip duygu (sınıflandırma ve açıklama)"
Kayıtsız olmayı nasıl bırakırım? Dönüşüm alışkanlıkları
Önümüzdeki birkaç satırda, hangi alışkanlıkların ilgisizliğin ardında bırakılmaya yardımcı olabileceğini ve daha dengeli bir duygusal düzenlemeyle yaşam yaşama başlayabileceğimizi göreceğiz.
1. Uzun vadeli hedeflerinizi planlayın
Birçok kez, apati ortaya çıkıyor çünkü Çabalarımızın çoğunu yönettiğimiz şeyin hiçbir anlamı yok bizim için Bu, örneğin, bir üniversite kariyerine çok fazla düşünmeden başlamış olan kişiler için geçerlidir, çünkü eğer karşılayabiliyorsanız, bir fakültede eğitim görmek neredeyse zorunludur.
Bu tür bir bağlılık, bizi günümüzün birçok şeyinden fedakarlık etmek için gerçekten değer vermediğimiz uzun vadeli hedeflere bağlar. Bu nedenle, bizi geride bırakacak bir şey olup olmadığını, iyileştirme imkanlarımızı sabote etmemizi durdurmak ve düşünmek gerekir. Bu bizi takip etmek için bir sonraki adıma getirir.
2. Radikal değişikliklere ihtiyaç olduğunu varsayalım
Kayıtsız ya da kayıtsız kalmayı önlemek için, kişinin hayatının birden fazla yüzünü etkileyen derin değişiklikler gereklidir. Bu kişisel gelişim türü Değişen işler gibi görünüyor Diyete yeni bir içerik katmaya başlamaktan çok.
Konfor alanından çıkmak rahatsızlık vericidir, çünkü istikrarı her zaman sağlayan eski davranışsal dinamikleri koparmaktır, ancak çoğu durumda projelerin başlatılması, vb. Olanaklara ilgi duymaya başlamak için çok daha iyi hissetmek gerekir.
- Belki de ilgileniyorsunuz: "Konfor bölgesinin dışına nasıl çıkılır? 7 tuşa ulaşmak için"
3. Ne yapmayı sevdiğini düşün
Özürlülük hisseden insanların büyük çoğunluğu, belirli faaliyet türlerini zamanında geçirme yeteneğini korur. Yaptıklarınızla heyecanlanmaya başlamak için Bu nedenle, bu faaliyetlerin bir veya daha fazlasının gerçekleştirilmesini içeren, merkezi ayağı oluşturma noktasında haftalar veya aylar boyunca geliştirilecek projeler hakkında düşünmek iyidir.
Örneğin, yaratıcı insanlar kısa bir romanı yazmak, düşük bütçeli kısa bir film yapmak vb. İçin boş zamanlarını televizyon izleyerek ya da interneti ziyaret ederek geçirebilirler. Tam tersine, çok özel bir hobiye ilgi duyanlar, bu topluluğa topluluk üretmek için hizmet eden veya bu konuda daha fazla bilgi edinmeyi teklif eden bir blog başlatabilirler.
4. Kişilerinizi alın
İyi bir sosyal yaşama sahip olmak, dikkatsizlikten kurtulmak için önemlidir; çünkü bu, alışkanlık ve alışkanlığın hüküm sürdüğü davranış dinamiğine girmeyi tercih eder. Yani, eski dostlarla tekrar iletişim kurmak iyidir, çünkü bir yandan bu insanlar Beğendiğimiz etkinliklere veya projelere katılmanın daha büyük olasılıkları (arkadaşlığın doğduğu bir şey için).
5. Yeni arkadaşlara da bak
Öte yandan, yeni arkadaşlar edinmeye hiç bir zaman zarar vermez, çünkü normalde yeni insanlarla iletişime geçtiğiniz sosyalleşme durumları. Heyecanlılar ve ortak hikayelere yol açabilirler Bu bize bir şey ifade ediyor.
Ancak, bu adımın gerekli olması gerekmez, çünkü yeni arkadaşlık arayışına girmek herkesin hoşlandığı bir şey değildir ve bizi ilgilendiren birini bulacağınızı garanti etmek zorunda değildir. Sadece bu olasılığı değerlendirmelisin.
6. Beklentilerinizi kontrol edin
Zaman zaman, apati esas olarak aşırı karamsar bir düşünce tarzının içselleştirildiği için ortaya çıkar. ancak hayatın kolay olmadığını, iyi şeylerin olamayacağı anlamına gelmez yapıcı tutumlar benimseyecek olursak.
Bu nedenle, kayıtsız olmayı bırakmayı düşünenler, beklentilerini gözden geçirmeli ve gerçekçi olup olmadığını düşünmeyi bırakmalıdır. Tahminlerinden, bir şey hakkında heyecanlı hissetme olasılığını ortadan kaldırmak için kötü ya da kayıtsız hissetmek isteyenler için yaygındır, fakat bu, içeri girdiği duygusal dinamiklerden dolayıdır, çünkü evrenin bir kanunu olduğu için iyi şeyler vardır. olma
7. Gerekirse yardım isteyin
Tüm vakaların yardım olmadan çözülmesi kolay değildir. Bu nedenle, gerekirse değerlendirmek gereklidir psikologların profesyonel yardımına git . Apati, depresif ya da üzgün olmamanın basit bir gerçekliği için zararlı değildir ve motivasyonu ve ilgiyi hissetmek için mümkün olan herşeyi yapmak için bunun farkında olmak iyidir.
