Benim için yaşamaya nasıl başlayabilirim, başkaları için değil? 7 anahtar
Kişisel ilişkilerde meraklı bir şey olur: etrafımızdaki insanların refahı için savaşmaya karar verdik ve kendimizi başkaları için feda etmeye başladık, geçmişten gelen iyiliklerimiz bizi köleleştirebilir. Ya da en azından durumun kontrolünü kaybedersek.
Bunun nedeni, herkesin ihtiyaç duyduğu şey için var olduğumuzu varsayarsak, yardımımızı sunmayı bırakıp çabalarımızın bencillik, hatta zalimlik olduğuna işaret etmesidir. Şimdi mümkün Bu dinamiği bozun ve başkaları için her zaman yapmak yerine kendini savun .
- İlgili makale: "Girişkenlik: iletişimi geliştirmek için 5 temel alışkanlık"
Başkaları için değil, benim için yaşamak için 7 anahtar
Özerklik ve özgürlük kazanmak söz konusu olduğunda, kendi alışkanlıklarımızda olduğu kadar inançlarımızda ve düşüncelerimizde de hareket etmek gerekir. Nasıl yapılacağını görelim. Bütün bu soruya cevap vermek için: Benim için yaşamaya nasıl başlanır?
1. Kendine acıma içinde çalışmak
Bazıları, başkaları için ve başkaları için yaşayanların bunu, mazoşizme benzer bir şey yaşadıkları için yaparlar. Bu tür ifadeler açıkça bir abartıdır, ancak bazı gerçekleri içerirler.
Ve diğer insanlar için her zaman fedakarlık yapmaya alışmış olan şey, buna dayanır. hangisinin dinlenmeye bir şey borçlu olduğuna göre çok içsel bir inanç ; Yani, varlıklarının iyi eylemlerle sürekli olarak tazmin edilmesi gerekir. Bu inancın benimsenmesinin nedenleri, duruma bağlı olarak büyük ölçüde değişebilir, ancak bu kendiliğinden hor görme duygusu vardır.
Bu yüzden, kendine acıma, kucaklaşmaya çalışmak şarttır. kendini sürekli ve acımasız yargılamanın alışkanlığı .
- Belki ilgileniyorsunuz: "Benlik kavramı: nedir ve nasıl oluşur?"
2. Bir mesafe perspektifi benimseyin
Bir kişide, genellikle diğerlerinin koşullarını kabul eden çıkar çatışmalarının olduğu durumlarda, Kendisini feda eden kişinin daha objektif bir bakış açısı benimsemeyi öğrenmesi iyidir. .
Bunu yapmak için yadsınamaz olan verilere bağlı kalmak ve onlardan gelen yansımalardan sonuç çıkarmak gerekir. Bunu yapmak için, bir kalem ve kağıt kullanmanın ve bir tabloda, bir tarafın, bir yanda, diğeri ya da kuruluş için, diğeri için teklifi kabul etmenin avantajlarını ve dezavantajlarını belirtmek bile yararlı olabilir.
3. Hayır demeyi öğrenin
Belli taleplerden önce değil, özellikle de o zamana kadar yaptığımız herhangi bir talebi kabul ettiğimizde çok iyi bir şey olduğunu söylemek gibi basit bir şey.
Bu durumlarda karmaşık olan şey, bu "davetlerden" birini reddetmek istediğimiz durumları üretebilmek için gelebilecek endişeyi nasıl yönetebileceğimizi bilmek, böylece başka bir kişinin bundan faydalanabilmesini sağlamaktır. Bu anlamda kendinize kendini zorlamaktan daha fazla hile yoktur. , her ne olursa olsun, net bir "hayır" ile cevap vermemiz gerektiğini kesin olarak belirtin.
Bunu şöyle düşünün: Bunu yapmak zorunda olmanız acımasız gibi görünebilir, ancak bu sadece büyük olasılıkla başkalarına istekte bulunma ve "kötü muamele" yapma alışkanlığınız olmadığından dolayı, bu türden bir şekilde reddedilmeye alışkın olmadınız. yanadır.
- İlgili makale: "Hayır" demeyi öğrenme
4. Manipülasyon biçimlerini algılar
Bu kolay değil, ama başkaları için yaşama alışkanlığından kurtulmak için nerede gerçekleştiği manipülasyonu tanımayı öğrenmek .
Örneğin, daha önce gerçekten ilgilenilmeyen ya da çok fazla boş vakit geçirmeyen iyilikler isteme suçlamaları, yazılı olarak açıklanırsa çok açık görünebilir, ancak gerçek zamanlı bir diyalog sürecinde çalışabilir ve bizi suçlu hissedebilirler. irrasyonel bir şekilde, bu tür bir yaklaşımın alayına düşmeden.
5. İnsanların gitmesine izin verme olasılığını kabul etmek
Pek çok durumda iyi başlamış olmasına rağmen, zamanla sadece duygusal şantaj ve yerleşik çatışmalardan korunan ilişkiler vardır. Bu doğaldır ve zaman geçtikçe, bu durumlardan birini geçmeyeceğimiz neredeyse kaçınılmazdır.
Fakat bunlardan kaynaklanan zehirli ilişkilerin bize neden olabileceği acıdan daha önemli olan, bunu kabul etmektir. birileriyle bağlantıyı keserek hiçbir şey olmuyor Bu bizim uzun zamandır günümüzde olmuştur. Temel olarak, tam tersi, bu insanların, tarafımızı terketmemiz karşılığında istediklerini yapmak için bizi “rehineler” olarak kullanabilmeleridir.
6. Kendinize kaprisler verin
Kendine saygı göstermeye başlamak, eylemlerimizin kimliğiyle ilgili yeni inançlar oluşturmaya başlamanın bir yoludur.Ve eğer birbirimize saygı ve sevgi ile davranırsak, kendi öz imgesimizin, bu yeni gerçekliğe uyum sağlamak için önyargılı fikirler ortaya atmak için birçok olasılığı vardır. Benlik saygısı da bu süreçte anahtardır .
7. Kendinizi yeni kişisel projelere atın
Herkes çok meşgul görünüyor ve başkalarının hedeflerine ulaşmanıza yardımcı olacak şeyler soruyorsa, kısmen de olabilir, çünkü yerine getirmek için önemli hedefleriniz yok . Bu nedenle, maceraya başlayın ve sizi gerçekten ilgilendiren projeler geliştirin. Böylece, sizi zamanınızı dolduran faaliyetlerde kullanmanıza ve başkalarını memnun etmemenize bırakacaktır.
