Aşktan korkmayı nasıl durdursun: 5 ipucu
Sevgi söz konusu olduğunda, rahat bölgelerini terk etmemeyi ve sağlıklı bir bekârlık içinde kalmayı tercih edenler vardır. Ancak, zaman zaman bu hayati seçenek, özgürce verilen bir kararın meyvesi kadar değil, bir dayatma olarak görülür; Dünya bize, aşka düştüğümüze bahse girmememizi zorluyor, ancak derinden aşağıya bu deneyimi reddetmek ve derinleştirmek istemiyoruz. Aşk korkusu, özgürlüğümüzü sınırlayan bir şeydir.
Peki, aşktan korkmayı nasıl durdurabilirsin? Bu kolay bir iş değildir, çünkü bu tür psikolojik problemler ve çatışmalar, hem çevre hem de kendimiz hakkında önyargılı inanışlardan köklü duygulara dayanmaktadır. Ancak, diğer düşünce biçimlerinde “eğitmek” ve çıkarlarımıza hizmet ettiklerini ve yaşam kalitemizi geliştirdiklerini hissetmek mümkündür.
- İlgili makale: "Sevgi psikolojisi: iş ortağı bulduğumuzda beynimiz böyle değişir"
Aşktan korkmayı bırak: ne yapmalı?
Aşık olmak, hayatlarımızda önce ve sonra işaretleyen olgulardan biridir. Sevgiyi yaratan duyguların tadı, günlük yaşamın hemen hemen tüm yönlerini doldurur. Tekrarlayan zihinsel fikirlerin ve görüntülerin ortaya çıkabileceği noktaya kadar.
Ancak, diğer birçok deneyimde olduğu gibi, aşka da belirli maliyetler gerektirir. Bazıları, işlevsel bir sevgi ilişkisini sürdürmek için gerekli olan zaman, çaba ve kaynaklara yapılan yatırımla ilgilidir ve bu nedenle bu tür bir fedakarlığın ele alınması gerektiği önceden bilinir. Ancak diğerleri olasılıklıdır: bunlar olabilir veya olmayabilir. Sevginin eksikliği, ikincisinin bir örneğidir.
Sonuç olarak, birçok insan sevgiden ya da aşık olmaktan korkar, böylece düzenli olarak biriyle birlikte olma ihtimalini reddederler bu tür bir bağlayıcılığı korumak.
Fakat bazen, aynı kişi çelişkili çıkarlara sahip olabilir. İşte bu yüzden aşk korkusu kavramı mantıklıdır: Nerede göründüğü, ne olduğu, mantıktan sonra, bir ilişkiyi başlatmanın kişinin içinde yaşadığı nesnel durumu hesaba katmadan telafi edemeyeceği sonucuna varılır. zaman ve bağlamdan bağımsız olarak, Aşka düşme ya da başka bir kişiyle aşkı yaşama olasılığı her neyse.
Ardından, her vakaya uyarlanması gereken adımlarda, sevgiden korkmayı nasıl durduracağımıza dair bir dizi ipucu inceleyeceğiz.
1. Korktuğunuz Beton
Bir korku, kaçınmak istediğimiz bir dizi deneyime veya daha somut sonuçlara bölünebilir. Aşktan korkmayı bırakmaya başlamak için, denemek gerekir Bu fenomenin gerçek nedenlerinin farkında olmak .
Bunun için, kendini keşfetmenin ilk aşamasından geçmeliyiz. Bu durumda analiz etmelisin tahminler ve zihinsel görüntüler nelerdir Biz, sevgiden vazgeçmediğimizde ve sadece kendimizi kullanacağımıza ve kimseyle paylaşmamız gerekmediğine dair bir belgeye yazarsak ne olacağına ilişkimiz var.
Bu yapıldığında, bu korkuları bu kriterlere uygun olup olmadıklarına göre gruplandırmayı deneyin.
- Benlik saygısı veya öz kavramınızla ilgisi var mı?
- Bu kişiyi kaybetme korkusuyla ilgisi var mı?
- Söyleyecekleri ile ilgisi var mı?
- Seks yapmak zorunda mı?
Bu yapıldıktan sonra, sorunun bir dizini veya "haritasını" olacaktır. Muhtemelen önceki kategorilerden biri, diğerlerinden daha çok, bizim durumumuza veya en fazla ikiye ayarlanacaktır. Bununla, çabalarımızı nereye yönlendireceğimizi bileceğiz : Problemin cinsel olduğunu düşünüyorsanız, seksologlarla terapiye katılmak en iyisi olur; Eğer sorun ne derlerse, sorun çevrenizdeki insanlarla ya da bu ilişkileri nasıl yorumladığınızla ilişkinize dayanacaktır.
O zaman, aşk korkusunun en yaygın olan benlik saygısı, benlik kavramı ya da kayıp korkusundan kaynaklandığı vakalara odaklanacağız.
2. Aşk fikrinizi gözden geçirin
Paradoksal gibi görünse de, aşk deneyimini idealize ettiniz. Diğer çiftler tarafından verilen görüntü genellikle pozitiftir. çünkü toplumsal baskı ile kusurlarını göstermemekte ve aynı şekilde sinema dünyası, yıllardır ortaya çıkan ciddi sorunlardan sonra bile romantik ideale uygun romantik ilişkilerin normalleştirilmesi için yıllarca çaba göstermiştir. Dış koşullar, iki sevgili mükemmel uyuyor.
Bu nedenle, benlik saygısı problemleri, yüce ve kusursuz bir yaşam tarzına girmeye hazır olmadığımız düşüncesinin ortaya çıkmasını kolaylaştırabiliyor, sadece tamamen kendi kendini gerçekleştiren insanlar bu lüksü karşılayabiliyorlar.
Ama bu bir hatadır, çünkü en olağan şey, bütün çiftlerde belli bir düzeyde çatışma olduğu Farklı ilgi ve bakış açılarına sahip iki birey olmanın basitliği için. Aynı ikizler bile birbirleriyle tartışmaksızın hayatlarını harcamazlar, dolayısıyla samimi ilişkilerin yetişkin yaşamında daha yaygın olduğu samimi ilişkilerde, bu gerginliklerin orada olma olasılığı daha yüksektir.
Bu anlamda, bunu çözmek için, aşk ilişkileri hakkındaki düşüncelerimizi, ne olduğumuz ve neler yapabileceğimiz konusunda değiştirmeliyiz. İlişkiler sonunda, sadece sezgiyle yönetilen çok temel bileşenler gerektirir: empati, sevgi ve diğer insanla iyi yaşamak için çaba gösterme ve bunun için günlük rutinleri öğrenme.
3. Geçmiş deneyimlere bakış açısı kazanın
Aşık olan kötü deneyimlerden geçmiş olmanın, aşık olmanın reddini yarattığı çok sık görülür. Bu olduğunda, bu duyguları bir başkası için hissetmeye başlamak, saplantıya yol açan bir problem olarak görülüyor, çünkü duyguların derse girmesini engellemenin açık bir yolu yok. o kişiden kaçınmaya çalışmadıkça Yaşam kalitesini tamamen değiştirerek, anksiyetenin ortaya çıkması için sebepler ve onu bulmamız durumunda belirli bir paranoyaya neden oluyoruz.
Ancak, önceki başarısızlıklarda ortaya çıkan sorunların, sevginin kendisinin "özü" olmadığını açıklığa kavuşturmalıyız. ilişkisel bir dinamikte sorunlar oluştu . Her çift ilişki bir dereceye kadar benzersiz bir şeydir ve eski bir erkek arkadaşın sorun çıkarsa, bir sonraki iradenin de aynı olacağı anlamına gelmez. Bazen hayatın o kadar uzun olmadığını unuturuz ki, sevgi dolu ilişkilerin çoğu insanda nasıl olduğuyla ilgili gerçekçi bir tabloya sahibiz.
- İlgili makale: "6 ana tip toksik ilişki"
4. İstifanın aynı zamanda bir maliyet olduğunu düşünün
Sevginin hissedildiği birini kaybetmek bir bedeldir, ama aynı zamanda bu deneyimlerden kaçarak sevgiye düşme fırsatı vermekten kaçınır. Önemli anlarınız olmasa bile, Bu istifa ile oluşan rahatsızlık zamanla uzar ve her gün ödediğiniz bir şey. Bir aşk hayatına sahip olmanın yasaklarını kendi kendine çekmeyi durdurmak, o anda bir çift olarak bir hayatı sevecek ve başlatacak kimse olmasa bile, anında bir zafer gerektirir.
5. İhtiyacın varsa, psikologlara gidin
Eğer sorun o kadar ciddiyse, size sürekli bir endişe katıyorsanız, psikoloğa gitmeye değersiniz. Terapi sayesinde büyük ilerlemeler yapmak mümkündür Profesyonel ve sağlıklı bir mesafeden birine sahip olmak, yeni bir yaşam felsefesini “eğitmeye” yardımcı olabilir.
